Impactspiertraining voor massa voor beginnende bodybuilders.

Dus je bent onlangs begonnen met trainen en net als alle beginners wil je op zijn minst een beetje ronder zijn op de juiste plaatsen. Wat moet ik u adviseren? Voor ons ligt een schokkende spiertraining voor massa's voor beginnende bodybuilders, maar eerst een paar belangrijke tips die zullen bepalen of je resultaten behaalt of niet:

Ten eerste: maak geen klassieke beginnersfouten! Wat wil elke newbie normaal gesproken? – natuurlijk enorme handen! En in het bijzonder de biceps, die wordt beschouwd als het visitekaartje van elke sterke persoon. Dus beginnen ze de tweekoppige spier met wild enthousiasme op te pompen, zonder zich helemaal te realiseren dat hij niet vanzelf zal groeien, zelfs niet als je hem de hele dag belast... Als je een beginner bent, moet je focus op basisoefeningen met meerdere gewrichten. Vergeet het isoleren van bicepstraining! Vergeet het de eerste twee jaar gewoon!

Dus hebben we de richting bepaald. Maar wat te doen met de basis? Hier is het recept ondubbelzinnig, door de jaren heen getest en door honderden succesvolle bodybuilders - de nadruk moet vooral liggen op drie oefeningen van powerlifters: bankdrukken, deadlift en squats. Want uitsluitend werken op deze drie gebieden leidt tot succes.

Het derde belangrijke punt is voeding. Zonder voldoende opname van bouwstoffen in het lichaam zul je geen spiergroei zien. Daarom eten we verstandig en onthouden we: honger is onze verschrikkelijkste vijand! Vul je dieet aan met sportvoeding: creatine, eiwit, gainer. Als een sporter overweegt groeihormonen te gebruiken, raden wij u aan Kigtropin te proberen; lees er meer over op onze website in de sectie ‘Sportvoeding en voedingssupplementen’. Dit alles zal een uitstekende impuls geven aan uw spiergroei en voortgang in de training.

Welnu, het vierde ding is rust en herstel. Dit punt mag ook nooit worden verwaarloosd, omdat je door dag in dag uit te trainen je lichaam uitput en uiteindelijk achteruitgaat in plaats van vooruitgaat. Onthoud: pijn en overtraining zijn de ergste vijanden van elke bodybuilder, dus na elk bezoek aan de sportschool moet u twee of bij voorkeur drie dagen rust in uw schema opnemen. Vooral als er sprake is van impacttraining van spieren voor massa. Tijdens de droogperiode kun je minder rusten. Tijdens de periode van massatoename moet u volledig herstellen.