Ruslana Pysanka arıqlamanın ilk nəticələrini göstərdi

Ruslana Pysanka düzgün qidalanma və səhər səhər yeməyi sayəsində arıqlamağın ilk nəticələrini göstərdi. "Özünə doğru 10 addım" layihəsinin ilk həftəsində aktrisa ciddi pəhriz məhdudiyyəti olmadan 2 kiloqramdan qurtula bildi. Ruslana video bloqunda əvvəllər hansı qidalanma səhvlərinə yol verdiyindən danışıb və yeni pəhrizinin sirlərini açıqlayıb.

Ruslananın sözlərinə görə, səhər yeməyi günün ən vacibidir. O, həmişə səhər yeməyi yeyirdi, lakin dietoloqla danışdıqdan sonra səhər yeməyini tamamilə səhv yediyi məlum oldu. İndi Ruslana dəqiq bilir ki, nahara qədər aclıq hiss etməmək və qeyri-sağlam qəlyanaltılar yeməyə tələsməmək üçün səhər yeməyi hissəsinin dolması lazımdır. O, sendviçləri ağ çörəklə və kərə yağını tam taxıl çörəyi və yağsız qaynadılmış ətlə, iki ağ və bir sarıdan hazırlanmış omlet ilə köftə, mövsüm meyvələri ilə yulaf ezmesi ilə əvəz etdi.

Ruslana vurğulayır ki, bu pəhriz deyil, bütün gün üçün lazımi enerji təkanını verən sağlam, balanslaşdırılmış pəhrizdir. O, əmindir ki, yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək asandır, əsas odur ki, yaxınlıqda köməkçilər istəmək və olmasıdır. Ruslana bu işdə ona dəstək olan ərini özünə cəlb edib və indi onlar birlikdə düzgün səhər yeməyi yeyirlər.

Ruslana Pysanka sağlamlıq faydaları üçün hər kəsi qoşulmağa və arıqlamağa təşviq edir. O, öz təcrübələrini və təəssüratlarını bölüşür, praktik məsləhətlər verir və özünə doğru 10 addım atır - gözəl, incə, başgicəlləndirici dərəcədə heyrətləndirici. Ruslana Pysankanın necə arıqladığını saytda izləyə bilərsiniz http://strunka.com və ya birbaşa YouTube kanalında.