しわ防止フェイシャルマッサージテクニック

しわ防止フェイシャルマッサージは、整形手術や「若返り」注射に代わる、効果的で安全、そして予算に優しい代替手段です。肯定的なレビューは本当ですか、そして最も効果的なしわ防止フェイシャルマッサージテクニックは何ですか? この記事では、それについて説明します。

こんにちは、みんな！スヴェトラーナ・モロゾワも一緒です。今日は若返りフェイシャルマッサージについてお話します。その効果は何に基づいているのか、どのようなタイプが存在するのか、自宅で自分で適切にマッサージする方法、どのようなルールに従う必要があるのか​​など、詳しく読んでください。

友達！私、スヴェトラーナ モロゾワが、非常に有益で興味深いウェビナーにご招待します。プレゼンター、アンドレイ・エロシュキン。健康回復士、管理栄養士。

今後のウェビナーのトピック:

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2. 薬を使わずに自然な方法で健康を取り戻すにはどうすればよいでしょうか?
3. 腎臓結石はどこから来るのでしょうか?また、腎臓結石の再発を防ぐにはどうすればよいでしょうか?
4. 婦人科医の受診をやめ、健康な子供を産み、40歳になっても老けないようにするにはどうすればよいでしょうか？

しわ防止フェイシャルマッサージ：成功の秘訣

加齢に伴う変化にはさまざまな方法で対処できます。注射で視覚的に隠すことだけを好む人もいますが、外科医のナイフの下に行くことを決心する人もいます。そして大多数は、より困難ではあるが信頼性が高く安全な方法を選択します。それは、顔の筋肉のしわやたるみの原因そのものに影響を与えます。

マッサージとはまさに後者を指します。使い方：

1. 皮膚を温め、血液と酸素を大量に送り込みます。
2. 外部ケア製品の効果を高めます - 外部ケア製品からの有益な物質が、準備された肌により速くより深く吸収されます。
3. 顔のアンチエイジング体操の前の一種の「ウォームアップ」として機能します。
4. 神経線維に働きかけ、その伝導性を回復します。けいれんを起こした領域はリラックスし、弱った領域は活動を再開します。
5. 皮膚からの老廃物や毒素の流出を改善します。
6. コラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。エラスチンの欠乏は肌の老化の原因となります。

マッサージは、特別な体操やアンチエイジングマスクと組み合わせると最も効果的です。これらすべては、予算が許す限り、自宅またはサロンで独立して行うことができます。

適切かつ定期的にフェイシャルマッサージを行うとどのような効果が期待できますか?

1. 引き締まった弾力のある肌。
2. けいれんを緩和し、しわを滑らかにします。
3. 滑らかでフレッシュな肌。
4. 腫れやむくみの軽減;
5. まぶたの腫れ、目の下のクマの解消;
6. 肌の油っぽさを回復します。
7. 毛穴を狭くし、黒ずみやニキビを解消します。

したがって、マッサージは若返りと顔のフレッシュで健康的な外観の両方に効果的なテクニックです。

しわを改善するフェイシャルマッサージの種類

1.クラシック

特別なスキルを必要としない基本的なマッサージオプションです。化粧用オイルを手に取り、指先を使ってマッサージ ラインに沿って皮膚をなでたり、こすったり、軽く叩いたりします。

以下にいくつかのテクニックを示します。

1. 顔の正中線から耳、あご、頬、額まで軽くなでます。
2. 指先を使って顔全体をなじませます。
3. 軽い圧力で円を描くように動かし、ほうれい線から耳まで頬骨のラインをこすります。
4. 人差し指の先を眉間の領域に置きます。尖った振動の動きを使用して、眉の上の境界に沿って指をこめかみまで動かします。
5. 下まぶたの下のラインをパッドで軽くたたき、鼻からこめかみに向かって動かします。

緊張を和らげ、顔のエクササイズやマスクを付ける前に「ウォームアップ」し、しわをわずかに滑らかにするのに役立ちます。

2.日本の指圧マッサージ

これはより複雑なテクニックで、顔の特定の領域に正確な圧力を加える必要があります。各ゾーンには最大 3 分が割り当てられ、その間に圧力と休止が交互に行われます。これらのフェーズは等しく、5 秒続きます。

顔の各側面は別々に作業されます。ツボ同士が薄い破線で結ばれたり、顔のラインを越えたりすることで緊張感が表現されます。圧力は非常に強いので、害を及ぼさないように、生物学的に活性な点の図を正確に知る必要があります。

指圧の助けを借りて、額のしわを大幅に伸ばし、眉間のしわやほうれい線のしわを取り除き、目と口の周りの領域を引き締めることができます。

自宅で自分でやりたい場合は、日本のしわマッサージに関する教育ビデオレッスンや専門家によるマスタークラスを必ず視聴する必要があります。

3.日本マッサージあさひ

「Asahi」は日本語で直訳すると「しわのためのマッサージ」という意味なので、その名前はそれを物語っています。この方法はさらに曲技飛行です。ここでは、深部の筋肉と結合組織に強い影響があります。したがって、やはり特別なスキルが必要になります。このマッサージはサロンで行うのが良いでしょう。セルフマッサージを行う場合は、そのテクニックをよく研究し、最初は必要以上に力を加えないでください。

例えば：

1. 指を額の中央にしっかりと押し、3秒間押したままこ​​めかみに向かって押し、そこから垂直に下に押します。
2. 親指を伸ばして下に向け、拳を眉の上の額の側面に押します。親指の腹を使って、下まぶたとの境目の鼻の近くの部分を押し、こめかみに力を加えて、3秒間押し続けます。次に、上まぶたでも同じことを繰り返し、眉の下の境界線に沿って親指を動かします。
3. 唇が圧迫されている。人差し指を小鼻の横のくぼみに置き、親指を口角の1cm下に置きます。押して、3 秒間押し続け、指を唇の隅に押し込み、もう一度 3 秒間押し続けて、指を元に戻します。

皮膚はオイルまたはクリームで十分に潤滑されている必要があります。

4.中国式シワ改善マッサージ

ここでのテクニックは指圧に似ています。アクティブなポイントも温められます。このマッサージは筋肉のけいれんを和らげ、若返りに役立ち、顔のしわやひだを滑らかにし、ストレスを和らげ、頭痛や歯痛を和らげます。さらに、特定の領域を鍛えるとエラスチンとグリコーゲンの生成が刺激されます。

中国マッサージの基本動作：

1. 手のひらで顔を覆います。手のひらの下で目を上下左右に動かしたり、回転させたりします。私たちは素早く素早く、時には同時に、時には交互にまばたきをします。
2. 仕切りに沿って両側に人差し指を置き、5秒ほど加熱します。次に、パッドを使用して円を描くようにパーティションを下から上にこすります。
3. 私たちは手のひらで頬を撫でます。 10回拍手を行い、5回目の拍手までに強度が増加し、その後再び減少します。
4. 耳を手のひらで覆い、5秒ほど温めます。次に、中指で耳珠から葉まで点方向に移動し、円を描くように揉みます。
5. 下唇を上唇で覆い、顎を前方に少し上に動かします。あごの下のくぼみに親指を入れてマッサージします。次に、指の背を使って首からあごまで軽く動かします。

重要な条件: 手が温かくなければなりません。したがって、手のひらをよくこすり合わせて温めてください。

5.スプーンでマッサージ

自宅でできるセルフマッサージの最も簡単なテクニックの1つ。さまざまなサイズのスプーン、お湯と冷水（ハーブ煎じ薬）の入ったグラスを準備します。スプーンの裏側にクリームを塗り、肌に軽く押し当て、マッサージラインに沿ってなじませます。スプーンの大きさを交互に変え、液体の中で温めたり冷やしたりしてください。

美容クリニックでの若返りマッサージ

美容師が提供するしわ防止フェイシャルマッサージには次のようなものがあります。

1. クラシカル。上記のすべてに加えて、マッサージ中に特別なアンチエイジングオイルと化粧品を使用します。
2. 東洋人：タイ人、日本人、中国人。このようなテクニックは、若返りのためだけでなく、ストレスを軽減したり、皮膚の黒ずみをきれいにしたり、腫れを和らげたり、失敗した整形手術の結果を修正したりする必要がある場合にも推奨されます。
3. 彫刻的。たるんだ顔面組織を引き締め、楕円形をより鮮明にするために、50歳以降の顕著な加齢に伴う変化に対してすでに処方されています。
4. ハードウェア電気マッサージ。光放電（亜鉛めっき）と老化防止剤の導入（電気イオン導入）の両方。
5. リンパドレナージ。リンパの流れに沿って施術し、毒素を取り除き、むくみを解消し、ニキビを治します。

マッサージが禁忌となるのはどのような場合ですか。

1. 皮膚の傷;
2. ヘルペス;
3. 感染症（インフルエンザ、喉の痛みなど）。
4. 広範囲の潰瘍。
5. 顔に大きなほくろやいぼがある。
6. 肌が非常に脂っぽい場合は、マッサージを行うと皮脂の分泌が増加するので注意してください。

マッサージセッションの前に、肌を徹底的にクレンジングし、その後、顔のエクササイズを実行し、若返りマスクを適用する必要があります。マッサージ以外にも同様のサービスを提供しているサロンもあります。

しわに対するフェイシャルマッサージは、特別なエクササイズと組み合わせると最高の効果が得られます。

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Lisa.ruでは、あまり努力せずに若さと美しさを保つのに役立ついくつかの優れたマッサージテクニックについて説明します。

すべての女性は、いくつになっても、第一に自分の顔の美しさを気にします。もちろん、誰もが表情豊かな楕円形と明確な輪郭を望んでいます。残念なことに、年齢とともに、皮膚はほぼ必然的に衰えます。しかし、急いで美容師に高価なフェイスリフトの予約をしないでください。少し努力すれば、それは可能です。 老化のプロセスを止める 自宅でしわのためのフェイシャルマッサージをマスターしました。

準備と注意事項

テクニックを始める前に、禁忌がないことを確認する必要があります。原則として、次の場合にはほとんどのマッサージ技術は使用できません。

1. 酒さ様皮膚炎;
2. 顔面神経の圧迫。
3. ウイルス性疾患;
4. 顔の炎症過程と発疹;
5. 皮膚炎。
6. 血液およびリンパ疾患。
7. 高血圧およびその他の心臓病。
8. 皮膚疾患;
9. 腫瘍性疾患。

これらの病気がある場合は、永遠の若さを約束する前に医師に相談してください。

2 シワと首の引き締めのための日本式フェイシャルマッサージ

アサヒテクニックの秘密 - リンパ節が存在する領域に影響を与える.

4 顔の「体操」を真似る

フェイシャルマッサージの効果は、顔の筋肉を鍛えて強化することに基づいています。まず、滑りを良くするために保湿剤または化粧用オイルを顔に塗布します。

テクニックは非常に簡単です（マッサージは仕事中でもできます）。

1. 両手の指を額に置き、表情ジワができないように固定します。驚いたように眉を上げ、額の筋肉を強く緊張させます。この位置に 10 秒ほど留まり、顔をリラックスさせます。
2. 指先を眉根に置きます。肌が眉をひそめないようにしながら、眉毛を互いに近づけるようにしてください。
3. 指先で下まぶたを軽くたたいて、目の周りを整えます。次に目尻を7回押します。目尻から移動して、最初は下まぶたに沿って、次に上まぶたに沿って、指を数回動かします。

5 スプーンを使ったシワ改善マッサージテクニック

普通のスプーン（というか裏側）でもマッサージ器として使えます。

1. ティースプーンまたはデザートスプーンを2杯取り、便利な方法で滅菌します（少なくともウォッカまたはアルコールで拭きます）。
2. 小さな容器に温水と氷水を入れたものを2つ用意します（水の代わりに緑茶やハーブの煎じ薬を使うと効果的です）。
3. スクラブで肌を清潔にします。
4. オイルやクリームを用意します。

自宅でしわをセルフマッサージするとどんな効果があるのでしょうか？

医師や科学者は、皮膚や筋肉に対する特定の機械的効果が体の全身状態に有益な効果をもたらすことを長い間証明してきました。

機械的操作 血液微小循環を改善する、組織は酸素でよりよく飽和し、それに応じてより健康になります。さらに、フェイシャル 筋繊維が徐々に強化される、そのため、肌は弾力とハリを取り戻します。

しわに対するフェイシャルマッサージの段階

自宅でしわを改善するほぼすべてのフェイシャルマッサージの方法を学び、自分で行うのは非常に簡単です。これを行うには、マッサージテクニックの1つを正しくマスターするだけで十分です。

手順のスタイルを選択した後、その実行技術を注意深く理解する必要があります。プロセス中は、次の重要な推奨事項に従ってください。

1. 肌を準備します。メイクを落とし、髪をお団子にまとめます。
2. 手を洗ってください。
3. オイルまたはクリームを塗ります。
4. 操作には、指先を使用することをお勧めします (テクニックに別の指示がない限り)。
5. すべての動きは柔らかく滑らかでなければなりません。
6. 目の周りは優しく洗ってください。
7. 顔のマッサージの線図に従って厳密に動きを実行します。
8. ストロークテクニックで始まり、ストロークテクニックで終わります。

楕円形の顔を引き締めるために自宅で使用できるテクニックは何ですか?

自宅では、ストーン、バキューム、ローラーなどの特別な道具を使用するものを除いて、ほとんどすべてのマッサージテクニックを使用できます。しかし、それらも自由に購入できます。最も簡単に学び、実践できるのは、ハチミツマッサージ、フェイシャルマッサージ、スプーンとピンチの方法です。定期的に使用すると、優れた若返りと強化効果が得られます。

フェイシャルマッサージに使うもの

フェイシャルマッサージはデリケートな施術です。なぜなら、顔の皮膚は非常に敏感だからです。体の他の部分に比べて薄いです。そのため、動きを行う際にはオイルやフェイシャルマッサージクリームを使用する必要があります。こうすることで赤みや炎症を避け、不必要なストレッチも防ぐことができます。

古典的な顔と首のマッサージの段階

1. ソフトにパッティングする動きでオイルを肌に塗ります。
2. 鼻翼から耳まで、頬を螺旋状にマッサージします。
3. 軽くパッティングするタッチで、まぶたの外側の端から下端に沿って内側に、次に上まぶたの内側の端から外側に向かってマッサージします。
4. らせん状の動きを使用して、眉毛から髪の方向に額をリラックスさせます。
5. こする動きを使用して、唇と下顎の輪郭をマッサージします。

ほうれい線を改善する段階

小鼻と鼻の近くのほうれい線の始まりを、両手の中指2本で8の字のようにそれぞれの方向に回転させながらマッサージします。

鼻の側面を交互に 30 秒間押し、次に伸ばします。これにより、皮膚を持ち上げる筋肉が緩み、ほうれい線が形成されます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

目じりの除去の段階

目の周りの皮膚はデリケートで薄く、敏感です。脂肪層と親水脂質層がほとんどありません。したがって、老化の最初の兆候はここで最初に現れます。それらを軽減するために、この領域の顔のマッサージを実行します。

1. 数秒間目をしっかりと閉じます。
2. 頭の位置を変えずに眼球を左右に動かします。
3. 約 1 分間集中的に目を時計回りに回転させ、その後反対方向に回転させます。
4. まぶたで8の字を描き、目を右、上、左、下、左、上、右、下と交互に動かします。
5. 指先で目の目尻と目頭をマッサージし、次に眉毛のアーチの終わりと始まりのポイントをマッサージします。
6. 人差し指の指節骨で眉毛全体を内側から外側に向かって一気に押し込むようにマッサージします。
7. 目を閉じようとしながら眉を高く上げます。

フェイスリフトステージ

顔の筋肉フレームが正常な緊張を失うと、けいれんした筋肉の皮膚が折り畳まれ、垂れ下がり始めます。視覚的には、これは顔の垂れ下がり、楕円形の変位につながります。輪郭の硬さと弾力性を回復するには、次のマッサージ技術を実行して楕円形を引き締める必要があります。

1. 中指と人差し指を使って、鼻からこめかみまでスムーズに押す動きでマッサージします（図12、13、14、15）。
2. 両手の小指を使って、鼻のラインに沿って優しくストロークを描きます（図10、11）。
3. 頭を上げ、振動テクニックを使用して 20 ～ 23 行目をアクティブにします。
4. 中指と薬指を使ってライン 16 ～ 19 をマッサージします。
5. 繊細なストロークを使用して目の領域を操作します (図 4-9)。

フェイシャルオーバルリフトライン

口角を引き締めて不満そうな表情を浮かべます。唇の角の下の緊張した筋肉を30秒間マッサージします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

片手であごを持ち、もう一方の手で人差し指の端を使ってしっかりと押し、最初に耳の方向に動かし、次に反対方向に動かします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

真空カッピングマッサージも楕円形を引き締めるのに非常に役立ちます。顔の楕円形を引き締めるためのマッサージでカッピングを使用する場合は、顎、頬骨弓の下、首の側面の領域に特別な注意を払う必要があります。

額の縦シワ・横シワを伸ばす段階

マッサージは、前頭部の皮膚のしわを軽減し、予防するのに非常に効果的な方法です。最高のテクニックの 1 つは、スプーン マッサージ テクニックです。このエクササイズを定期的に行うと、前頭筋がリラックスします。

1. カモミールとカレンデュラから同じ割合でハーブ煎じ薬を準備します。 2つのグラスに注ぎます。一方を冷やし、もう一方を熱くなるまで加熱します。
2. スプーンを熱いスープに数秒間浸し、額のマッサージラインに沿って裏側を額の中心からこめかみに向かって約1分間動かします。
3. 次に、スプ​​ーンを冷たいグラスに下げ、同じ操作を繰り返します。
4. また、眉毛から髪の生え際に向かって螺旋状に動かすことで額の筋肉をしっかりほぐし、しわを伸ばします。

額をリラックスさせるには、バキュームマッサージや指先で頭全体をセルフマッサージしたり、髪を引っ張ったりすることも効果的です。

ディープフェイシャルマッサージステージ

顔と首のディープマッサージを実践すると、皮膚のすべての層と筋肉のコルセットに働きかけ、永続的な若返りの結果を達成することができます。このテクニックには、顔のつまみや彫刻を行うマッサージが含まれており、けいれんや弱った筋肉すべてに働きかけます。

1. ペンチを使って下顎の輪郭に沿って歩きます。
2. 眉頭部分の筋肉を目頭から眉尻まで動かします。
3. 軽くつまみ、鼻筋を伸ばします。
4. 唇の外側の角から、皮下の筋肉層を通って耳たぶまで進みます。

この段階では、顔の筋肉のマップとマッサージラインの図を使用して、楕円形を引き締めると良いでしょう。

口角を上げる段階

人差し指の側面を唇の角の上に置き、親指の腹をその下に置きます。皮膚の上を滑らせるようにゆっくりと指を繋ぎます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

最終段階

どのマッサージ手順も、リラックスして軽いストロークで終了する必要があります。これにより、デリケートな肌を落ち着かせ、再生プロセスを活性化します。

この後、トニックローションを塗ったり、ハーブ注入液で顔を拭いたりできます。マッサージの実践により、栄養素と微量元素が皮膚細胞に十分に浸透します。

粘土や海藻で作ったリフトマスクもおすすめです。これにより、得られた結果が強化され、強化されます。

また、マッサージの練習に加えて、顔の体操をしたり、顔にテープを貼ったり、定期的に顔の生体力学的刺激を受けたり、顔にメソスクーターを使用したりすることをお勧めします。そうすれば、自然な若返りのプロセスが得られます。顕著に加速します。

顔のセルフマッサージのビデオチュートリアル

しわを改善するフェイシャルマッサージはさまざまな方法で実行できます。たとえば、ここにあるのは、マッサージの第一人者エレナ・ゼムスコワによる、著者による顔のセルフマッサージテクニックのビデオレッスンです。

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