더 쉬울 것입니다. 새해 전후 우울증: 어떻게 대처해야 할까요? 새해는 기쁨과 즐거움, 더 나은 미래에 대한 희망의 시간입니다. 그러나 많은 사람들에게 이 시간은 긴장과 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 명절을 앞두고 걱정과 기대, 그리고 더 이상 곁에 없는 사랑하는 사람에 대한 추억은 슬픔과 외로움을 ...
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폐경기라는 단어는 당신을 낙담과 우울에 빠뜨립니다. 여성 신체의 삶에서 이 기간은 결과 없이 지나가지 않습니다. 집에서 갱년기 증상을 완화하고, 계속해서 삶을 즐길 수 있는 방법을 알려드리고 싶습니다. 폐경기에는 몸 전체가 재건되고 가장 중요한 시스템인 신경계, 호르몬, 내분비선, 신진 대사 및 심혈관 ...
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기상 예보관의 예측과 당국의 약속은 실제로 낙관론을 불러 일으키지 않습니다. 키예프 주민들은 다시 한번 홍수 가능성에 대비하여 식량과 보호 수단을 비축하고 있습니다. 이전 홍수의 경험은 상황이 정말 심각할 수 있음을 보여줍니다. 포돌의 홍수, 사람들의 대량 대피. 그러나 당황하면 상황이 더욱 악화될 뿐입 ...
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영양은 원하는 피트니스 결과를 달성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 운동의 양과 종류뿐만 아니라 무엇을 먹는지도 건강과 체력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 규칙적으로 운동하면서 올바른 식사를 하는 데 도움이 되는 3일 피트니스 메뉴를 살펴보겠습니다. 메뉴로 이동하기 전에 스포츠 영양이 ...
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이상적인 여성은 어떤 모습이어야 할까요? 몸무게는 얼마, 키는 얼마, 신체 비율은 얼마입니까? 이러한 질문은 많은 사람들과 관련이 있으며 많은 토론을 불러일으킵니다. 그러나 최근 연구를 통해 우리는 여성 신체의 이상적인 매개변수에 대한 보다 정확한 그림을 얻을 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 이상적인 ...
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NASA 전문가들이 피부에 활력을 주고 노화를 예방할 수 있는 젊음의 비약을 개발했습니다. 우리는 유해한 우주 방사선으로부터 우주 비행사를 보호하기 위해 만들어진 AS10 칵테일에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 이 음료의 특성을 자세히 연구하는 동안 유타의 과학자들은 이 음료가 또 다른 중요한 효과를 ...
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건강하고 탄력 있고 똑똑한 아이를 낳고 싶습니까? 그렇다면 아마도 겨울에 임신하는 것에 대해 생각해야 할 것입니다. 미국 과학자들은 수년간의 연구 끝에 겨울이 아기를 임신하기에 가장 좋은 시기라는 결론에 도달했습니다. 왜 겨울에? 추운 계절에 남성은 튼튼하고 강한 정자를 생산하여 태어나지 않은 아이에게 ...
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사우샘프턴 대학(University of Southampton)의 과학자들에 따르면, 지하철을 자주 장시간 이동하는 것은 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 전문가들은 유럽 지하철 역에서 수집한 먼지 샘플을 장작 난로 및 자동차 터널에서 수집한 샘플과 비교했습니다. 실험 중에 연구원들은 지하철 샘플에 철, ...
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누구나 아름답고, 강하고, 건강해지기를 원합니다. 그러나 아쉽게도 모든 사람이 체육관이나 클럽에 갈 시간이 있는 것은 아닙니다. 스포츠 마스터이자 모스크바 스포츠 및 피트니스 센터 AMO ZIL의 컨설턴트인 Nurbey Gulia 교수는 지하철, 버스, 심지어는 줄을 서서 기다리는 동안에도 운동하는 방법 ...
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얇은 허리를 갖고 싶나요? 건강한 식단을 섭취하고, 건강한 생활방식을 유지하고, 운동함으로써 이를 현실로 만들 수 있습니다. 복부 운동은 근육을 강화하고 탄탄한 몸매를 만들어주지만 항상 허리 사이즈를 줄이는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 유연하고 얇은 허리를 얻으려면 아래에 제시된 일련의 운동이 필요합 ...
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