Kuinka helpottaa vaihdevuosia kotona

Sana vaihdevuodet syöksee sinut epätoivoon ja melankoliaan. Tämä ajanjakso naisen kehon elämässä ei kulje ilman seurauksia. HALUAN kertoa sinulle, kuinka voit lievittää vaihdevuosien oireita kotona ja jatkaa elämästä nauttimista.

Vaihdevuosien aikana koko keho uusiutuu, sen tärkeimmät järjestelmät - hermosto-, hormoni-, hormonitoiminta, aineenvaihdunta ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta häiriintyvät, libido laskee ja osteoporoosi alkaa kehittyä. Nämä muutokset heijastuvat sekä naisen ulkonäköön ja käyttäytymiseen että hänen mielialaan ja hyvinvointiin.

Naisen iho menettää sileyden ja kimmoisuuden, kiinteyden ja terveen sävyn. Siitä tulee ohut, haavoittuva, rypyt syvenevät ja ihokudoksen sävy heikkenee. Tämän seurauksena kasvojen soikea ja ääriviivat "kelluvat", ja turvotusta voi ilmaantua aamulla ja illalla.

Naisen mielialassa ärtyneisyys ja hermostuneisuus, sen äkilliset muutokset ja heilahtelut alkavat ilmetä yhä useammin. Niitä seuraavat epämiellyttävät fysiologiset tuntemukset - krooninen väsymys, uneliaisuus tai unettomuus. Kuukautiskierto alkaa mennä harhaan ja sitten pysähtyy kokonaan.

Tällä hetkellä kaikki riippuu naisen luonteen vahvuudesta. Monet ihmiset hyväksyvät vaihdevuodet arvokkaasti ja jatkavat elämästä nauttimista ja nauttimista jokaisesta päivästä. Jotkut ihmiset väsyvät emotionaalisesti hyvin ja vetäytyvät itseensä ja joutuvat yhä useammin apatiaan, masennukseen ja uupumukseen päivästä toiseen. Kaikki riippuu meistä ja halusta muuttaa sitä, mikä aiheuttaa meille epämukavuutta.

HALUAN kertoa, kuinka helpottaa vaihdevuodet kotona, parantaa ja korjata ihon tilaa, kohottaa mielialaa, normalisoida verenpainetta ja palauttaa sielun ja kehon harmonia.

Aloita kasvojen kohotustuotteiden käyttö. Ne korjaavat kasvojen ääriviivat ja soikeat, parantavat leuan ja poskipäiden linjoja. Kaulan ja dekolteen alueen voiteet, seerumit, nesteet ja naamiot tulisivat olla säännöllisiä itsehoitotuotteitasi. Älä unohda vaihtaa silmänympärysvoidetta aktiivisempaan ja tehokkaampaan, joka taistelee syvempiä ryppyjä vastaan. Ja ota myös hoito-ohjelmaasi tuotteita, jotka ratkaisevat pigmenttiongelman. Sinun on jatkettava oikean ja tasapainoisen hoidon kolmen vaiheen noudattamista - puhdistus; sävytys; ihon kosteuttaminen (mukaan lukien myös ravitsemus ja suojaus).

Tarkkaile ruokavaliotasi huolellisesti. Vähennä mausteiden, kofeiinin, makeisten ja alkoholin käyttöä. Juo mahdollisimman paljon tavallista vettä, yrttiteetä ja infuusiota. On suositeltavaa jäähdyttää kaikki elintarvikkeet kehon lämpötilaan - 36 tai 37 astetta. Liian kuumat juomat ja ruoat aiheuttavat kuumia aaltoja ja pahentavat terveyttä. Ruokavalion tulee sisältää paljon proteiineja ja kivennäisaineita sekä soijaa, joka normalisoi kehon ja sydän- ja verisuonijärjestelmän yleistä tilaa. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. Jälkimmäiset kompensoivat kalsiumin puutetta kehossa. Lisää ruokavalioosi kasviöljyjä, erityisesti oliivi- ja rypsiöljyjä, sillä ne sisältävät nuoruuden E-vitamiinia. Monivitamiinien saanti on erittäin tärkeää, ne vahvistavat kehoa ja täydentävät sen normaalille toiminnalle välttämättömien tärkeiden alkuaineiden puutetta.

Yritä välttää stressiä, riippumatta siitä, kuinka suurelta saavutukselta se näyttää. Päästä eroon synteettisistä vaatteista, käytä luonnonkankaista valmistettuja vaatteita, tämä helpottaa ihosi hengittämistä.

Monet asiantuntijat suosittelevat päiväkirjan pitämistä kuumista aalloista, mikä auttaa sinua seuraamaan, milloin niitä esiintyy, kuinka kauan ne kestävät ja miltä sinusta tuntuu sillä hetkellä. Psykologit suosittelevat myös rentoutumista mahdollisimman paljon kuumien aaltojen aikana ja yrittämistä välttää stressaavia tilanteita. Tällaiset havainnot omasta kehostasi auttavat sinua sietämään lämpötilanvaihteluita helpommin. E-vitamiini auttaa myös säätelemään kuumia aaltoja.Suositeltu annos on 2 tablettia päivässä, 400 IU, päivittäin kuukauden ajan. Pidä sitten 3 kuukauden tauko ja toista annos.

Helpottaa vaihdevuosien oireita