美丽健康的皮肤是许多人的主要目标之一。苏格兰圣安德鲁斯大学的研究人员发现，多吃红色蔬菜和水果可以改善肤色。这是由于这些产品中含有红色和黄色颜料。 为了验证这一假设，我们对 35 名年龄在 18 至 25 岁之间、皮肤最初呈苍白的学生进行了一项实验。研究人员指示研究参与者在六周内只吃某些蔬菜和水果。在此期间禁止晒黑和日光浴。经过两个月只吃红 ...
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绿豆是可以包含在饮食中的最健康的食物之一。它是一种低热量产品，营养丰富，具有多种健康益处。在本文中，我们将探讨在饮食中添加绿豆的 10 个理由。 非常适合饮食 绿豆是一种低热量产品，非常适合那些关注体重的人。 100克绿豆仅含24大卡热量，同时富含蛋白质和纤维，可以让身体获得所需的营养。 舒缓荷尔蒙风暴 绿豆含有有用的元素，有助于 ...
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大脑的通用“燃料”是葡萄糖，我们从碳水化合物和脂肪中获取。为了短期效果，吃一块糖或甜的东西就足够了。但快速碳水化合物会很快被血液吸收，你的活动不会持续很长时间，此外，甜食和淀粉类食物会破坏你的身材，所以这不是一个选择。 从事脑力工作的成年人每天的饮食应含有75-90克脂肪——动物脂肪和蔬菜脂肪。多余的脂肪不仅沉积在身体两侧，还会减慢精神活 ...
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莫斯科著名主持人、社交名媛克谢尼娅·博罗迪娜（Ksenia Borodina）和许多女性一样，在生完孩子后也面临着体重超标的问题。不过，她并没有绝望，通过极端节食找到了摆脱困境的办法，让她在短短两周内减掉了15公斤！ Ksenia遵循的饮食被称为黄瓜饮食，是一种严格的饮食，只能推荐给健康和年轻人。它是专门为快速减肥而设计的。黄瓜饮食以使用 ...
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人们相信，正确的菜单是与您居住地区的季节相对应的菜单。而且最好选择季节性饮食。你知道八月份有哪些饮食推荐吗？ 无禁忌饮食 在谈论八月饮食之前，我想再次提醒您一般规则：在进行任何饮食之前，您需要咨询营养师。自己选择饮食类似于自我治疗——结果是不可预测的：你可以帮助身体，也可以伤害身体。对于患有任何慢性疾病的人，例如先天性泌尿生殖系统异常、术 ...
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您可以借助节食和艰苦的锻炼，自己塑造理想的身材。身材矫正的硬件方法将帮助您轻松获得梦寐以求的形状。 问题部位是身体多余脂肪堆积的部位。最常见的是臀部、腹部、背部。即使通过节食和运动，也很难去除这些区域的脂肪。 最佳解决方案是使用 Ultrashape Contour 1 设备进行超声波吸脂。这是一种安全无痛的方法，通过聚焦超声波破坏脂肪细 ...
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歌手凯莉·奥斯本减掉了 23 公斤多余的体重。她是如何让这个人物焕然一新的，她是这样回答的： “人们认为我减肥了，变得快乐了，但事实并非如此。你必须先快乐。我改变了我的生活，减肥是一个很好的补充。我称自己为FFP（前胖子）——一个曾经的胖子。这意味着你永远会在自己身上看到你过去被欺负的原因。即使现在我也不认为自己瘦，但这些年来我在身体上付 ...
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节食有不同的形式：有些需要付出大量的努力和牺牲，而另一些似乎根本不起作用。然而，有一种饮食方法可以让你不费很大力气就能减肥，而且意志坚强。这种饮食适合懒人，它的微妙之处和规则将帮助您弄清楚。 想象一下，为了减肥和控制体重，你需要在每顿饭前喝2杯水。就这样，不放弃自己喜欢的食物，没有强烈的限制，也不费力气。怎么运行的？ 懒人饮食的本质非常简 ...
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孕妇的饮食应包括新鲜蔬菜和水果。荞麦、燕麦片、蛋黄——所有这些都有助于避免缺铁和贫血。遗憾的是你经常想要完全不同的食物。为了未出生婴儿的安全，你应该否定自己吗？ 最危险的是非常辛辣和非常热的食物。最好避免油炸和高脂肪食物、香肠和肉制品。每天吃的猪油不能超过30克，并且在任何情况下都不要沉迷于培根、香肠和熏肉。 尽量减少巧克力、薄荷、烘焙食 ...
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春天是大自然和我们的身体焕然一新和净化的季节。可用于清洁和减肥的最有用的植物之一是蒲公英。这些黄色小花不仅在草地和花园中美丽，而且具有惊人的治疗功效。 蒲公英含有核黄素、磷、硫胺素、钙、抗坏血酸等多种营养成分。它们还具有利尿、利胆、通便、抗炎和镇痛作用。这些特性使蒲公英成为减肥和净化身体的理想助手。 蒲公英汤剂是使用这种植物减肥的最流行的 ...
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