Come alleviare la menopausa a casa

La parola menopausa ti immerge nello sconforto e nella malinconia. Questo periodo nella vita del corpo femminile non passa senza conseguenze. VOGLIO dirti come alleviare i sintomi della menopausa a casa e continuare a goderti la vita.

Durante la menopausa, l'intero corpo viene ricostruito, i suoi sistemi più importanti - nervoso, ormonale, endocrino, il metabolismo e il funzionamento del sistema cardiovascolare vengono interrotti, la libido diminuisce e inizia a svilupparsi l'osteoporosi. Questi cambiamenti si riflettono sia nell'aspetto e nel comportamento di una donna, sia nel suo umore e nel suo benessere.

La pelle di una donna perde morbidezza ed elasticità, compattezza e tono sano. Diventa sottile, vulnerabile, le rughe si approfondiscono e il tono del tessuto cutaneo diminuisce. Di conseguenza, l'ovale e i contorni del viso “galleggiano” e al mattino e alla sera può comparire gonfiore.

Nell’umore di una donna, l’irritabilità e il nervosismo, i suoi cambiamenti improvvisi e le sue oscillazioni, cominciano a manifestarsi sempre più spesso. Sono seguiti da sensazioni spiacevoli di natura fisiologica: stanchezza cronica, sonnolenza o insonnia. Il ciclo mestruale inizia ad andare fuori strada e poi si ferma del tutto.

In questo momento tutto dipende dalla forza di carattere della donna. Molte persone accettano la menopausa con dignità e continuano a godersi la vita e a godersi ogni giorno. Alcune persone si stancano molto emotivamente e si chiudono in se stesse, cadendo sempre più nell'apatia, nella depressione e diventando abbattute giorno dopo giorno. Tutto dipende da noi e dalla voglia di cambiare ciò che ci provoca disagio.

VOGLIO dirvi come alleviare la menopausa a casa, migliorare e correggere le condizioni della pelle, sollevare l'umore, normalizzare la pressione sanguigna e ritrovare l'armonia dell'anima e del corpo.

Inizia a utilizzare prodotti per il lifting del viso. Correggeranno i contorni e l'ovale del viso, miglioreranno le linee del mento e degli zigomi. Creme, sieri, fluidi e maschere per la zona del collo e del décolleté dovrebbero diventare i vostri prodotti abituali per la cura di voi stessi. Non dimenticare di cambiare la crema per gli occhi con una più attiva ed efficace che combatterà le rughe più profonde. E inserisci anche prodotti nel tuo programma di cura che risolvono il problema della pigmentazione. È necessario continuare a seguire i tre passaggi di una cura adeguata ed equilibrata: pulizia; tonificante; idratazione (includiamo anche nutrizione e protezione) della pelle.

Osserva attentamente la tua dieta. Riduci l'assunzione di spezie, caffeina, dolci e alcol. Bere quanto più possibile acqua naturale, tisane e infusi. Si consiglia di raffreddare tutto il cibo alla temperatura corporea - 36 o 37 gradi. Bevande e piatti troppo caldi provocano vampate di calore e aggravano la cattiva salute. La dieta dovrebbe contenere molte proteine ​​​​e minerali, oltre alla soia, che normalizza le condizioni generali del corpo e del sistema cardiovascolare. Mangiare molta frutta, verdura e latticini. Questi ultimi compensano la mancanza di calcio nel corpo. Introduci nella tua dieta oli vegetali, in particolare oliva e colza, poiché contengono vitamina E giovanile. È molto importante assumere multivitaminici, rafforzeranno il corpo e ricostituiranno la carenza di importanti elementi necessari per il suo normale funzionamento.

Cerca di evitare lo stress, non importa quanto possa sembrare un'impresa. Sbarazzarsi di vestiti sintetici, indossare cose realizzate con tessuti naturali, questo renderà più facile la respirazione della pelle.

Molti esperti consigliano di tenere un diario delle vampate di calore, che ti aiuterà a tenere traccia di quando si verificano, quanto durano e come ti senti in quel momento. Gli psicologi consigliano inoltre di rilassarsi il più possibile durante le vampate di calore e di cercare di evitare situazioni stressanti. Tali osservazioni del tuo corpo ti aiuteranno a tollerare più facilmente le fluttuazioni di temperatura. Anche la vitamina E aiuta a controllare la frequenza delle vampate di calore. La dose raccomandata è di 2 compresse al giorno, 400 UI, al giorno per un mese. Quindi fare una pausa per 3 mesi e ripetere la dose.

Aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa