P.E. симулатор Петрова - нашият домашен прототип на „Смит машината“

Съвсем наскоро вниманието ни беше привлечено от един невероятен факт, за който малцина знаеха досега. Оказва се, че още преди появата и широкото развитие на бодибилдинга у нас, по времето, когато вдигането на тежести „господстваше в шоуто“, нашият сънародник, изключителен дизайнер P.E. Петров беше сглобен спортен тренировъчен уред, абсолютно подобен по своите функционални качества и предназначение, широко познат на всички културисти "Машината на Смит" (виж снимка № 3)…

Основата на всяка машина за вдигане на тежести е платформата и стелажите (виж фигура № 1), монтирани от двете страни на нея. На стелажите, на които е монтирана щангата, се правят подвижни или неподвижни устройства (куки, скоби и др.). Може да има няколко такива устройства на различни нива, като щанга с различно тегло се повдига на различна височина. Допълнителни хоризонтални или наклонени равнини също са монтирани на платформата за вдигане на тежести. Като хоризонтална равнина може да се използва обикновена пейка. Повдигането на щанга, в зависимост от задачите, възложени на практикуващия, се извършва в различни позиции: изправено, седнало, легнало, активно използване на мускулите на ръцете или краката (виж Фигура № 2).

Схематична фигура No 3 показва проста машина за вдигане на тежести за изпълнение на силови упражнения, предложен от П. Е. Петров. Състои се от четири вертикални метални стълба за гриф, заварени към основата. Разстоянието между стелажите по ширина е 40 мм, по дължина - 1180 мм. Основната единица на симулатора, която ви позволява да комбинирате режимите на мускулна работа, са скобите, към които са прикрепени гумени амортисьори. Скобите са монтирани на стойка, която има отвори на всеки 100 mm за преместване нагоре или надолу.

При повдигане на щангата щангата притиска едното рамо на скобата, а на другото рамо е закрепен гумен амортисьор. Така силата на опън на амортисьорите се добавя към теглото на щангата. Чрез промяна на съотношението на рамената на скобата можете да промените количеството допълнителна сила в широк диапазон.

1 - стелажи; 2 — амортисьори; 3 — скоби; 4 — платформа за вдигане на тежести; 5 - мряна, дискове и брави

Водещи рамки, издръжливи ограничители на амплитудата и пружинни ключалки (или винтови ключалки) - всички тези елементи са проектирани да максимизират сигурна работа щангист или културист на тази машина.

Значителен ефект в развитието на силата, скоростно-силовите и други качества на щангистите може да се постигне и с помощта на т.нар. уреди за тренировка за сила, мускули и вдигане на тежести широко използвани в бодибилдинга и фитнеса. Основата на техния дизайн е набор от силови елементи: пружини, разширители, тежести с надеждни ключалки (виж Фигура № 4)

Видове оборудване за силови тренировки:

1. а) симулатор за създаване на опънни сили;
2. б) тренажор за развитие на силата на ръцете;
3. в) блок тренажор с гири

Как се прави платформа за тренировка с щанга?

Дизайн представлява щит с размери 3х3 м и дебелина 80 см, сглобен от 12 дървени правоъгълни секции, свързани с напречни връзки от стоманени тръби. Всяка секция се сглобява с казеиново или смолисто лепило, от брезови или борови дъски, със сечение 40-60 х 100 мм и дължина минимум 1 м. Дюбелите са от дъбова дървесина.

Дъските са плътно свързани една с друга. При залепване на съседни слоеве дърво, беловината трябва да е обърната към беловината, а сърцевината към сърцевината. Разстоянието между фугите по дължината е най-малко 0,5 м. Сглобената секция е внимателно рендосана. Външните ръбове на страничните секции са заоблени, а върху страничните контактни равнини са избрани триъгълни канали за ключовете. Всяка секция е боядисана с байц и след това покрита от всички страни два пъти с горещ разтвор на изсушаващо масло и колофон.

Замазките са направени от водопроводни тръби. Осите на отворите за връзките и осите на жлебовете на ключовете са разположени успоредно на работната повърхност на конструкцията. Буги и гнезда са плътно вкарани в краищата на тръбите и подсилени с нитове. Главите на нитовете се изпиляват наравно с повърхността на тръбата. Под главите на болтовете се поставят метални пластини, закрепени с винтове наравно с крайната повърхност на конструкцията. Всички метални части (с изключение на резби) са боядисани с блажна боя или асфалтов лак.