こんにちは！このトピックに関する記事を紹介できることをうれしく思います。 健康的な栄養は、強力な免疫システムの主な味方です。実は、私たちの免疫力の80％は腸で作られているのです。そして、腸の健康は、健康な微生物叢を維持する有益な乳酸菌とビフィズス菌を十分に摂取することにかかっています。これらの細菌は、自家製発酵乳製品の製造を目的としたス ...
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多くの少女や女性、特に洋梨のような体型の人は、足がむくんでしまうという問題に直面することがよくあります。この問題を解決するために、「草の根」と呼ばれる特別な食事法があります。これは厳格なメニューを備えた低カロリーダイエットであり、その効果は1週間あたり約5kgの使用であり、その効果は脚、腰、および隣接する体の部分のボリュームを減らすことに ...
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気分が憂鬱になり、精神活動が低下し、正しい決断ができなくなると、非常に憂鬱になります。感情のバランスと精神的な生産性を促進する特別な食事はありますか? 科学者たちは栄養が精神に及ぼす影響を長い間研究してきました。この問題に関するいくつかの仮説は、日常の単純な観察からインスピレーションを得ています。たとえば、ネギは論理的思考を促進し、レタス ...
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食前酒の目的は食欲を増進することです。そのため、辛口ワインやベルモット、ザクロやグレープフルーツのジュースが食前酒として最適です。アルコール、酸、またはハーブ抽出物を含むすべての飲み物。砂糖は逆に空腹感を鈍らせるので、甘いワインとは異なり、砂糖は素晴らしい働きをします。 食前酒の量は、飲み物の強さと種類によって異なります。理想的には、コニ ...
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ルスラナ・ピサンカさんは、適切な栄養と朝の朝食のおかげで体重を減らすという初めての結果を示しました。 「自分自身への10のステップ」プロジェクトの最初の週に、女優は厳しい食事制限なしで2ポンドの余分な体重を減らすことに成功しました。ルスラナさんはビデオブログで、これまでに栄養面でどんな間違いを犯したかについて語り、新しい食事の秘密を明かし ...
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ダイエットしてすぐに体重を減らすことを夢見ている女性がいて、もちろんそれが大多数ですが、よく言われるように、風を追いかけないように体重を増やす必要がある女性もいます。栄養士は、素早くおいしく体重を増やしたい人のために毎日の食事を開発しました。 朝食には、ハチミツとナッツを添えたオートミール、またはドライフルーツを添えたカッテージチーズ、バ ...
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気を取り直せば、きっとできるよ！」 -あなたは自分の意志をこぶしに絞り、夕方6時以降は食べないようにしながら自分に言います。しかし、この方法で体重を減らそうとすると、ほとんどの場合、逆の結果につながります。エラーとは何ですか?またその修正方法は何ですか?夕方にたくさん食べたいという欲求は、あなたの衰弱を示すものではなく、正常な生理学的プロ ...
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栄養は老化過程を含め、私たちの生活において重要な役割を果たしています。栄養学の専門家グループが調査を実施し、摂取すると健康に悪影響を及ぼし、老化プロセスを促進する食品のリストをまとめました。 まず第一に、体の細胞の変性を引き起こし、それに悪影響を与える食品を避ける必要があります。これらの食品には、砂糖、牛乳、チーズ、カフェイン、チョコレー ...
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今年の結果を総括して、科学者たちは最も有用であると考えられる製品のリストを決定しました。オリーブオイルはトップの座を失い、リストの最下位に落ちました。そしてトマトが先頭に立った。 トマトが最も健康的な野菜として認識されているのは、抗酸化物質、ブドウ糖、果糖、ヨウ素、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ビタミンA、B、B2、B6、K、 ...
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