Simulador de educação física Petrova - nosso protótipo doméstico da “Smith Machine”

Mais recentemente, nossa atenção foi atraída para um fato incrível que poucas pessoas conheciam até agora. Acontece que antes mesmo do surgimento e do amplo desenvolvimento do fisiculturismo em nosso país, numa época em que o levantamento de peso “dominava o show”, nosso conterrâneo, um notável designer educaçao Fisica. Petrov um dispositivo de treinamento esportivo foi montado exatamente semelhante em suas qualidades funcionais e finalidade, amplamente conhecido por todos os fisiculturistas "Máquina de Smith" (ver foto nº 3)…

A base de qualquer máquina de levantamento de peso é a plataforma e os racks (ver Figura nº 1), instalados em ambos os lados. Dispositivos móveis ou fixos (ganchos, grampos, etc.) são feitos nos racks nos quais a barra é montada. Pode haver vários desses dispositivos em diferentes níveis, com uma barra de pesos diferentes sendo elevada a alturas diferentes. Planos horizontais ou inclinados adicionais também são instalados na plataforma de levantamento de peso. Uma bancada comum pode ser usada como plano horizontal. O levantamento da barra, dependendo das tarefas atribuídas ao praticante, é realizado em várias posições: em pé, sentado, deitado, utilizando ativamente os músculos dos braços ou pernas (ver Figura nº 2).

A figura esquemática nº 3 mostra um simples máquina de levantamento de peso para a realização de exercícios de força, propostos por P. E. Petrov. Consiste em quatro postes verticais de metal soldados à base. A distância entre os racks é de 40 mm de largura e 1180 mm de comprimento. A unidade principal do simulador, que permite combinar modos de trabalho muscular, são as pinças às quais são fixados os amortecedores de borracha. As pinças são montadas em um suporte que possui furos a cada 100 mm para movê-las para cima ou para baixo.

Ao levantar a barra, a barra pressiona um dos braços da pinça e um amortecedor de borracha é preso ao outro braço. Assim, a força de tração dos amortecedores é somada ao peso da barra. Ao alterar a proporção dos braços de fixação, você pode alterar a quantidade de força adicional dentro de uma ampla faixa.

1 - prateleiras; 2 — amortecedores; 3 — braçadeiras; 4 — plataforma de levantamento de peso; 5 - barra, discos e travas

Estruturas de guia, limitadores de amplitude duráveis ​​e travas de mola (ou travas de parafuso) - todos esses elementos são projetados para maximizar trabalho seguro levantador de peso ou fisiculturista nesta máquina.

Um efeito significativo no desenvolvimento de força, velocidade-força e outras qualidades dos levantadores de peso também pode ser alcançado com a ajuda dos chamados dispositivos de treinamento de força, muscular e levantamento de peso amplamente utilizado em musculação e fitness. A base de seu design é um conjunto de elementos de força: molas, expansores, pesos com travas confiáveis ​​(ver Figura nº 4)

Tipos de equipamentos de treinamento de força:

1. a) um simulador para criação de forças de tração;
2. b) simulador para desenvolvimento de força de braço;
3. c) bloquear treinador de kettlebell

Como é feita uma plataforma para treinar com barra?

Projeto é um escudo de 3x3 m, com 80 cm de espessura, montado a partir de 12 seções retangulares de madeira conectadas por tirantes transversais feitos de tubos de aço. Cada secção é montada com cola de caseína ou resina, a partir de tábuas de bétula ou pinho, com secção de 40-60 x 100 mm e comprimento mínimo de 1 m. As cavilhas são em madeira de carvalho.

As placas estão firmemente unidas entre si. Ao colar camadas adjacentes de madeira, o alburno deve ficar voltado para o alburno e o cerne deve ficar voltado para o cerne. A distância entre as juntas ao longo do comprimento é de pelo menos 0,5 M. A seção montada é cuidadosamente planejada. As bordas externas das seções laterais são arredondadas e ranhuras triangulares para as chavetas são selecionadas nos planos de contato lateral. Cada seção é pintada com tinta e depois coberta duas vezes em todos os lados com uma solução quente de óleo secante e breu.

As betonilhas são feitas de canos de água. Os eixos dos furos para os tirantes e os eixos das ranhuras das chavetas estão localizados paralelamente à superfície de trabalho da estrutura. Bougies e soquetes são firmemente inseridos nas extremidades dos tubos e reforçados com rebites. As cabeças dos rebites são limadas rente à superfície do tubo. Placas de metal são colocadas sob as cabeças dos parafusos, fixadas com parafusos rentes à superfície final da estrutura. Todas as peças metálicas (exceto roscas) são pintadas com tinta a óleo ou verniz asfáltico.