Як полегшити клімакс у домашніх умовах

Слово клімакс кидає у зневіру та тугу. Цей період у життєдіяльності жіночого організму не минає наслідків. ХОЧУ підкаже, як полегшити симптоми клімаксу в домашніх умовах та продовжувати насолоджуватися життям.

У період клімаксу перебудовується весь організм, його найважливіші системи – нервова, гормональна, ендокринна, порушується обмін речовин, робота серцево-судинної системи, знижується статевий потяг та починає розвиватися остеопороз. Ці зміни відбиваються як у зовнішньому вигляді, і на поведінці жінки, і навіть її настрої і самопочутті.

Шкіра жінки втрачає гладкість та еластичність, пружність та здоровий тон. Вона стає тонкою, вразливою, поглиблюються зморшки та знижується тонус шкірних тканин. В результаті овал та контури обличчя "пливуть", може з'являтися набряклість вранці та ввечері.

У настрої жінки все частіше починає з'являтися дратівливість та нервозність, його різкі зміни та перепади. За ними йдуть неприємні відчуття фізіологічного характеру - хронічна втома, сонливість чи безсоння. Менструальний цикл починає збиватися, та був припиняється зовсім.

У цей час все залежить від сили характеру жінки. Менопаузу багато хто приймає гідно і продовжує насолоджуватися життям і отримувати задоволення від кожного дня. Деякі дуже втомлюються емоційно і замикаються в собі, все частіше впадають в апатію, депресію і день з дня нудять. Все залежить від нас і бажання змінити те, що завдає нам дискомфорту.

ХОЧУ підкаже, як полегшити клімакс у домашніх умовах, покращити та поправити стан шкіри, підняти настрій, нормалізувати тиск і знову набути гармонії душі та тіла.

Почніть використовувати ліфтинг для обличчя. Вони відкоригують контури та овал обличчя, покращать лінії підборіддя та вилиць. Креми, сироватки, флюїди та маски для області шиї та декольте повинні стати вашими постійними продуктами догляду за собою. Не забувайте поміняти крем під очі на активніший і ефективніший, який боротиметься з більш глибокими зморшками. Також введіть у програму догляду продукти, які вирішують проблему пігментації. Три кроки правильного і збалансованого догляду ви повинні дотримуватись як і раніше - очищення; тонізування; зволоження (сюди ж відносимо харчування та захист) шкіри.

Уважно стежте за харчуванням. Зменшіть споживання прянощів, кофеїну, солодкого та алкоголю. Пийте якнайбільше простої води, трав'яного чаю та відварів. Усю їжу бажано охолоджувати до температури тіла – 36 чи 37-ми градусів. Занадто гарячі напої та страви провокують припливи та посилюють погане самопочуття. У раціоні має бути багато білків та мінеральних речовин, а також сої, яка нормалізує загальний стан організму та серцево-судинної системи. Їжте багато фруктів, овочів та кисло-молочних продуктів. Останні заповнюють нестачу кальцію в організмі. Введіть в раціон рослинні олії, особливо оливкову та рапсову, тому що вони містять вітамін молодості - Е. Дуже важливо приймати і полівітаміни, вони зміцнять організм і заповнять дефіцит важливих елементів, необхідних для його нормального функціонування.

Намагайтеся уникати стресів, хоч би яким подвигом це здавалося. Позбавтеся синтетичного одягу, носите речі з натуральних тканин, так шкірі легше дихати.

Багато фахівців рекомендують вести щоденник припливів, який допоможе вам стежити за часом їхнього наступу, тривалістю та вашими власними відчуттями в цей момент. Психологи також рекомендують у дні припливів максимально розслабитися та намагатися уникати стресових ситуацій. Такі спостереження за власним тілом допоможуть вам легко переносити температурний збій. Контролювати частоту припливів також допоможе вітамін Е. Рекомендована доза – 2 таблетки на добу, по 400 МО, щодня протягом місяця. Потім три місяці перерву і повторити прийом.

Полегшити симптоми клімаксу допоможуть