Hvordan lette overgangsalderen hjemme

Ordet overgangsalder kaster deg ned i motløshet og melankoli. Denne perioden i kvinnekroppens liv går ikke uten konsekvenser. Jeg VIL fortelle deg hvordan du kan lindre symptomene på overgangsalder hjemme og fortsette å nyte livet.

I overgangsalderen blir hele kroppen rekonstruert, dens viktigste systemer - nervøs, hormonell, endokrin, metabolisme og funksjonen til det kardiovaskulære systemet blir forstyrret, libido avtar og osteoporose begynner å utvikle seg. Disse endringene gjenspeiles både i utseendet og oppførselen til en kvinne, så vel som i hennes humør og velvære.

En kvinnes hud mister sin glatthet og elastisitet, fasthet og sunne tone. Det blir tynt, sårbart, rynker blir dypere og tonen i hudvevet avtar. Som et resultat "flyter de ovale og konturene av ansiktet", og hevelse kan vises om morgenen og kvelden.

I en kvinnes humør begynner irritabilitet og nervøsitet, dens plutselige endringer og svingninger å dukke opp oftere og oftere. De etterfølges av ubehagelige opplevelser av fysiologisk natur - kronisk tretthet, døsighet eller søvnløshet. Menstruasjonssyklusen begynner å komme på avveie og stopper deretter helt.

I dette øyeblikket avhenger alt av kvinnens karakterstyrke. Mange aksepterer overgangsalder med verdighet og fortsetter å nyte livet og nyte hver dag. Noen mennesker blir veldig trøtte følelsesmessig og trekker seg tilbake i seg selv, og faller i økende grad inn i apati, depresjon og å være mopey dag etter dag. Alt avhenger av oss og ønsket om å endre det som forårsaker oss ubehag.

Jeg VIL fortelle deg hvordan du kan lette overgangsalderen hjemme, forbedre og korrigere hudens tilstand, løfte humøret ditt, normalisere blodtrykket og gjenvinne harmonien i sjel og kropp.

Begynn å bruke ansiktsløftende produkter. De vil korrigere konturene og det ovale i ansiktet, forbedre linjene i haken og kinnbeina. Kremer, serum, væsker og masker for nakke og dekolletage bør bli dine vanlige egenpleieprodukter. Ikke glem å endre øyekremen din til en mer aktiv og effektiv en som vil bekjempe dypere rynker. Og introduser også produkter i pleieprogrammet ditt som løser problemet med pigmentering. Du må fortsette å følge de tre trinnene med riktig og balansert pleie - rensing; toning; fuktighetsgivende (vi inkluderer også ernæring og beskyttelse) av huden.

Følg nøye med på kostholdet ditt. Reduser inntaket av krydder, koffein, søtsaker og alkohol. Drikk så mye rent vann, urtete og infusjoner som mulig. Det anbefales å avkjøle all mat til kroppstemperatur - 36 eller 37 grader. For varme drikker og retter provoserer hetetokter og forverrer dårlig helse. Kostholdet bør inneholde mye proteiner og mineraler, samt soya, som normaliserer den generelle tilstanden til kroppen og det kardiovaskulære systemet. Spis mye frukt, grønnsaker og meieriprodukter. Sistnevnte kompenserer for mangelen på kalsium i kroppen. Introduser vegetabilske oljer i kostholdet ditt, spesielt oliven og raps, da de inneholder ungdomsvitamin E. Det er veldig viktig å ta multivitaminer, de vil styrke kroppen og fylle opp mangelen på viktige elementer som er nødvendige for normal funksjon.

Prøv å unngå stress, uansett hvor mye av en bragd det kan virke. Bli kvitt syntetiske klær, bruk ting laget av naturlige stoffer, dette vil gjøre det lettere for huden din å puste.

Mange eksperter anbefaler å føre en dagbok over hetetokter, som vil hjelpe deg å holde styr på når de oppstår, hvor lenge de varer og hvordan du føler deg på det tidspunktet. Psykologer anbefaler også å slappe av så mye som mulig under hetetokter og prøve å unngå stressende situasjoner. Slike observasjoner av din egen kropp vil hjelpe deg lettere å tolerere temperatursvingninger. Vitamin E vil også bidra til å kontrollere hyppigheten av hetetokter. Anbefalt dose er 2 tabletter per dag, 400 IE, daglig i en måned. Ta deretter en pause i 3 måneder og gjenta dosen.

Bidra til å lindre symptomene på overgangsalder