红色蔬菜和水果改善肤色

美丽健康的皮肤是许多人的主要目标之一。苏格兰圣安德鲁斯大学的研究人员发现，多吃红色蔬菜和水果可以改善肤色。这是由于这些产品中含有红色和黄色颜料。

为了验证这一假设，我们对 35 名年龄在 18 至 25 岁之间、皮肤最初呈苍白的学生进行了一项实验。研究人员指示研究参与者在六周内只吃某些蔬菜和水果。在此期间禁止晒黑和日光浴。经过两个月只吃红色蔬菜和水果，以及绿色蔬菜和芒果后，参与者的肤色实际上得到了改善，变得更有吸引力。

此外，其他研究表明，当蔬菜和蛋糕一起吃时，你的食欲会增加，而且无肉食品看起来更美味，而且所有食物都更好吸收。因此，如果你想改善皮肤、改善健康，建议增加红色蔬菜和水果的摄入量。

此外，应该注意的是，某些产品可能会对皮肤状况产生负面影响。最近的一项研究发现，吃大量乳制品和快餐会导致痤疮和其他皮肤问题。因此，值得限制此类食物的摄入，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保持皮肤的健康和美丽。