Cách giảm bớt thời kỳ mãn kinh tại nhà

Từ mãn kinh khiến bạn rơi vào trạng thái chán nản và u sầu. Giai đoạn này trong cuộc đời của cơ thể phụ nữ không trôi qua mà không để lại hậu quả. TÔI MUỐN mách bạn cách giảm bớt các triệu chứng mãn kinh tại nhà và tiếp tục tận hưởng cuộc sống.

Trong thời kỳ mãn kinh, toàn bộ cơ thể được tái tạo, các hệ thống quan trọng nhất của nó - thần kinh, nội tiết tố, nội tiết, trao đổi chất và hoạt động của hệ tim mạch bị gián đoạn, ham muốn tình dục giảm và chứng loãng xương bắt đầu phát triển. Những thay đổi này được phản ánh cả về ngoại hình và hành vi của người phụ nữ cũng như tâm trạng và sức khỏe của cô ấy.

Làn da của phụ nữ mất đi sự mịn màng và đàn hồi, săn chắc và khỏe mạnh. Nó trở nên mỏng, dễ bị tổn thương, nếp nhăn sâu hơn và tông màu của mô da giảm. Kết quả là hình bầu dục và các đường nét trên khuôn mặt “nổi”, sưng tấy có thể xuất hiện vào buổi sáng và buổi tối.

Trong tâm trạng của người phụ nữ, sự cáu kỉnh và lo lắng, những thay đổi và thay đổi đột ngột bắt đầu xuất hiện ngày càng thường xuyên hơn. Tiếp theo là những cảm giác khó chịu về mặt sinh lý - mệt mỏi mãn tính, buồn ngủ hoặc mất ngủ. Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu lệch lạc và sau đó dừng hẳn.

Tại thời điểm này, mọi thứ đều phụ thuộc vào sức mạnh tính cách của người phụ nữ. Nhiều người chấp nhận thời kỳ mãn kinh một cách đàng hoàng và tiếp tục tận hưởng cuộc sống và tận hưởng mỗi ngày. Một số người cảm thấy rất mệt mỏi về mặt cảm xúc và thu mình lại, ngày càng rơi vào trạng thái thờ ơ, trầm cảm và ủ rũ ngày này qua ngày khác. Tất cả phụ thuộc vào chúng ta và mong muốn thay đổi những gì khiến chúng ta khó chịu.

TÔI MUỐN mách bạn cách giảm bớt thời kỳ mãn kinh tại nhà, cải thiện và điều chỉnh tình trạng của da, nâng cao tâm trạng, bình thường hóa huyết áp và lấy lại sự hài hòa giữa tâm hồn và thể xác.

Bắt đầu sử dụng các sản phẩm nâng cơ mặt. Họ sẽ chỉnh sửa các đường nét và hình bầu dục của khuôn mặt, cải thiện đường nét của cằm và xương gò má. Kem, huyết thanh, chất lỏng và mặt nạ dành cho vùng cổ và ngực nên trở thành sản phẩm tự chăm sóc thường xuyên của bạn. Đừng quên thay đổi loại kem dưỡng mắt của bạn thành loại có hoạt tính và hiệu quả hơn để chống lại các nếp nhăn sâu hơn. Và cũng giới thiệu các sản phẩm vào chương trình chăm sóc của bạn để giải quyết vấn đề sắc tố. Bạn phải tiếp tục thực hiện ba bước chăm sóc hợp lý và cân bằng - làm sạch; săn chắc; dưỡng ẩm (chúng tôi cũng bao gồm dinh dưỡng và bảo vệ) cho da.

Hãy theo dõi chế độ ăn uống của bạn một cách cẩn thận. Giảm lượng gia vị, caffeine, đồ ngọt và rượu. Uống càng nhiều nước lọc, trà thảo dược và dịch truyền càng tốt. Nên làm lạnh tất cả thức ăn ở nhiệt độ cơ thể - 36 hoặc 37 độ. Đồ uống và bát đĩa quá nóng sẽ gây ra các cơn bốc hỏa và làm tình trạng sức khỏe kém trở nên trầm trọng hơn. Chế độ ăn uống nên chứa nhiều protein và khoáng chất, cũng như đậu nành, giúp bình thường hóa tình trạng chung của cơ thể và hệ tim mạch. Ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa. Loại thứ hai bù đắp lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể. Đưa dầu thực vật vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là ô liu và hạt cải dầu, vì chúng chứa vitamin E. Điều quan trọng là phải uống vitamin tổng hợp, chúng sẽ tăng cường cơ thể và bổ sung sự thiếu hụt các yếu tố quan trọng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Cố gắng tránh căng thẳng, bất kể nó có vẻ kỳ công đến mức nào. Hãy loại bỏ quần áo tổng hợp, mặc những thứ làm từ vải tự nhiên, điều này sẽ giúp da bạn dễ thở hơn.

Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhật ký các cơn bốc hỏa, điều này sẽ giúp bạn theo dõi thời điểm chúng xảy ra, chúng kéo dài bao lâu và cảm giác của bạn lúc đó. Các nhà tâm lý học cũng khuyên bạn nên thư giãn càng nhiều càng tốt trong những cơn bốc hỏa và cố gắng tránh những tình huống căng thẳng. Những quan sát như vậy về cơ thể của chính bạn sẽ giúp bạn dễ dàng chịu đựng được sự dao động nhiệt độ hơn. Vitamin E cũng sẽ giúp kiểm soát tần suất các cơn bốc hỏa, liều khuyến cáo là 2 viên mỗi ngày, 400 IU, mỗi ngày trong một tháng. Sau đó nghỉ 3 tháng và lặp lại liều lượng.

Giúp giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh