你好！我很高兴向您介绍一篇关于该主题的文章： 健康的营养是强大的免疫系统的主要朋友。事实上，我们80%的免疫力是在肠道中形成的。肠道健康取决于摄入足够的有益乳酸菌和双歧杆菌，从而维持健康的微生物群。这些细菌存在于用于制作自制发酵乳制品的发酵剂中。我们将告诉您如何为全家人找到最健康的酵母发酵剂。 秋冬季节是成人和儿童免疫力尤其减弱的时期。 ...
阅读更多
很多女生，尤其是梨形身材的女生，经常面临腿部丰满的问题。为了解决这个问题，有一种特殊的饮食方式，由于其针对性，被称为“草根”。这是一种菜单严格的低热量饮食，每周使用的效果约为5公斤，效果集中在减少腿部、臀部和邻近身体部位的体积。 草根饮食的优点和缺点 草根饮食的好处包括： 减肥速度， 肿胀明显减少， 饮食中富含维生素和矿物质的食物饱和。 ...
阅读更多
情绪低落，精神活动减少，无法做出正确的决定，令人非常沮丧。是否有促进情绪平衡和精神生产力的特殊饮食？ 长期以来，科学家们一直在研究营养对心理的影响。关于这个问题的一些假设是受到简单的日常观察的启发。例如，韭菜促进逻辑思维，生菜培养音乐性，胡萝卜和菠菜让人忧郁，土豆有镇静作用。 母亲在怀孕期间的营养不良和孩子在婴儿期的营养不良对智力的发展几 ...
阅读更多
由于适当的营养和早餐，Ruslana Pysanka 取得了减肥的初步成果。在“迈向自我的十步”项目的第一周，这位女演员在没有严格饮食限制的情况下成功减掉了两磅体重。在她的视频博客中，鲁斯拉娜谈到了她之前犯过的营养错误，并透露了她新饮食的秘密。 据 Ruslana 介绍，早餐是一天中最重要的一餐。她总是吃早餐，但与营养师交谈后发现，她吃早 ...
阅读更多
振作起来，你一定可以的！” ——你对自己说，努力把自己的意志握成拳头，晚上六点以后不要吃东西。但尝试以这种方式减肥通常会导致相反的结果。错误是什么以及如何修复它？晚上想吃很多东西并不是身体虚弱的表现，而是正常的生理过程。睡觉前，身体会进行战略性的能量储备，以应对可能出现的饥饿，此时你的本能就会尖叫：去吃东西吧！这就是为什么我们周围有那么多 ...
阅读更多
营养在我们的生活中发挥着重要作用，包括在衰老过程中。一组营养专家进行了一项研究，并编制了一份食用会对健康产生负面影响并加速衰老过程的食物清单。 首先，应该避免那些会导致身体细胞退化并对细胞产生负面影响的食物。这些食物包括糖、牛奶和奶酪、咖啡因、巧克力、白面粉、微波炉食品、人造甜味剂、酒精、加工食品、肉类、植物油、氢化油、油炸食品、薯条/薯 ...
阅读更多
总结今年的结果，科学家们确定了一份被认为最有用的产品清单。橄榄油已经失去了榜首位置，跌至榜单底部。番茄处于领先地位。 西红柿被认为是最健康的蔬菜，不仅因为其富含抗氧化剂、葡萄糖、果糖、碘、钠、镁、锰、锌和维生素A、B、B2、B6、K、PP、E，还包括这种物质能够战胜癌症。多项研究已经证实，积极吃西红柿可以预防癌症。您只需记住，最好生吃西红 ...
阅读更多
Chinese 
English 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish