Cómo aliviar la menopausia en casa

La palabra menopausia te sumerge en el abatimiento y la melancolía. Este período en la vida del cuerpo femenino no pasa sin consecuencias. QUIERO contarte cómo aliviar los síntomas de la menopausia en casa y seguir disfrutando de la vida.

Durante la menopausia, todo el cuerpo se reconstruye, sus sistemas más importantes (nervioso, hormonal, endocrino, metabolismo y funcionamiento del sistema cardiovascular) se alteran, la libido disminuye y comienza a desarrollarse la osteoporosis. Estos cambios se reflejan tanto en el aspecto y comportamiento de la mujer, como en su estado de ánimo y bienestar.

La piel de la mujer pierde su tersura y elasticidad, firmeza y tono saludable. Se vuelve delgada, vulnerable, las arrugas se profundizan y el tono del tejido de la piel disminuye. Como resultado, el óvalo y los contornos de la cara "flotan" y puede aparecer hinchazón por la mañana y por la noche.

En el estado de ánimo de una mujer, la irritabilidad y el nerviosismo, sus cambios y oscilaciones repentinos, comienzan a aparecer cada vez con más frecuencia. Les siguen sensaciones desagradables de naturaleza fisiológica: fatiga crónica, somnolencia o insomnio. El ciclo menstrual comienza a desviarse y luego se detiene por completo.

En este momento todo depende de la fuerza de carácter de la mujer. Muchas personas aceptan la menopausia con dignidad y siguen disfrutando de la vida y disfrutando cada día. Algunas personas se cansan mucho emocionalmente y se encierran en sí mismas, cayendo cada vez más en la apatía, la depresión y el desaliento día tras día. Todo depende de nosotros y de las ganas de cambiar aquello que nos produce malestar.

QUIERO contarte cómo aliviar la menopausia en casa, mejorar y corregir el estado de la piel, mejorar el estado de ánimo, normalizar la presión arterial y recuperar la armonía del alma y el cuerpo.

Empieza a utilizar productos de lifting facial. Corregirán los contornos y el óvalo del rostro, mejorarán las líneas del mentón y los pómulos. Las cremas, sérums, fluidos y mascarillas para la zona del cuello y el escote deben convertirse en tus productos habituales de cuidado personal. No olvides cambiar tu crema para ojos por una más activa y eficaz que combata las arrugas más profundas. Y también introduce en tu programa de cuidados productos que solucionen el problema de la pigmentación. Debes seguir siguiendo los tres pasos de un cuidado adecuado y equilibrado: limpieza; viraje; hidratación (también incluimos nutrición y protección) de la piel.

Cuida tu dieta con atención. Reduzca su consumo de especias, cafeína, dulces y alcohol. Beba la mayor cantidad posible de agua, infusiones e infusiones. Es recomendable enfriar todos los alimentos a la temperatura corporal: 36 o 37 grados. Las bebidas y platos demasiado calientes provocan sofocos y agravan la mala salud. La dieta debe contener muchas proteínas y minerales, además de soja, que normaliza el estado general del organismo y del sistema cardiovascular. Consuma muchas frutas, verduras y productos lácteos. Estos últimos compensan la falta de calcio en el organismo. Introduce en tu dieta aceites vegetales, especialmente de oliva y colza, ya que contienen vitamina E juvenil. Es muy importante tomar multivitaminas, fortalecerán el organismo y repondrán la deficiencia de elementos importantes necesarios para su normal funcionamiento.

Intenta evitar el estrés, por muy difícil que parezca. Deshazte de la ropa sintética, usa prendas confeccionadas con tejidos naturales, esto facilitará la respiración de tu piel.

Muchos expertos recomiendan llevar un diario de los sofocos, lo que le ayudará a realizar un seguimiento de cuándo ocurren, cuánto duran y cómo se siente en ese momento. Los psicólogos también recomiendan relajarse lo más posible durante los sofocos y tratar de evitar situaciones estresantes. Estas observaciones de su propio cuerpo le ayudarán a tolerar más fácilmente las fluctuaciones de temperatura. También ayudará a controlar la frecuencia de los sofocos la vitamina E. La dosis recomendada es de 2 comprimidos al día, 400 UI, al día durante un mes. Luego haga una pausa de 3 meses y repita la dosis.

Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.