適切な栄養で透明感のある肌へ (日本語)

女性の栄養は、皮膚を含む体全体の健康に影響を与えます。クリーム、スクラブ、その他の化粧品を使用すると、小さな欠陥を解消したり、隠したりするのに役立ちます。ただし、ニキビや黒ずみを取り除くには、普段の食事を調整する必要があります。

顔の肌をきれいにするための食事は、栄養に厳しい制限を課しません。それには、ビタミンや微量元素が豊富な食品を食べることが含まれます。この食事は何で構成されていますか？

食事に関する推奨事項

問題のある肌のための食事は、次の 2 種類の食品を組み合わせたものです。

1グループ。ジャンクフード（ポテトチップス、クラッカー、ソーダ）で得た毒素やその他の物質を体から浄化して除去し、ニキビや黒ずみの原因を取り除くのにも役立ちます。
2番目のグループ。ビタミンやミネラルが豊富で、肌に栄養を与え、潤いを与え、エネルギーを与えます。

1. 浄化を促進する製品。

最初のグループには次のものが含まれます。

デュラム小麦を使用したパスタです。
全粒シリアル：そば、玄米、オートミール、ハトムギ、キビ。
ふすま、スペルト小麦、発芽小麦。
亜麻仁（亜麻仁油も体型を改善するために使用されます。詳しくはこちらをご覧ください）。

胃や腸の健康状態は顔色や表皮の状態に直接影響するため、栄養士はバラスト物質を含む食品を摂取することを推奨しています。この食事のおかげで、皮膚細胞が新しくなり、ニキビや黒ずみは過去のものになります。

2. 肌に栄養を与えます。

ビタミン、オメガ酸、抗酸化物質が最も豊富に含まれるのは 2 番目のグループです。これらには次のものが含まれます。

新鮮な果物と野菜。
小麦の芽。
低脂肪乳および乳製品。
魚介類。

顔の肌をきれいにするための食事療法では、次のものを食べてはいけないことがわかります。

甘い料理（アイスクリーム、ケーキやペストリー、炭酸飲料、ミルク、ホワイトチョコレート）。
ファストフード（パイ、サムサ、バーサック、ハンバーガー、フライドポテト）。
脂肪の多い乳製品（クリーム、サワークリーム、チーズ、バター）。
アルコール。

肌が赤くなりやすい場合は、アルコールを摂取しないでください。それ以外の場合は、ワインを飲んでも構いません（1 日あたり 1 杯まで）。

ニキビと黒ずみのための食事療法

栄養士は、顔の炎症プロセスと闘い、皮膚の深い洗浄を促進するいくつかの製品を紹介します。これらには次のものが含まれます。

オリーブオイル。有益な不飽和酸、ビタミン E が含まれています。若さを延長し、肌を滑らかにします。
柑橘類。ビタミンCの供給源。活力とエネルギーを与えます。
海の魚、鶏の胸肉、または七面鳥。魚介類や肉類にはたんぱく質が多く含まれています。それは体細胞の主な構築材料として機能します。タンパク質のおかげで、肌の再生と浄化のプロセスがより速く進みます。
クルミ、カシューナッツ、アーモンドなど - ビタミンEとPP。
新鮮な生野菜、特にニンジンや葉物野菜。それらは皮膚細胞の機能に影響を与え、皮膚細胞を再生させます。
牛レバー。神経系、代謝、皮膚の状態に影響を与えるビタミンの複合体が含まれています。
乳製品と卵。皮膚細胞を構築するための優れたタンパク質源です。
フルーツとベリー、特にブルーベリー、シーバックソーン。ビタミンやミネラルが豊富：C、B、E。

ニキビや吹き出物を防ぐために飲むこと

ニキビを治すためにダイエット中に何を飲むべきですか？

緑茶。フリーラジカルを除去し、若返らせます。栄養補給だけでなく、肌の浄化や化粧水としてもお使いいただけます。これを行うには、お茶を凍らせて、氷で顔を拭きます。
きれいな水。十分な水分摂取の利点は明らかです。細胞はしばしば脱水症状を起こします。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで、体の働きがより効率的になり、ダイエット中に詰まった毛穴がより早く解消されます。
野菜と果物のジュース。柑橘類、ニンジン、リンゴのフレッシュジュースが肌をリフレッシュし、必要な栄養を与えます。
ローズヒップの注入。免疫力を高め、腎臓と膀胱の毒素の除去を助けるマルチビタミンドリンクです。

顔の皮膚のための7日間の食事

今週の特別メニューは、肌の毛穴をきれいにし、ニキビを取り除くのに役立ちます。おおよその食事量:

朝食：緑茶、全粒粉パン、半熟卵、赤身ハム。
昼食：赤身のボルシチとビーツ、鶏の胸肉とジャガイモの蒸し料理または煮込み、オレンジ添えニンジンサラダ。
夕食：魚のホイル焼き、ご飯、トマトジュース。

朝食：オレンジジュース、モッツァレラチーズまたはカッテージチーズのトマトサラダ、ビスケット。
昼食：鶏がらスープ、そば入りゆで卵、ザクロ。
夕食：蒸しチキンカツ、野菜サラダ、砂糖不使用のドライフルーツコンポート。

朝食：目玉焼きとトマト、緑茶とリンゴ、レモンのスライス。
昼食：新鮮なキャベツのスープ、魚介類と玄米またはスペルト小麦、トマト。
夕食：フルーツサラダ、カッテージチーズ、赤身のハムのスライス。

朝食：フルーツとナッツの入ったミューズリー、コーヒー1杯、蜂蜜スプーン1杯、チーズ入りビスケット。
昼食：かぼちゃのピューレスープ、茹でたアスパラガスまたは他の野菜、オーブンで焼いた子牛肉。
夕食：サーモンまたはタラ、ニンジン、キュウリ、大根の野菜サラダ、グレープフルーツジュース。

朝食：牛乳入りのお粥（セモリナ粉以外）、オレンジジュース、ハムとチーズが入った全粒粉パン。
昼食：茹でたジャガイモ、蒸しチキンカツ、ビーツとスイバの卵入りキャベツのスープ、みかん。
夕食：野菜のシチュー、レモン入り緑茶。

6. 土曜日と日曜日：この日は平日と同じように食事をすることができます。

美容師によると、この食事は肌を清潔にして栄養を与え、しわの早期発生を防ぎ、肌に弾力を与えるのに役立ちます。

ビタミンとその皮膚への影響

ビタミン A。表皮細胞の完全性を形成し、その健康を確保します。調理中に破壊されず、脂肪のみに吸収されます。最も多く含まれるのはニンジンと柑橘類です。卵、魚油、肝臓に含まれます。
ビタミンC。血管の強度を高め、皮膚の傷の治癒を促進し、体からの毒物の迅速な除去を促進します。加熱すると破壊されますが、酸性環境では保存が良好です。ビタミン含有量は、新鮮な野菜や果物、特に柑橘類、ローズヒップ、スグリ、リンゴのピクルスやザワークラウトに最も多く含まれています。
ビタミン E。若返り、老化を遅らせ、発がん物質から体を解放します。熱や鉄で破壊されます。種子やナッツ、緑葉野菜やキャベツ、オリーブ油やひまわり油、レバーや卵などに含まれています。
グループDのビタミン。血液凝固機能を調節します。正常な心臓機能に貢献します。最も多く含まれるのは牛乳、海魚、タラのレバーです。
ビタミンB群、代謝に参加します。最大含有量は、酵母、発芽小麦、クルミ、大豆、エンドウ豆、メロン、コショウ、緑葉野菜に含まれます。肉、牛乳、チーズなどの動物由来の製品にも含まれています。
ビタミンRR。タンパク質と炭水化物の代謝に関与するため、皮膚の洗浄に役立ちます。加熱し、アルコールと同時に摂取すると破壊されます。赤身の肉や乾燥キノコ、ナツメヤシやジャガイモ、ゴマなどに含まれています。

美しい顔の肌のための食事：トラブル肌のための食事メニュー、レビュー

顔の皮膚のための食事は、化粧品の使用と同じくらいスキンケアの一部です。

健康的な食品を摂取することで、多くの欠乏症をうまく解消し、その発生を防ぐことができます。

健康的な食品は肌の美しさに最もポジティブな影響を与えます。ニキビや黒ずみを取り除き、皮脂腺の機能を正常化し、既存のしわを滑らかにし、老化プロセスを内側から遅らせます。

スキンクレンジングダイエットは、ビタミンやその他の栄養素が豊富な食品を含む、適切にバランスのとれた食事です。その中には、強調する価値のあるいくつかのグループがあります。

柑橘類：ビタミン（特にグループC）が豊富。フリーラジカルを除去し、コラーゲンの生成を刺激し、弾力性を高め、たるんだ表皮を引き締めます。
魚介類には亜鉛とオメガ3酸が豊富に含まれています。これらは細胞を再生し、早期老化を防ぎ、炎症を和らげ、吹き出物や座瘡を除去します。
野菜（緑とオレンジ）には、炎症プロセスを和らげ、若さを延長し、日焼けを活性化するビタミンAが豊富に含まれています。
ナッツには、老化を防ぎ真皮を紫外線から守るビタミンAが含まれています。
シリアル（オートミール、米など）は、表皮に潤いを与えて浄化し、若返り、炎症を防ぐビタミンAとビタミンAで体を飽和させます。

健康な肌のための食事の特徴は、その種類に応じて、特定の食品を摂取する必要があることです。

キュウリ、グレープフルーツ、アボカド、大豆、マグロ、マス、サーモン、ナッツ、アプリコット、ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、鶏肉は、油性真皮に適しています。
乾燥用 – 小麦、イチゴ、ブルーベリー、ほうれん草、牛乳、ヨーグルト、メロン、コショウ、キャベツ、ロールドオーツ。
問題のあるものには、ニンニク、卵、アーモンド、レタス、キャベツ、玉ねぎ、発酵乳製品が含まれます。

顔の皮膚に有害と考えられる製品は次のとおりです。

すべてのお菓子。
あらゆるアルコール。
小麦粉;
紅茶とコーヒー。
塩とスパイス。

間違いなく誰でも食事療法を利用して肌をきれいにすることができます。メニューに個人の不耐性を引き起こす製品が含まれている場合は、他の製品に置き換えることができます。

顔の肌のための食事：肌を改善するためのメニューと最良のレシピ

ニキビ肌のための食事療法

黒ずみ、吹き出物、ニキビ、ニキビ後など、あらゆる種類の問題のある発疹が現れた場合は、自分自身の食事を開発し、欠乏が解消されるまでそれを続けることが重要であり、また、上記のリストからすべての有害な食品を除外することが重要です。

体脂肪率、BMI、その他の重要なパラメータを確認してください

7日間のニキビに効く食事メニュー例

朝はオートミールとフルーツを食べ、緑茶を飲みます。
ゆで卵とチキンスープで昼食をとり、にんじんジュースで流し込みます。
蒸した赤身の魚、茹でた野菜と一切れのパンで夕食をとり、ローズヒップの煎じ薬で流し込みます。

朝、私たちは低脂肪チーズ（100 g）を食べ、ベリーカクテルを飲みます。
昼食には牛肉のスープを食べ、緑茶を飲みます。
野菜のおかずと茹でた鶏の胸肉で夕食をとり、ケフィアを飲みます。

フルーツサラダとクランベリージュースの朝食をとります。
ランチにはスープ、野菜サラダ、ドリンクティー（グリーン）が付いています。
夜は水で茹でたそばを食べ、ケフィアを飲みます。

キビのお粥、緑茶、フルーツサラダの朝食をとります。
昼食には、低脂肪七面鳥のスープ、飲み物のコンポートを用意します。
赤身の牛肉100g、野菜の煮込み、スキムミルク（コップ1杯）で夕食をとります。

朝はフルーツサラダ、低脂肪カッテージチーズを食べ、緑茶を一杯飲みます。
私たちは、魚のスープ、チーズと黒パンのサンドイッチ、ローズヒップの煎じ薬を流し込んだ昼食をとります。
夕食はそばの水割りとゼリー。

ゆで卵、レモン入りの野菜サラダ、ケフィア一杯の朝食をとります。
大麦のお粥、鶏の胸肉、コンポートで昼食をとります。
夕食にフルーツサラダを食べて、緑茶を飲みます。

私たちはキビのお粥、いくつかの果物、そして低脂肪の発酵焼き牛乳で朝食をとります。
昼食はチキンスープとお茶。
赤身の魚100g、カッテージチーズ、ゼリーを使った夕食をとります。

きれいな肌のための食事

ニキビをなくし、肌の美しさを長く保つためには、2〜3か月に1回、1週間続くこの食生活を守る必要があります。同時に、ナチュラルマスクやフェイシャルスクラブを使用することをお勧めします。

各日のメニュー例：

私たちはオートミールと牛乳、ドライアプリコット、レーズン、ドライフルーツで朝食をとり、ココアか緑茶を飲みます。
数時間後、フルーツジュースを一杯飲みます。
野菜のピューレスープ、シチュー、鶏の胸肉をランチにします。
午後のおやつにはナッツ（30g）と緑茶を一杯飲みます。
夕食はそば粥と根セロリとグリーンピースの野菜サラダです。
寝る前にケフィアを一杯飲みましょう。

肌と髪のための食事

真皮、爪、髪の状態を改善するには、この食事を月に一度使用することをお勧めします。数週間後、爪が強くなり、髪の毛が抜けなくなり、肌がより新鮮で若々しく見えることに気づくでしょう。

朝食には、低脂肪カッテージチーズを小さじ1と混ぜます。蜂蜜とベリー、カモミールティーを飲みます。
鶏胸肉のグリル、セロリ（2本）、ピーマン2本、プルーン（5個）をランチにします。
午後のおやつには、ケフィアを一杯飲みながらリンゴを食べましょう。
ベイクドポテト（1個）、カリフラワーの卵焼きで夕食をとり、緑茶を飲みます。

トラブル肌のための食事療法

にきび、吹き出物、過剰な皮脂が現れた場合は、適時に健康的な食生活に注意を払うことが重要です。2週間は揚げ物を完全に排除し、生または茹でた野菜、赤身の肉、果物、魚だけを食べます。

朝、私たちはキュウリとトマトとレタスの葉のサラダを食べ、ケフィアを一杯飲みます。
アーモンド（30 g）をおやつにします。
ゆでたキャベツ、ニンジン、タマネギ、鶏の胸肉で昼食をとり、ジュースを一杯飲みます。
午後のおやつには、甘くないリンゴを 2 個。
野菜のシチューと新鮮なピーマン2個で夕食をとります。

真菌性皮膚疾患の食事療法

さまざまな種類の真菌感染症がある場合は、完全に回復するまで食事を厳守することが推奨されます。食事には乳製品、卵、海藻、キュウリ、リンゴ、サクランボ、赤ピーマン、ハーブ、ビートが含まれており、食品には小さじ1杯で味付けする必要があります。ブラッククミンオイル。

ぬか入りそば粥で朝食をとり、お茶を飲みます。
私たちは卵をいくつか食べます。
昼食にはキャベツの煮込みを作り、野菜サラダと茹でたジャガイモと一緒に食べます。
シーフードサラダとふすまパンのスライスで夕食をとります。

皮膚真菌症の食事療法

真菌性疾患の一種である真菌症を治療するには、特別な食事が使用され、回復するまでそれに従わなければなりません。次の食品を除いて、何を食べても構いません：白パン、製菓用酵母、春雨、白米、ジャムやジャム、脂肪の多い食品や揚げ物、梨、バナナ、イチジク、レーズン。

メニューの主な重点は、牛乳、茹でた鶏肉、黒米、卵、そば、トウモロコシ、ローズヒップ注入、マメ科植物、ビート、キャベツです。

一日のおおよそのメニュー：

朝はそば粥を食べ、ローズヒップの煎じ薬を飲みます。
数時間後、コップ一杯の牛乳を飲みます。
私たちは茹でた鶏のササミ、煮込んだキャベツ、ジャガイモ 2 つで昼食をとります。
夕食には、サワークリームで味付けした茹でたビートのサラダ。

弾力のある肌のための食事

弾力を回復し、若さを長持ちさせるには、この食事療法が最適であり、タンパク質と炭水化物の日を交互に2週間続ける必要があります。

プロテインの日のメニュー:

私たちはベリーを混ぜたヨーグルトで朝食をとり、全粒粉トーストを食べ、お茶を飲みます。
レーズンと蜂蜜を詰めた焼きリンゴをつまみます。
ランチにはサーモン、ハーブ、トマト、玄米のサラダを用意します。
午後のおやつにはネクタリンかリンゴを食べます。
鶏の胸肉と野菜の煮そばで夕食です。

炭水化物の日のメニュー:

トマト入りオムレツで朝食をとり、コーヒーを飲みます。
2時間後、ナッツとシナモンを加えたオートミールを食べます。
野菜スープ、マッシュポテト、茹でた牛肉の昼食をとります。
午後のおやつには梨かバナナを食べます。
カッテージチーズとベリーのキャセロールで夕食をとり、フルーツカクテルを飲みます。

美しい髪のためのダイエットの記事も読むことをお勧めします。

多くの医師は、すべての女性に、肌のタイプや解決する必要がある問題に応じて、提示された食事療法のいずれかを定期的に実行することを推奨しています。このようなサイクルを数回繰り返すと、通常、顔の皮膚を改善するための食事療法の顕著な結果が目に見えるようになります。

問題のある発疹は消えます。
ハリと弾力が増し、しわが滑らかになります。
真菌性疾患はより早く治ります。
皮脂分泌の働きが正常化されます。

定期読者からの美しい肌のための食事に関するレビューも非常に好評です。

「私は健康的なライフスタイルの熱烈な支持者であり、表皮は主に私たちが食べるものによって影響を受けると信じています。私自身、肌と髪のために定期的にダイエットをしていますが、幸いにもそれを我慢するのは難しくなく、メニューはとても豊富で健康的です。」

「年に数回、私は肌に弾力を与えるためのダイエットに頼っています。それは、残っている若さを保つのに役立ちます。なぜなら、その後は生まれ変わったような気分になるからです。同時に天然マスクとオイルも使用しています。」

「私はどんな制限も好きではありませんが、肌の問題のためにダイエットをしなければならないこともあります。それがなかったら、とっくの昔にニキビだらけになっていたでしょう。唯一の難点は、甘いものをやめてメニューにある健康的な食べ物を食べるのが難しいことですが、他に方法はありません。」

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完璧な肌を夢見る人は、「良いクリーム」と「信頼できる美容師」というポイントに適切な栄養を加えてください。私たちの記事から、毎日の食事に正確に何を含めるべきかを学びましょう。

若さと美しさのビタミン
顔の皮膚に良い食べ物は何ですか？
飲酒体制
健康な肌のための食事のルール
皮膚の外観や色を損なう有害な製品
ツールの概要

若さと美しさのビタミン

化粧品を使用して表皮の表面から皮膚細胞に「侵入」するよりも、内側から皮膚細胞に影響を与える方がはるかに効果的です。

厳しいダイエットは栄養素の供給を制限し、皮膚や体全体の状態に悪影響を及ぼします。この場合、皮膚は残留原理に従って栄養を与えられます。食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスの取れた組み合わせに加え、十分な量のビタミンや微量元素が含まれていることを確認してください。

その用途は何ですか

基本的な建築材料: アミノ酸は、皮膚の弾力性の原因となるコラーゲン線維の合成に必要です。

オメガ3およびオメガ6脂肪酸

脂質合成に不可欠であり、顕著な抗炎症作用があり、老化プロセスを遅らせます。

天然吸着剤：有害物質（硝酸塩、農薬、重金属塩）を吸収して除去します。

色素沈着の原因となります。

細胞を酸素で豊かにします。

早期老化を防ぎ、肌の色合いを均一にする天然の抗酸化物質。

ビタミンA（レチノール）

コラーゲンの合成に参加し、肌の弾力性を高めます。

ビタミンB群

皮膚の代謝プロセス、特に脂質とタンパク質の代謝を正常化するために必要です。

主要な抗酸化物質の 1 つで、コラーゲンの合成に関与します。

シワの発生を防ぎ、乾燥を防ぎます。

ビタミンH（ビオチン）

くすんだ肌を健康で輝かせる天然の血管拡張剤。

抗炎症作用があり、皮脂腺の機能を調節します。

皮膚の構造要素の合成に参加します。

顔の皮膚に良い食べ物は何ですか？

肌の状態を改善するために必要な製品のリストは次のとおりです。

フルーツ、ベリー、野菜、ハーブ 食物繊維、ビタミンBとCが豊富です。オレンジと赤い果物は、ベータカロチンとビタミンAの欠乏を防ぎます。アボカドとバナナはメラニンです。柿、青リンゴ、ザクロ - ヘモグロビン。生でも冷凍でも、乾燥させても、茹でても、焼いても使えます。

ナッツ - オメガ3、メラニン、ビタミンH、ビタミンEの宝庫。1日あたりごく少量で十分です。

全粒シリアル、デュラム小麦パスタ、玄米、黒パン、ふすまパン - 繊維とビタミンBの主な供給源。

魚介類 体にタンパク質、メラニン、亜鉛、ビタミンB、オメガ3酸を提供します。

赤身の肉、牛肉、豚レバー たんぱく質のほか、鉄分、ビタミンA、Hも豊富。

乳製品 （チーズやカッテージチーズを含む）は、カルシウム含有量と健康的なタンパク質で有名です。

飲酒体制

水は体にとって非常に重要です。太陽、風、暖房器具からの乾燥した空気によって損傷した皮膚を修復し、滑らかさと弾力を回復し、剥離を防ぐのに役立ちます。体内の代謝プロセスを最適化するために、医師は毎日 1.5 ～ 2 リットルの水を飲むことを勧めています（体重 1 キログラムあたり 30 ml の割合で）。

私たちは純粋な静水について話しています。ただし、お茶、コーヒー、ジュース、コンポートはこの規格には含まれません。

19:00以降は飲まないように、1日を通して全量の液体を分配してください。そうしないと浮腫が生じる可能性があります。もっと頻繁に飲むことを忘れないようにするには、水のボトルを机の上、ベッドサイドテーブル、車の中などに置いてください。

健康な肌のための食事のルール

受け取った情報を分析することで、PP システムを構築できます。

栄養は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素の量が多様でバランスが取れている必要があります。

食べ物を1日5〜6回に分けて少しずつ食べるのが良いでしょう。朝食を忘れずに、夕食は就寝時間の3～4時間前までに済ませるようにしてください。

朝食と昼食にはタンパク質食品を食べ、夕方には熱処理された野菜、シリアル、乳製品を優先してください。

十分な水を飲みましょう。

ジャンクフードを食事から排除します。

皮膚の外観や色を損なう有害な製品

ニキビ、乾燥、その他の皮膚の問題を解決したい場合は、これらの食品の摂取を制限してください。

甘い

最近の研究では、血糖指数の高い食品（白パン、ペストリー、砂糖、甘いソーダ）がニキビを悪化させ、糖化（コラーゲン線維の接着と皮膚の早期老化）にも寄与することが示されています。

しょっぱい

塩は水分を保持するため、さまざまなマリネや缶詰食品を乱用すると、目の下の腫れなどを引き起こします。

ファストフードおよび半製品

加工肉には過剰なナトリウムが含まれている可能性があり、これも水分貯留、浮腫、むくみの原因となります。脂肪の多い食べ物や揚げ物も肝機能を乱し、早期老化の原因となります。ファストフードの悪影響を何とか中和するには、玉ねぎ、生姜、ターメリックを食べ、ビタミンEと亜鉛を摂取しますが、ジャンクフードは食べない方が良いでしょう。

コーヒーは適量であれば抗酸化物質として作用しますが、飲みすぎると（1日4杯以上）、不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。また、夜の睡眠不足は、細胞の再生が起こる時期であるため、見た目に影響します。睡眠不足の結果、肌は疲れ、老化し、乾燥し、しわができやすくなります。しかし、それだけではありません。

新陳代謝が遅い人にとって、コーヒーは皮脂腺を活性化する可能性があり、その結果、面皰やニキビの形成が脅かされます。

アルコール

アルコールの乱用は、身体全般、特に皮膚の脱水症状を引き起こします。実はアルコールには顕著な利尿作用があるのです。

ツールの概要

内側から肌に栄養を与えた後、同じ有益な成分を含む化粧品をケアに含めることで、効果を強化し、高めることができます。

亜鉛入りスチームフェイスマスク「クリーンスキン」ガルニエ

亜鉛と微量栄養素が豊富な粘土を配合し、毛穴の詰まりを取り除き、凹凸のある肌を滑らかにします。

集中保湿再生ジェルハイドレーティング B5 ジェル、SkinCeuticals

ビタミンB5とヒアルロン酸を含む液体が肌に潤いを与え、栄養を与えます。

ナイトセラムリプラスティハイデフィニションピール、ヘレナルビンスタイン

レチノール (ビタミン A) は細胞の再生を活性化し、ビタミン E はフリーラジカルの影響から細胞を保護します。

外部の影響にさらされた肌のためのデイリージェルセラム、ミネラル 89、ヴィシー

この製品に含まれるヴィシー鉱化温泉水は、皮膚の自然なバリア機能と保護機能を強化します。

適切な栄養で透明感のある肌へ

食事に関する推奨事項