Ruslana Pysanka 展示了减肥的第一个成果

由于适当的营养和早餐，Ruslana Pysanka 取得了减肥的初步成果。在“迈向自我的十步”项目的第一周，这位女演员在没有严格饮食限制的情况下成功减掉了两磅体重。在她的视频博客中，鲁斯拉娜谈到了她之前犯过的营养错误，并透露了她新饮食的秘密。

据 Ruslana 介绍，早餐是一天中最重要的一餐。她总是吃早餐，但与营养师交谈后发现，她吃早餐的方式完全错误。现在，Ruslana 确信早餐应该吃饱，这样在午餐之前就不会感到饥饿，也不会想吃不健康的零食。她用全麦面包和瘦肉煮肉代替了白面包和黄油三明治，用两份蛋白和一份蛋黄制成的煎蛋卷代替了饺子，用燕麦片和时令水果片代替了麦片。

Ruslana 强调，这不是一种饮食，而是一种健康、均衡的饮食，可以为一整天提供必要的能量提升。她确信改变饮食习惯很容易，最主要的是要有帮助者在身边。鲁斯拉娜吸引了她的丈夫，他也支持她的这一努力，现在他们一起吃了一顿丰盛的早餐。

Ruslana Pysanka 鼓励每个人都为了健康而加入并减肥。她分享了自己的经历和印象，给出了实用的建议，并向自己迈出了 10 个步骤——美丽、苗条、令人目眩的惊艳。您可以在网站上关注Ruslana Pysanka如何减肥 http://strunka.com 或直接在她的 YouTube 频道上。