Como aliviar a menopausa em casa

A palavra menopausa mergulha você no desânimo e na melancolia. Este período da vida do corpo feminino não passa sem consequências. QUERO te contar como aliviar os sintomas da menopausa em casa e continuar aproveitando a vida.

Durante a menopausa, todo o corpo é reconstruído, seus sistemas mais importantes - nervoso, hormonal, endócrino, metabolismo e funcionamento do sistema cardiovascular são perturbados, a libido diminui e a osteoporose começa a se desenvolver. Essas mudanças se refletem tanto na aparência e no comportamento da mulher, quanto em seu humor e bem-estar.

A pele da mulher perde suavidade e elasticidade, firmeza e tom saudável. Torna-se fino, vulnerável, as rugas se aprofundam e o tom do tecido da pele diminui. Como resultado, o oval e os contornos do rosto “flutuam” e o inchaço pode aparecer de manhã e à noite.

No humor da mulher, a irritabilidade e o nervosismo, suas mudanças e oscilações repentinas, começam a aparecer cada vez com mais frequência. São seguidos por sensações desagradáveis ​​​​de natureza fisiológica - fadiga crônica, sonolência ou insônia. O ciclo menstrual começa a se desviar e depois para completamente.

Neste momento, tudo depende da força de caráter da mulher. Muitas pessoas aceitam a menopausa com dignidade e continuam aproveitando a vida e aproveitando cada dia. Algumas pessoas ficam muito cansadas emocionalmente e se fecham em si mesmas, caindo cada vez mais em apatia, depressão e ficando deprimidas dia após dia. Tudo depende de nós e da vontade de mudar o que nos causa desconforto.

QUERO lhe ensinar como aliviar a menopausa em casa, melhorar e corrigir o estado da pele, melhorar o humor, normalizar a pressão arterial e recuperar a harmonia da alma e do corpo.

Comece a usar produtos de lifting facial. Eles vão corrigir os contornos e oval do rosto, melhorar as linhas do queixo e das maçãs do rosto. Cremes, soros, fluidos e máscaras para a região do pescoço e decote devem se tornar seus produtos regulares de autocuidado. Não se esqueça de mudar o seu creme para os olhos por um mais ativo e eficaz que combata as rugas mais profundas. E também introduza em seu programa de cuidados produtos que resolvam o problema da pigmentação. Deve continuar a seguir os três passos do cuidado adequado e equilibrado – limpeza; tonificação; hidratação (incluímos também nutrição e proteção) da pele.

Observe sua dieta com cuidado. Reduza a ingestão de especiarias, cafeína, doces e álcool. Beba o máximo possível de água pura, chás de ervas e infusões. É aconselhável resfriar todos os alimentos à temperatura corporal - 36 ou 37 graus. Bebidas e pratos muito quentes provocam ondas de calor e agravam problemas de saúde. A dieta deve conter muitas proteínas e minerais, além da soja, que normaliza o estado geral do corpo e do sistema cardiovascular. Coma muitas frutas, vegetais e laticínios. Estes últimos compensam a falta de cálcio no organismo. Introduza na sua alimentação óleos vegetais, principalmente azeite e colza, pois contêm vitamina E da juventude. É muito importante tomar multivitaminas, pois irão fortalecer o organismo e repor a carência de elementos importantes necessários ao seu funcionamento normal.

Tente evitar o estresse, não importa o quão difícil possa parecer. Livre-se de roupas sintéticas, use roupas feitas de tecidos naturais, isso facilitará a respiração da pele.

Muitos especialistas recomendam manter um diário das ondas de calor, o que o ajudará a saber quando elas ocorrem, quanto tempo duram e como você se sente naquele momento. Os psicólogos também recomendam relaxar o máximo possível durante as ondas de calor e tentar evitar situações estressantes. Essas observações do seu próprio corpo o ajudarão a tolerar mais facilmente as flutuações de temperatura. A vitamina E também ajudará a controlar a frequência das ondas de calor. A dose recomendada é de 2 comprimidos por dia, 400 UI, diariamente durante um mês. Depois faça uma pausa de 3 meses e repita a dose.

Ajude a aliviar os sintomas da menopausa