会更容易。 新年前后的抑郁症：如何应对？ 新年是一个充满欢乐、乐趣和对美好未来的希望的时刻。但对于许多人来说，这段时间可能会成为神经紧张和抑郁的根源。节前的担忧、期望以及对已不在身边的亲人的回忆可能会导致悲伤和孤独的感觉。如何保护自己免受新年前后的抑郁症影响并享受假期？ 抑郁症的主要症状是持续情绪低落、对日常活动的兴趣下降、精力不足、内疚 ...
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天气预报员的预测和当局的承诺确实令人不乐观——基辅居民再次储备食物和预防可能发生的洪水的手段。 以往洪水的经验表明，情况可能非常严重——波多尔洪水泛滥，人员大规模疏散。然而，恐慌只会让情况变得更糟。 相反，您应该清醒评估风险并提前做好准备： 储备防水衣服、靴子和帐篷，以备疏散之需 准备好几天的食物和水 为移动电源充电并保持手机电量 清除 ...
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营养对于实现理想的健身效果起着非常重要的作用。不仅运动量和类型，而且你吃的东西也会对你的健康和健身产生巨大影响。在本文中，我们将介绍为期三天的健身菜单，它将帮助您在定期锻炼的同时正确饮食。 在进入菜单之前，让我们先看看为什么运动营养是任何锻炼者的必要属性。运动营养不是饮食，而是一种生活方式。它不会使身体感到饥饿，相反，它为身体提供健康和活 ...
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理想的女性应该是什么样的？体重是多少，身高是多少，身体比例是多少？这些问题很多人关心，也引起很多讨论。然而，最近的研究使我们能够更准确地了解女性身体的理想参数。 根据最近的研究，理想女性的体重与身高之比应约为每 170 厘米 77 公斤。然而，实现这些参数并不一定需要通过严格的饮食和训练来完成。重要的是要过健康的生活方式，正确饮食，不要限 ...
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美国宇航局专家开发出一种青春灵丹妙药，可以使皮肤恢复活力并防止衰老。我们谈论的是 AS10 鸡尾酒，旨在保护宇航员免受有害的宇宙辐射。然而，在对这种饮料的特性进行详细研究时，来自犹他州的科学家发现它可能还有另一个重要的作用。 AS10 鸡尾酒含有水果和蔬菜汁以及植物元素，可保护皮肤免受紫外线辐射的有害影响，并帮助其恢复活力。实验结果显示， ...
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您想生一个健康、有韧性、聪明的孩子吗？那么也许你应该考虑在冬天受孕。美国科学家经过多年研究得出结论：冬季是受孕的最佳时间。 为什么是冬天呢？事实证明，在寒冷的季节，男性会产生坚韧而强壮的精子，这些精子会遗传给未出生的孩子。这些品质可以在塑造孩子的身心健康方面发挥重要作用。 在炎热的夏季，精子也会成熟，但在+32-34°C的温度下，睾丸过热 ...
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南安普顿大学的科学家表示，频繁、长时间乘坐地铁可能有害健康。 专家将从欧洲地铁站收集的灰尘样本与从燃木炉和汽车隧道收集的样本进行了比较。在实验过程中，研究人员发现地铁样本中含有高浓度的铁、铜和其他金属。 此后，科学家证明灰尘能够产生活性分子。而且，颗粒越小，其毒性作用程度就越大。较大的灰尘颗粒可以粘附在气管和鼻壁上，而较小的灰尘颗粒可以到 ...
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