So lindern Sie die Wechseljahre zu Hause

Das Wort Wechseljahre versetzt Sie in Verzweiflung und Melancholie. Diese Zeit im Leben des weiblichen Körpers vergeht nicht ohne Folgen. Ich möchte Ihnen sagen, wie Sie die Symptome der Wechseljahre zu Hause lindern und weiterhin das Leben genießen können.

In den Wechseljahren wird der gesamte Körper umgebaut, seine wichtigsten Systeme – Nerven-, Hormon-, Hormon-, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-System – werden gestört, die Libido nimmt ab und es beginnt sich Osteoporose zu entwickeln. Diese Veränderungen spiegeln sich sowohl im Aussehen und Verhalten einer Frau als auch in ihrer Stimmung und ihrem Wohlbefinden wider.

Die Haut einer Frau verliert ihre Glätte und Elastizität, ihre Festigkeit und ihren gesunden Ton. Sie wird dünner, verletzlicher, Falten vertiefen sich und die Spannkraft des Hautgewebes nimmt ab. Dadurch „schweben“ das Oval und die Gesichtskonturen und es kann morgens und abends zu Schwellungen kommen.

In der Stimmung einer Frau treten immer häufiger Reizbarkeit und Nervosität sowie plötzliche Veränderungen und Schwankungen auf. Ihnen folgen unangenehme Empfindungen physiologischer Natur – chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit. Der Menstruationszyklus beginnt aus den Fugen zu geraten und hört dann ganz auf.

In diesem Moment hängt alles von der Charakterstärke der Frau ab. Viele Menschen akzeptieren die Wechseljahre mit Würde und genießen weiterhin das Leben und genießen jeden Tag. Manche Menschen werden emotional sehr müde, ziehen sich in sich selbst zurück und verfallen zunehmend in Apathie, Depression und Tag für Tag Trübsal. Es hängt alles von uns und dem Wunsch ab, das zu ändern, was uns Unbehagen bereitet.

Ich möchte Ihnen sagen, wie Sie die Wechseljahre zu Hause lindern, den Zustand der Haut verbessern und korrigieren, Ihre Stimmung heben, den Blutdruck normalisieren und die Harmonie von Seele und Körper wiederherstellen können.

Beginnen Sie mit der Verwendung von Gesichtslifting-Produkten. Sie korrigieren die Konturen und das Oval des Gesichts und verbessern die Linien des Kinns und der Wangenknochen. Cremes, Seren, Fluids und Masken für den Hals- und Dekolletébereich sollten zu Ihren regelmäßigen Selbstpflegeprodukten werden. Vergessen Sie nicht, Ihre Augencreme durch eine aktivere und wirksamere zu ersetzen, die tiefere Falten bekämpft. Und nehmen Sie auch Produkte in Ihr Pflegeprogramm auf, die das Problem der Pigmentierung lösen. Sie müssen weiterhin die drei Schritte der richtigen und ausgewogenen Pflege befolgen – Reinigung; Tonisierung; Befeuchtung (wir schließen auch Ernährung und Schutz ein) der Haut.

Achten Sie sorgfältig auf Ihre Ernährung. Reduzieren Sie den Konsum von Gewürzen, Koffein, Süßigkeiten und Alkohol. Trinken Sie so viel klares Wasser, Kräutertees und Kräutertees wie möglich. Es ist ratsam, alle Lebensmittel auf Körpertemperatur – 36 oder 37 Grad – abzukühlen. Zu heiße Getränke und Speisen lösen Hitzewallungen aus und verschlimmern die Gesundheit. Die Ernährung sollte viele Proteine ​​und Mineralstoffe sowie Soja enthalten, was den Allgemeinzustand des Körpers und des Herz-Kreislauf-Systems normalisiert. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Milchprodukte. Letztere gleichen den Kalziummangel im Körper aus. Nehmen Sie Pflanzenöle in Ihre Ernährung auf, insbesondere Oliven- und Rapsöl, da sie jugendliches Vitamin E enthalten. Die Einnahme von Multivitaminen ist sehr wichtig, sie stärken den Körper und gleichen den Mangel an wichtigen Elementen aus, die für seine normale Funktion notwendig sind.

Vermeiden Sie Stress, auch wenn er noch so anstrengend erscheinen mag. Vermeiden Sie synthetische Kleidung und tragen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen, damit Ihre Haut leichter atmen kann.

Viele Experten empfehlen, ein Hitzewallungstagebuch zu führen, das Ihnen hilft, den Überblick darüber zu behalten, wann sie auftreten, wie lange sie anhalten und wie Sie sich zu diesem Zeitpunkt fühlen. Psychologen empfehlen außerdem, sich während Hitzewallungen so weit wie möglich zu entspannen und Stresssituationen zu vermeiden. Solche Beobachtungen des eigenen Körpers helfen Ihnen, Temperaturschwankungen besser zu ertragen. Vitamin E hilft auch dabei, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu kontrollieren. Die empfohlene Dosis beträgt 2 Tabletten pro Tag, 400 IE, täglich für einen Monat. Machen Sie dann eine Pause von 3 Monaten und wiederholen Sie die Einnahme.

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