집에서 갱년기를 완화하는 방법

폐경기라는 단어는 당신을 낙담과 우울에 빠뜨립니다. 여성 신체의 삶에서 이 기간은 결과 없이 지나가지 않습니다. 집에서 갱년기 증상을 완화하고, 계속해서 삶을 즐길 수 있는 방법을 알려드리고 싶습니다.

폐경기에는 몸 전체가 재건되고 가장 중요한 시스템인 신경계, 호르몬, 내분비선, 신진 대사 및 심혈관 기능이 중단되고 성욕이 감소하며 골다공증이 발생하기 시작합니다. 이러한 변화는 여성의 외모와 행동은 물론 기분과 웰빙에도 반영됩니다.

여성의 피부는 매끄러움과 탄력, 탄력과 건강한 톤을 잃습니다. 얇아지고 취약해지며 주름이 깊어지고 피부 조직의 색조가 감소합니다. 결과적으로 아침 저녁으로 얼굴의 타원형과 윤곽선이 "떠다니고" 붓기가 나타날 수 있습니다.

여성의 기분에서는 과민성과 초조함, 갑작스러운 변화와 변동이 점점 더 자주 나타나기 시작합니다. 만성 피로, 졸음 또는 불면증과 같은 생리적 성격의 불쾌한 감각이 뒤 따릅니다. 월경주기가 길을 잃기 시작하다가 완전히 멈춥니다.

이 순간 모든 것은 여성의 인격의 힘에 달려 있습니다. 많은 사람들이 폐경을 당당하게 받아들이고, 계속해서 삶을 즐기며 매일매일을 즐기고 있습니다. 어떤 사람들은 감정적으로 매우 피곤해져서 자기 자신에게만 물러서며 날이 갈수록 점점 냉담해지고 우울증에 빠지고 우울해집니다. 그것은 모두 우리와 우리에게 불편함을 일으키는 원인을 바꾸려는 열망에 달려 있습니다.

집에서 갱년기 완화, 피부 상태 개선 및 교정, 기분 개선, 혈압 정상화, 영혼과 육체의 조화 회복 방법을 알려드리고 싶습니다.

페이셜 리프팅 제품 사용을 시작해보세요. 얼굴의 윤곽과 타원을 교정하고 턱과 광대뼈의 라인을 개선합니다. 목과 데콜테 부위를 위한 크림, 세럼, 수액, 마스크는 정기적인 셀프 케어 제품이 되어야 합니다. 더 깊은 주름을 완화할 수 있는 보다 활동적이고 효과적인 아이크림으로 바꾸는 것을 잊지 마십시오. 또한 색소 침착 문제를 해결하는 제품을 케어 프로그램에 도입하십시오. 당신은 적절하고 균형 잡힌 관리의 세 단계, 즉 클렌징을 계속해서 따라야 합니다. 토닝; 피부 보습(영양 및 보호도 포함).

식단을 주의 깊게 관찰하세요. 향신료, 카페인, 과자 및 알코올 섭취를 줄이십시오. 가능한 한 많은 양의 일반 물, 허브 차 및 주입 물을 마시십시오. 모든 음식을 체온(36~37도)까지 식히는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 음료와 요리는 안면홍조를 유발하고 건강을 악화시킵니다. 식단에는 신체와 심혈 관계의 전반적인 상태를 정상화하는 콩뿐만 아니라 많은 단백질과 미네랄이 포함되어야합니다. 과일, 야채, 유제품을 많이 섭취하세요. 후자는 신체의 칼슘 부족을 보완합니다. 청소년 비타민 E가 포함되어 있는 식물성 기름, 특히 올리브와 유채 기름을 식단에 도입하십시오. 종합 비타민제를 섭취하는 것이 매우 중요하며 신체를 강화하고 정상적인 기능에 필요한 중요한 요소의 결핍을 보충합니다.

아무리 큰 일처럼 보일지라도 스트레스를 피하려고 노력하십시오. 합성 옷을 없애고, 천연 소재로 만든 옷을 입으면 피부가 숨 쉬기 쉬워집니다.

많은 전문가들은 일과성 열감 일지를 기록할 것을 권장합니다. 이를 통해 일과성 열감이 언제 발생하고 얼마나 오래 지속되는지, 당시 기분이 어떤지 기록하는 데 도움이 됩니다. 심리학자들은 또한 일과성 열감 동안 최대한 긴장을 풀고 스트레스가 많은 상황을 피하도록 권장합니다. 자신의 신체를 관찰하면 온도 변화를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 비타민 E는 안면 홍조의 빈도를 조절하는 데에도 도움이 되며, 권장 복용량은 하루 2정, 한 달 동안 매일 400IU입니다. 그런 다음 3개월간 휴식을 취하고 다시 복용하세요.

갱년기 증상 완화에 도움