Ruslana Pysanka visade de första resultaten av viktminskning

Ruslana Pysanka visade de första resultaten av att gå ner i vikt tack vare rätt kost och morgonfrukost. Under den första veckan av projektet "10 steg mot dig själv" lyckades skådespelerskan bli av med 2 extra pund utan strikta dietrestriktioner. I sin videoblogg berättade Ruslana om vilka näringsmisstag hon tidigare gjort och avslöjade hemligheterna med sin nya diet.

Enligt Ruslana är morgonmåltiden dagens viktigaste. Hon åt alltid frukost, men efter att ha pratat med en dietist visade det sig att hon åt frukost helt fel. Nu vet Ruslana med säkerhet att frukostportionen ska mätta, för att inte känna sig hungrig fram till lunch och inte bli frestad att äta onyttigt mellanmål. Hon ersatte smörgåsar med vitt bröd och smör med fullkornsbröd och magert kokt kött, dumplings med en omelett gjord av två vita och en äggula, flingor med havregryn med bitar av säsongens frukt.

Ruslana betonar att detta inte är en diet, utan en hälsosam, balanserad kost som ger den nödvändiga energikicken för hela dagen. Hon är säker på att det är enkelt att ändra sina matvanor, huvudsaken är att vilja och ha medhjälpare i närheten. Ruslana lockade sin man, som stöttade henne i denna strävan, och nu äter de en ordentlig frukost tillsammans.

Ruslana Pysanka uppmuntrar alla att gå med och gå ner i vikt för hälsofördelar. Hon delar med sig av sina egna erfarenheter och intryck, ger praktiska råd och tar 10 steg mot sig själv – vacker, smal, svindlande fantastisk. Du kan följa hur Ruslana Pysanka går ner i vikt på hemsidan http://strunka.com eller direkt på hennes YouTube-kanal.