Ruslana Pysanka kilo kaybının ilk sonuçlarını gösterdi

Ruslana Pysanka, doğru beslenme ve sabah kahvaltısı sayesinde kilo vermenin ilk sonuçlarını gösterdi. Oyuncu, "Kendine Doğru 10 Adım" projesinin ilk haftasında katı diyet kısıtlamaları olmaksızın fazladan 2 kilodan kurtulmayı başardı. Ruslana, video blogunda daha önce yaptığı beslenme hatalarından bahsetti ve yeni diyetinin sırlarını açıkladı.

Ruslana'ya göre sabah yemeği günün en önemli yemeğidir. Her zaman kahvaltı yapıyordu ama bir beslenme uzmanıyla konuştuktan sonra kahvaltıyı tamamen yanlış yediği ortaya çıktı. Artık Ruslana, öğle yemeğine kadar aç hissetmemek ve sağlıksız atıştırmalıklar yeme isteğine kapılmamak için kahvaltı porsiyonunun doyurucu olması gerektiğinden emin. Beyaz ekmek ve tereyağlı sandviçleri tam tahıllı ekmek ve yağsız haşlanmış etle, köfteleri iki beyaz ve bir yumurta sarısından oluşan omletle, mısır gevreğini yulaf ezmeli ve mevsim meyveleriyle değiştirdi.

Ruslana, bunun bir diyet değil, gün boyu gerekli enerji artışını sağlayan sağlıklı, dengeli bir beslenme olduğunu vurguluyor. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin kolay olduğundan emin, asıl mesele yakınlarda yardımcı istemek ve bulundurmak. Ruslana, bu çabasında kendisini destekleyen kocasının ilgisini çekti ve şimdi birlikte güzel bir kahvaltı yapıyorlar.

Ruslana Pysanka herkesi sağlık yararları için katılmaya ve kilo vermeye teşvik ediyor. Kendi deneyimlerini ve izlenimlerini paylaşıyor, pratik tavsiyeler veriyor ve kendine doğru 10 adım atıyor - güzel, ince, baş döndürücü derecede çarpıcı. Ruslana Pysanka'nın nasıl kilo verdiğini web sitesinden takip edebilirsiniz. http://strunka.com veya doğrudan YouTube kanalında.