ルスラナ・ピサンカさんは初めて減量の成果を示した

ルスラナ・ピサンカさんは、適切な栄養と朝の朝食のおかげで体重を減らすという初めての結果を示しました。 「自分自身への10のステップ」プロジェクトの最初の週に、女優は厳しい食事制限なしで2ポンドの余分な体重を減らすことに成功しました。ルスラナさんはビデオブログで、これまでに栄養面でどんな間違いを犯したかについて語り、新しい食事の秘密を明かした。

ルスラナさんによると、朝の食事は一日の中で最も重要です。彼女はいつも朝食を食べていましたが、栄養士に相談したところ、朝食の食べ方が完全に間違っていることが判明しました。ルスラナさんは、昼食まで空腹を感じたり、不健康な軽食を食べたくなることがないように、朝食の部分は満腹になるべきであることを確信しています。彼女は白いパンとバターを使ったサンドイッチを全粒粉パンと赤身のゆで肉に置き換え、餃子を白身2個と黄身1個で作ったオムレツに、シリアルを季節の果物の入ったオートミールに置き換えた。

ルスラナさんは、これは食事療法ではなく、一日に必要なエネルギーを補給する健康的でバランスの取れた食事であると強調します。彼女は、食生活を変えるのは簡単だと確信しています。最も重要なことは、近くに助けてくれる人がいることです。ルスラナさんは夫の気を引き、夫は彼女のこの努力を支援し、今では一緒にきちんと朝食をとっている。

ルスラナ・ピサンカさんは、健康上の利益のために参加して体重を減らすことをすべての人に勧めています。彼女は自身の経験や印象を共有し、実践的なアドバイスを与え、美しく、スリムで、目がくらむほど美しい自分自身に向けて 10 のステップを踏み出します。ルスラナ・ピサンカさんがどのように体重を減らしているかはウェブサイトで確認できます http://strunka.com または彼女の YouTube チャンネルで直接。