Hoe u de menopauze thuis kunt verlichten

Het woord menopauze dompelt je onder in moedeloosheid en melancholie. Deze periode in het leven van het vrouwelijk lichaam gaat niet zonder gevolgen voorbij. Ik WIL je vertellen hoe je de symptomen van de menopauze thuis kunt verlichten en van het leven kunt blijven genieten.

Tijdens de menopauze wordt het hele lichaam gereconstrueerd, de belangrijkste systemen - nerveus, hormonaal, endocrien, metabolisme en de werking van het cardiovasculaire systeem worden verstoord, het libido neemt af en osteoporose begint zich te ontwikkelen. Deze veranderingen worden zowel weerspiegeld in het uiterlijk en het gedrag van een vrouw, als in haar humeur en welzijn.

De huid van een vrouw verliest haar gladheid en elasticiteit, stevigheid en gezonde toon. Het wordt dun, kwetsbaar, rimpels worden dieper en de tonus van het huidweefsel neemt af. Als gevolg hiervan "zweven" het ovaal en de contouren van het gezicht en kan er 's morgens en' s avonds zwelling optreden.

In de stemming van een vrouw beginnen prikkelbaarheid en nervositeit, de plotselinge veranderingen en schommelingen, steeds vaker voor te komen. Ze worden gevolgd door onaangename gewaarwordingen van fysiologische aard: chronische vermoeidheid, slaperigheid of slapeloosheid. De menstruatiecyclus begint te dwalen en stopt dan helemaal.

Op dit moment hangt alles af van de karaktersterkte van de vrouw. Veel mensen aanvaarden de menopauze met waardigheid en blijven genieten van het leven en genieten van elke dag. Sommige mensen worden emotioneel erg moe en trekken zich in zichzelf terug, waardoor ze steeds meer in apathie, depressie en humeurigheid vervallen, dag na dag. Het hangt allemaal van ons af en van de wens om te veranderen wat ons ongemak bezorgt.

Ik WIL je vertellen hoe je de menopauze thuis kunt verlichten, de conditie van de huid kunt verbeteren en corrigeren, je humeur kunt verbeteren, de bloeddruk kunt normaliseren en de harmonie tussen lichaam en geest kunt herwinnen.

Begin met het gebruik van gezichtsliftproducten. Ze corrigeren de contouren en het ovaal van het gezicht, verbeteren de lijnen van de kin en jukbeenderen. Crèmes, serums, vloeistoffen en maskers voor de nek en het decolleté moeten uw vaste zelfzorgproducten worden. Vergeet niet uw oogcrème te vervangen door een actievere en effectievere crème die diepere rimpels bestrijdt. En introduceer ook producten in uw zorgprogramma die het pigmentprobleem oplossen. U moet de drie stappen van een goede en evenwichtige verzorging blijven volgen: reinigen; tonifiëren; hydratatie (we nemen ook voeding en bescherming mee) van de huid.

Let goed op uw dieet. Verminder uw inname van kruiden, cafeïne, snoep en alcohol. Drink zoveel mogelijk gewoon water, kruidenthee en kruidenthee. Het is raadzaam om al het voedsel af te koelen tot lichaamstemperatuur - 36 of 37 graden. Te warme dranken en gerechten veroorzaken opvliegers en verergeren een slechte gezondheid. Het dieet moet veel eiwitten en mineralen bevatten, evenals soja, wat de algemene toestand van het lichaam en het cardiovasculaire systeem normaliseert. Eet voldoende fruit, groenten en zuivelproducten. Deze laatste compenseren het tekort aan calcium in het lichaam. Introduceer plantaardige oliën in uw dieet, vooral olijfolie en koolzaad, omdat ze vitamine E voor de jeugd bevatten. Het is erg belangrijk om multivitaminen te nemen, ze zullen het lichaam versterken en het tekort aan belangrijke elementen aanvullen die nodig zijn voor de normale werking ervan.

Probeer stress te vermijden, hoe moeilijk het ook lijkt. Gooi synthetische kleding weg, draag dingen gemaakt van natuurlijke stoffen, dit zal het voor je huid gemakkelijker maken om te ademen.

Veel deskundigen raden aan een dagboek bij te houden van opvliegers, zodat u kunt bijhouden wanneer ze optreden, hoe lang ze duren en hoe u zich op dat moment voelt. Psychologen raden ook aan om tijdens opvliegers zoveel mogelijk te ontspannen en stressvolle situaties te vermijden. Dergelijke observaties van uw eigen lichaam zullen u helpen temperatuurschommelingen gemakkelijker te verdragen. Vitamine E helpt ook de frequentie van opvliegers onder controle te houden. De aanbevolen dosis is 2 tabletten per dag, 400 IE, dagelijks gedurende een maand. Neem vervolgens een pauze van 3 maanden en herhaal de dosis.

Help de symptomen van de menopauze te verlichten