Hogyan lehet enyhíteni a menopauzát otthon

A menopauza szó csüggedtségbe és melankóliába sodor. Ez az időszak a női test életében nem múlik el következmények nélkül. SZERETNÉM elmondani, hogyan lehet otthon enyhíteni a menopauza tüneteit, és továbbra is élvezni az életet.

A menopauza során az egész szervezet újjáépül, legfontosabb rendszerei - idegrendszeri, hormonális, endokrin, anyagcsere és a szív- és érrendszer működése felborul, a libidó csökken, csontritkulás alakul ki. Ezek a változások mind a nő megjelenésében és viselkedésében, mind hangulatában és közérzetében tükröződnek.

A női bőr elveszíti simaságát és rugalmasságát, feszességét és egészséges tónusát. Vékony, sérülékeny lesz, a ráncok mélyülnek, a bőrszövet tónusa csökken. Ennek eredményeként az arc ovális és kontúrjai „lebegnek”, reggel és este duzzanat jelentkezhet.

Egy nő hangulatában az ingerlékenység és idegesség, annak hirtelen változásai és kilengései egyre gyakrabban jelentkeznek. Ezeket fiziológiás jellegű kellemetlen érzések követik - krónikus fáradtság, álmosság vagy álmatlanság. A menstruációs ciklus elkezd tévedni, majd teljesen leáll.

Ebben a pillanatban minden a nő jellemerősségétől függ. Sokan méltósággal fogadják a menopauzát, és továbbra is élvezik az életet, és élvezik a mindennapokat. Vannak, akik érzelmileg nagyon elfáradnak, és magukba zárkóznak, napról napra egyre inkább apátiába, depresszióba esnek, és mocskosak. Minden rajtunk múlik, és azon múlik, hogy változtatni akarunk, mi okoz nekünk kényelmetlenséget.

SZERETNÉM elmondani, hogyan lehet otthon enyhíteni a menopauzát, javítani és korrigálni a bőr állapotát, javítani a hangulatot, normalizálni a vérnyomást, visszanyerni a lélek és a test harmóniáját.

Kezdje el az arc lifting termékek használatát. Kijavítják az arc kontúrjait és oválisát, javítják az áll és az arccsont vonalait. A nyakra és dekoltázsra szánt krémek, szérumok, folyadékok és maszkok rendszeres önápoló termékeivé kell, hogy váljanak. Ne felejtse el lecserélni a szemkörnyékápoló krémet egy aktívabb és hatékonyabb krémre, amely felveszi a harcot a mélyebb ráncok ellen. És vezessen be olyan termékeket az ápolási programjába, amelyek megoldják a pigmentáció problémáját. Továbbra is követnie kell a megfelelő és kiegyensúlyozott ápolás három lépését – a tisztítást; alakformálás; a bőr hidratálása (beleértjük a táplálkozást és a védelmet is).

Gondosan figyelje az étrendjét. Csökkentse a fűszerek, koffein, édességek és alkohol fogyasztását. Igyál minél több sima vizet, gyógyteát és infúziót. Célszerű az összes ételt testhőmérsékletre hűteni - 36 vagy 37 fok. A túl forró italok és ételek hőhullámokat váltanak ki, és súlyosbítják a rossz egészséget. Az étrendnek sok fehérjét és ásványi anyagot kell tartalmaznia, valamint szóját, amely normalizálja a szervezet általános állapotát és a szív- és érrendszert. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket. Ez utóbbiak kompenzálják a kalcium hiányát a szervezetben. Iktasson be étrendjébe a növényi olajokat, különösen az olíva- és a repceolajat, mivel ezek tartalmazzák az ifjúsági E-vitamint. Nagyon fontos a multivitaminok bevitele, ezek erősítik a szervezetet és pótolják a normál működéséhez szükséges fontos elemek hiányát.

Próbáld elkerülni a stresszt, bármennyire is bravúrnak tűnik. Szabaduljon meg a szintetikus ruháktól, viseljen természetes anyagokból készült ruhákat, így könnyebben lélegzik bőre.

Sok szakértő azt javasolja, hogy vezessen naplót a hőhullámokról, ami segít nyomon követni, mikor fordulnak elő, mennyi ideig tartanak, és hogyan érzi magát akkor. A pszichológusok azt is javasolják, hogy a hőhullámok idején minél többet lazítsunk, és igyekezzünk elkerülni a stresszes helyzeteket. A saját tested ilyen megfigyelései segítenek könnyebben elviselni a hőmérséklet-ingadozásokat. Az E-vitamin segít a hőhullámok gyakoriságának szabályozásában is.Az ajánlott adag napi 2 tabletta, 400 NE, naponta egy hónapig. Ezután tartson 3 hónapos szünetet, és ismételje meg az adagolást.

Segítsen enyhíteni a menopauza tüneteit