P.E.-simulaattori Petrova - kotimainen Smith Machinen prototyyppimme

Viime aikoina huomiomme kiinnitettiin uskomattomaan tosiasiaan, josta vain harvat tiesivät tähän asti. Osoittautuu, että jo ennen kehonrakennuksen ilmestymistä ja laajaa kehitystä maassamme, aikana, jolloin painonnosto "hallitsi showta", maanmiehemme, erinomainen suunnittelija P.E. Petrov urheiluharjoittelulaite koottiin toiminnallisilta ominaisuuksiltaan ja tarkoitukseltaan täsmälleen samanlainen, joka tunnetaan laajalti kaikille kehonrakentajille "Smithin kone" (Katso kuva nro 3)…

Minkä tahansa painonnostokoneen perustana on alusta ja telineet (katso kuva nro 1), jotka on asennettu sen molemmille puolille. Telineisiin, joihin tanko kiinnitetään, valmistetaan liikkuvat tai kiinteät laitteet (koukut, puristimet jne.). Tällaisia ​​laitteita voi olla useita eri tasoilla, ja eripainoinen tanko on nostettu eri korkeuksille. Painonnostotasolle asennetaan myös ylimääräisiä vaaka- tai kaltevia tasoja. Tavallista penkkiä voidaan käyttää vaakatasona. Tangon nostaminen tapahtuu harjoittajalle osoitetuista tehtävistä riippuen eri asennoissa: seisten, istuen, makuulla, aktiivisesti käsien tai jalkojen lihaksia käyttäen (katso kuva nro 2).

Kaaviokuva nro 3 esittää yksinkertaista painonnostokone P. E. Petrovin ehdottamien voimaharjoitusten suorittamiseen. Se koostuu neljästä pystysuorasta metallista otelautapylvästä, jotka on hitsattu alustaan. Telineiden välinen etäisyys leveys on 40 mm, pituus - 1180 mm. Simulaattorin pääyksikkö, jonka avulla voit yhdistää lihastyötiloja, ovat puristimet, joihin on kiinnitetty kumiset iskunvaimentimet. Puristimet on asennettu telineeseen, jossa on reiät 100 mm välein niiden siirtämistä varten ylös tai alas.

Tankoa nostettaessa tanko painaa puristimen toista vartta ja toiseen varteen on kiinnitetty kuminen iskunvaimennin. Siten iskunvaimentimien vetovoima lisätään tangon painoon. Muuttamalla puristinvarsien suhdetta voit muuttaa lisävoiman määrää laajalla alueella.

1 - telineet; 2 - iskunvaimentimet; 3 - kiinnittimet; 4 — painonnostotaso; 5 - tanko, kiekot ja lukot

Ohjauskehykset, kestävät amplitudirajoittimet ja jousilukot (tai ruuvityyppiset lukot) – kaikki nämä elementit on suunniteltu maksimoimaan turvallinen työ painonnosto tai kehonrakentaja tällä koneella.

Merkittävä vaikutus voiman, nopeus-voiman ja muiden painonnostajien ominaisuuksien kehittämiseen voidaan saavuttaa myös ns. voima-, lihas- ja painonnostoharjoittelulaitteet käytetään laajalti kehonrakennuksessa ja fitnessissä. Niiden suunnittelun perustana on joukko voimaelementtejä: jouset, laajentimet, painot luotettavilla lukoilla (katso kuva nro 4)

Voimaharjoittelulaitteiden tyypit:

1. a) simulaattori vetovoimien luomiseksi;
2. b) simulaattori käsivarren voiman kehittämiseen;
3. c) estää kettlebell trainer

Miten tehdään alusta tangon kanssa harjoitteluun?

Design on 3x3 m, 80 cm paksu kilpi, joka on koottu 12 puisesta suorakaiteen muotoisesta osasta, jotka on yhdistetty teräsputkista valmistetuilla poikittaissiteillä. Jokainen osa kootaan kaseiini- tai hartsiliimalla, koivu- tai mäntylevyistä, poikkileikkaus 40-60 x 100 mm ja pituus vähintään 1 m. Tapit on valmistettu tammipuusta.

Laudat liitetään tiiviisti toisiinsa. Liimattaessa vierekkäisiin puukerroksiin pintapuun tulee olla pintapuuta päin ja sydänpuuta sydänpuuta vasten. Saumojen välinen etäisyys pituussuunnassa on vähintään 0,5 m. Kokoonpantu osa on huolellisesti höylätty. Sivuosien ulkoreunat on pyöristetty ja näppäimille on valittu kolmiomaiset urat sivuttaisille kosketustasoille. Jokainen osa maalataan tahralla ja peitetään sitten kahdesti kahdesti kuumalla kuivausöljyn ja hartsin liuoksella.

Tasoitteet valmistetaan vesiputkista. Siteiden reikien akselit ja avainten urien akselit sijaitsevat yhdensuuntaisesti rakenteen työpinnan kanssa. Putket ja pistorasiat työnnetään tiiviisti putkien päihin ja vahvistetaan niiteillä. Niitinpäät viilaataan putken pinnan tasolle. Pultin päiden alle asetetaan metallilevyt, jotka kiinnitetään ruuveilla rakenteen päätypinnan tasolle. Kaikki metalliosat (paitsi kierteet) on maalattu öljymaalilla tai asfalttilakalla.