Πώς να διευκολύνετε την εμμηνόπαυση στο σπίτι

Η λέξη εμμηνόπαυση σε βυθίζει σε απόγνωση και μελαγχολία. Αυτή η περίοδος στη ζωή του γυναικείου σώματος δεν περνά χωρίς συνέπειες. ΘΕΛΩ να σας πω πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στο σπίτι και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή.

Κατά την εμμηνόπαυση, ολόκληρο το σώμα αναδομείται, τα πιο σημαντικά του συστήματα - νευρικό, ορμονικό, ενδοκρινικό, ο μεταβολισμός και η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος διαταράσσονται, η λίμπιντο μειώνεται και η οστεοπόρωση αρχίζει να αναπτύσσεται. Αυτές οι αλλαγές αντικατοπτρίζονται τόσο στην εμφάνιση και τη συμπεριφορά μιας γυναίκας, όσο και στη διάθεση και την ευεξία της.

Το δέρμα μιας γυναίκας χάνει την απαλότητα και την ελαστικότητά του, τη σφριγηλότητα και τον υγιή τόνο του. Γίνεται λεπτή, ευάλωτη, οι ρυτίδες βαθαίνουν και ο τόνος του ιστού του δέρματος μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ και το περίγραμμα του προσώπου «επιπλέουν» και μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο το πρωί και το βράδυ.

Στη διάθεση μιας γυναίκας, η ευερεθιστότητα και η νευρικότητα, οι ξαφνικές αλλαγές και ταλαντεύσεις της, αρχίζουν να εμφανίζονται όλο και πιο συχνά. Ακολουθούνται από δυσάρεστες αισθήσεις φυσιολογικής φύσης - χρόνια κόπωση, υπνηλία ή αϋπνία. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αρχίζει να πάει στραβά και μετά σταματά εντελώς.

Αυτή τη στιγμή, όλα εξαρτώνται από τη δύναμη του χαρακτήρα της γυναίκας. Πολλοί άνθρωποι αποδέχονται την εμμηνόπαυση με αξιοπρέπεια και συνεχίζουν να απολαμβάνουν τη ζωή και να απολαμβάνουν κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι κουράζονται πολύ συναισθηματικά και αποσύρονται στον εαυτό τους, πέφτοντας ολοένα και περισσότερο σε απάθεια, κατάθλιψη και πονηρούς μέρα με τη μέρα. Όλα εξαρτώνται από εμάς και την επιθυμία να αλλάξουμε αυτό που μας προκαλεί δυσφορία.

ΘΕΛΩ να σας πω πώς να διευκολύνετε την εμμηνόπαυση στο σπίτι, να βελτιώσετε και να διορθώσετε την κατάσταση του δέρματος, να ανυψώσετε τη διάθεσή σας, να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση και να ανακτήσετε την αρμονία ψυχής και σώματος.

Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα ανόρθωσης προσώπου. Θα διορθώσουν το περίγραμμα και το οβάλ του προσώπου, θα βελτιώσουν τις γραμμές του πηγουνιού και των ζυγωματικών. Οι κρέμες, οι οροί, τα υγρά και οι μάσκες για την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ πρέπει να γίνουν τα κανονικά σας προϊόντα περιποίησης. Μην ξεχάσετε να αλλάξετε την κρέμα ματιών σας σε μια πιο δραστική και αποτελεσματική που θα καταπολεμήσει τις βαθύτερες ρυτίδες. Και επίσης εισάγετε προϊόντα στο πρόγραμμα περιποίησης σας που λύνουν το πρόβλημα της μελάγχρωσης. Πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε τα τρία βήματα της σωστής και ισορροπημένης φροντίδας - καθαρισμού. τόνωση? ενυδάτωση (περιλαμβάνουμε και θρέψη και προστασία) του δέρματος.

Προσέξτε προσεκτικά τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη μπαχαρικών, καφεΐνης, γλυκών και αλκοόλ. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σκέτο νερό, αφεψήματα από βότανα και αφεψήματα. Συνιστάται να κρυώσετε όλα τα τρόφιμα σε θερμοκρασία σώματος - 36 ή 37 βαθμούς. Τα πολύ ζεστά ροφήματα και πιάτα προκαλούν εξάψεις και επιδεινώνουν την κακή υγεία. Η διατροφή πρέπει να περιέχει πολλές πρωτεΐνες και μέταλλα, καθώς και σόγια, η οποία ομαλοποιεί τη γενική κατάσταση του σώματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα τελευταία αντισταθμίζουν την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Εισαγάγετε φυτικά έλαια στη διατροφή σας, ιδιαίτερα ελιά και ελαιοκράμβη, καθώς περιέχουν νεανική βιταμίνη Ε. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε πολυβιταμίνες, που θα ενισχύσουν τον οργανισμό και θα αναπληρώσουν την ανεπάρκεια σημαντικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του.

Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος, ανεξάρτητα από το πόσο επίτευγμα μπορεί να φαίνεται. Ξεφορτωθείτε τα συνθετικά ρούχα, φορέστε πράγματα από φυσικά υφάσματα, αυτό θα διευκολύνει την αναπνοή του δέρματός σας.

Πολλοί ειδικοί συνιστούν να κρατάτε ένα ημερολόγιο με εξάψεις, το οποίο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πότε εμφανίζονται, πόσο διαρκούν και πώς νιώθετε εκείνη τη στιγμή. Οι ψυχολόγοι συνιστούν επίσης να χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια των εξάψεων και να προσπαθείτε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Τέτοιες παρατηρήσεις του σώματός σας θα σας βοηθήσουν να ανεχτείτε πιο εύκολα τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Η βιταμίνη Ε θα βοηθήσει επίσης στον έλεγχο της συχνότητας των εξάψεων. Η συνιστώμενη δόση είναι 2 ταμπλέτες την ημέρα, 400 IU, ημερησίως για ένα μήνα. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για 3 μήνες και επαναλάβετε τη δόση.

Βοηθήστε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης