Comment soulager la ménopause à la maison

Le mot ménopause vous plonge dans le découragement et la mélancolie. Cette période de la vie du corps féminin ne passe pas sans conséquences. JE VEUX vous expliquer comment soulager les symptômes de la ménopause à la maison et continuer à profiter de la vie.

Pendant la ménopause, le corps entier est reconstruit, ses systèmes les plus importants - nerveux, hormonal, endocrinien, le métabolisme et le fonctionnement du système cardiovasculaire sont perturbés, la libido diminue et l'ostéoporose commence à se développer. Ces changements se reflètent à la fois dans l'apparence et le comportement d'une femme, ainsi que dans son humeur et son bien-être.

La peau d’une femme perd sa douceur, son élasticité, sa fermeté et sa tonicité saine. Elle devient fine, vulnérable, les rides se creusent et la tonicité des tissus cutanés diminue. De ce fait, l'ovale et les contours du visage « flottent », et des gonflements peuvent apparaître matin et soir.

Dans l’humeur d’une femme, l’irritabilité et la nervosité, ses changements et sautes brusques commencent à apparaître de plus en plus souvent. Elles sont suivies de sensations désagréables d'ordre physiologique - fatigue chronique, somnolence ou insomnie. Le cycle menstruel commence à s’égarer puis s’arrête complètement.

En ce moment, tout dépend de la force de caractère de la femme. De nombreuses personnes acceptent dignement la ménopause et continuent de profiter de la vie et de profiter de chaque jour. Certaines personnes sont très fatiguées émotionnellement et se replient sur elles-mêmes, tombant de plus en plus dans l'apathie, la dépression et se morfondant jour après jour. Tout dépend de nous et de notre envie de changer ce qui nous gêne.

JE VEUX vous expliquer comment soulager la ménopause à la maison, améliorer et corriger l'état de la peau, améliorer votre humeur, normaliser la tension artérielle et retrouver l'harmonie de l'âme et du corps.

Commencez à utiliser des produits de lifting du visage. Ils corrigeront les contours et l'ovale du visage, amélioreront les lignes du menton et des pommettes. Les crèmes, sérums, fluides et masques pour la zone du cou et du décolleté devraient devenir vos produits de soins personnels habituels. N'oubliez pas de remplacer votre crème pour les yeux par une crème plus active et efficace qui combattra les rides plus profondes. Et introduisez également dans votre programme de soins des produits qui résolvent le problème de la pigmentation. Vous devez continuer à suivre les trois étapes de soins appropriés et équilibrés : nettoyage ; tonifiant; hydratant (nous incluons également la nutrition et la protection) de la peau.

Surveillez attentivement votre alimentation. Réduisez votre consommation d’épices, de caféine, de sucreries et d’alcool. Buvez autant d’eau plate, de tisanes et d’infusions que possible. Il est conseillé de refroidir tous les aliments à la température du corps - 36 ou 37 degrés. Les boissons et plats trop chauds provoquent des bouffées de chaleur et aggravent la mauvaise santé. Le régime doit contenir beaucoup de protéines et de minéraux, ainsi que du soja, qui normalise l'état général du corps et du système cardiovasculaire. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de produits laitiers. Ces derniers compensent le manque de calcium dans l’organisme. Introduisez dans votre alimentation des huiles végétales, notamment d'olive et de colza, car elles contiennent de la vitamine E jeunesse. Il est très important de prendre des multivitamines, elles renforceront l'organisme et combleront la carence en éléments importants nécessaires à son fonctionnement normal.

Essayez d’éviter le stress, aussi difficile que cela puisse paraître. Débarrassez-vous des vêtements synthétiques, portez des vêtements en tissus naturels, cela permettra à votre peau de mieux respirer.

De nombreux experts recommandent de tenir un journal des bouffées de chaleur, ce qui vous aidera à savoir quand elles surviennent, combien de temps elles durent et comment vous vous sentez à ce moment-là. Les psychologues recommandent également de se détendre autant que possible pendant les bouffées de chaleur et d'essayer d'éviter les situations stressantes. De telles observations de votre propre corps vous aideront à tolérer plus facilement les fluctuations de température. La vitamine E aidera également à contrôler la fréquence des bouffées de chaleur. La dose recommandée est de 2 comprimés par jour, 400 UI, par jour pendant un mois. Faites ensuite une pause de 3 mois et répétez la dose.

Aide à soulager les symptômes de la ménopause