Ruslana Pysanka zeigte die ersten Ergebnisse der Gewichtsabnahme

Ruslana Pysanka zeigte dank richtiger Ernährung und morgendlichem Frühstück erste Ergebnisse beim Abnehmen. In der ersten Woche des Projekts „10 Schritte zu sich selbst“ gelang es der Schauspielerin, ohne strenge Ernährungseinschränkungen zwei Pfunde mehr loszuwerden. In ihrem Videoblog sprach Ruslana darüber, welche Ernährungsfehler sie zuvor gemacht hatte und verriet die Geheimnisse ihrer neuen Ernährung.

Laut Ruslana ist die Morgenmahlzeit die wichtigste des Tages. Sie frühstückte immer, aber nach einem Gespräch mit einer Ernährungsberaterin stellte sich heraus, dass sie völlig falsch frühstückte. Jetzt weiß Ruslana genau, dass die Frühstücksportion sättigend sein sollte, um bis zum Mittagessen keinen Hunger zu verspüren und nicht in Versuchung zu geraten, ungesunde Snacks zu sich zu nehmen. Sie ersetzte Sandwiches mit Weißbrot und Butter durch Vollkornbrot und mageres gekochtes Fleisch, Knödel durch ein Omelett aus zwei Eiweißen und einem Eigelb, Müsli durch Haferflocken mit Stücken saisonaler Früchte.

Ruslana betont, dass es sich hierbei nicht um eine Diät handelt, sondern um eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die den nötigen Energieschub für den ganzen Tag gibt. Sie ist sich sicher, dass die Umstellung der Essgewohnheiten einfach ist, Hauptsache man will und hat Helfer in der Nähe. Ruslana zog ihren Mann an, der sie bei diesem Unterfangen unterstützte, und jetzt frühstücken sie gemeinsam ordentlich.

Ruslana Pysanka ermutigt alle, mitzumachen und aus gesundheitlichen Gründen Gewicht zu verlieren. Sie teilt ihre eigenen Erfahrungen und Eindrücke, gibt praktische Ratschläge und geht 10 Schritte zu sich selbst – schön, schlank, schwindelerregend atemberaubend. Wie Ruslana Pysanka abnimmt, können Sie auf der Website verfolgen http://strunka.com oder direkt auf ihrem YouTube-Kanal.