Entrenamiento muscular de impacto para masa para culturistas principiantes.

Entonces, recientemente comenzaste a entrenar y, como todos los principiantes, quieres ser al menos un poco más redondo en los lugares correctos. ¿Qué debería aconsejarte? Por delante tenemos un entrenamiento muscular impactante para masas para culturistas novatos, pero primero, un par de consejos importantes que determinarán si lograrás resultados o no:

Primero, ¡no cometas los clásicos errores de novato! ¿Qué suele querer cualquier novato? – ¡Por supuesto, manos enormes! Y en particular el bíceps, que se considera la tarjeta de presentación de cualquier persona fuerte. Entonces comienzan a bombear el músculo bicéfalo con salvaje entusiasmo, sin darse cuenta en absoluto de que simplemente no crecerá por sí solo, incluso si lo cargas todo el día... Si eres principiante, necesitas Concéntrese en ejercicios básicos multiarticulares. ¡Olvídate del entrenamiento aislado de bíceps! Durante los primeros dos años, ¡olvídalo!

Entonces decidimos la dirección. ¿Pero qué hacer con lo básico? Aquí la receta es inequívoca, probada a lo largo de los años y por cientos de culturistas exitosos: el énfasis principal debe estar en tres ejercicios de levantadores de pesas: press de banca, peso muerto y sentadillas. Porque trabajar exclusivamente en estos tres ámbitos conduce al éxito.

El tercer punto importante es la nutrición. Sin una ingesta suficiente de materiales de construcción en el cuerpo, no verá ningún crecimiento muscular. Por eso, comemos sabiamente y recordamos: ¡el hambre es nuestro enemigo más terrible! Complementa tu dieta con nutrición deportiva: creatina, proteínas, ganador. Si un deportista está pensando en tomar hormonas de crecimiento, le recomendamos probar Kigtropin; lea más al respecto en nuestro sitio web en la sección “Nutrición deportiva y suplementos dietéticos”. Todo esto dará un excelente impulso a tu crecimiento muscular y progreso en el entrenamiento.

Bueno, lo cuarto es el descanso y la recuperación. Este punto tampoco debe descuidarse nunca, porque al entrenar día tras día simplemente agotarás tu cuerpo y, en última instancia, retrocederás en lugar de avanzar. Recuerde: el dolor y el sobreentrenamiento son el peor enemigo de cualquier culturista, por lo que debe incluir en su agenda dos o preferiblemente tres días de descanso después de cada viaje al gimnasio. Especialmente cuando hay un entrenamiento de impacto de los músculos para ganar masa. Durante el período de secado, puedes descansar menos. Durante el período de ganancia de masa, es necesario recuperarse por completo.