Ruslana Pysanka näytti ensimmäiset painonpudotuksen tulokset

Ruslana Pysanka osoitti ensimmäiset tulokset laihduttamisesta oikean ravinnon ja aamupalan ansiosta. "10 askelta kohti itseäsi" -projektin ensimmäisen viikon aikana näyttelijä onnistui pääsemään eroon 2 ylimääräisestä kilosta ilman tiukkoja ruokavaliorajoituksia. Ruslana kertoi videoblogissaan, mitä ravitsemusvirheitä hän oli aiemmin tehnyt ja paljasti uuden ruokavalionsa salaisuudet.

Ruslanan mukaan aamupala on päivän tärkein. Hän söi aina aamiaisen, mutta ravitsemusterapeutin kanssa keskusteltuaan kävi ilmi, että hän söi aamiaisen täysin väärin. Nyt Ruslana tietää varmasti, että aamiaisannoksen tulee olla täyttävä, jotta nälkä ei ole lounaaseen asti eikä houkuttelisi syömään epäterveellisiä välipaloja. Hän korvasi voileivät valkoisella leivällä ja voilla täysjyväleipää ja vähärasvaista keitettyä lihaa, nyytit kahdesta valkuaisesta ja yhdestä keltuaisesta tehdyllä munakkaalla, murot kaurapuurolla ja sesongin hedelmäpaloilla.

Ruslana korostaa, että tämä ei ole ruokavalio, vaan terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka antaa tarvittavan energiansyötön koko päiväksi. Hän on varma, että ruokailutottumusten muuttaminen on helppoa, pääasia, että haluaa ja on auttajia lähellä. Ruslana houkutteli miehensä, joka tuki häntä tässä pyrkimyksessä, ja nyt heillä on kunnollinen aamiainen yhdessä.

Ruslana Pysanka rohkaisee kaikkia liittymään ja laihduttamaan terveyshyötyjä. Hän jakaa omia kokemuksiaan ja vaikutelmiaan, antaa käytännön neuvoja ja ottaa 10 askelta kohti itseään - kaunis, hoikka, huimaavan upea. Voit seurata kuinka Ruslana Pysanka laihduttaa verkkosivulla http://strunka.com tai suoraan hänen YouTube-kanavallaan.