Hvordan man letter overgangsalderen derhjemme

Ordet overgangsalder kaster dig ud i modløshed og melankoli. Denne periode i den kvindelige krops liv går ikke uden konsekvenser. Jeg VIL fortælle dig, hvordan du lindrer symptomerne på overgangsalderen derhjemme og fortsætter med at nyde livet.

I overgangsalderen rekonstrueres hele kroppen, dens vigtigste systemer - nervesystemet, hormonelle, endokrine, metabolisme og det kardiovaskulære systems funktion forstyrres, libido falder, og osteoporose begynder at udvikle sig. Disse ændringer afspejles både i en kvindes udseende og adfærd, såvel som i hendes humør og velvære.

En kvindes hud mister sin glathed og elasticitet, fasthed og sunde tone. Det bliver tyndt, sårbart, rynkerne bliver dybere og tonen i hudvævet aftager. Som følge heraf "svæver" ansigtets ovale og konturer, og hævelse kan forekomme om morgenen og aftenen.

I en kvindes humør begynder irritabilitet og nervøsitet, dets pludselige ændringer og svingninger at dukke op mere og oftere. De efterfølges af ubehagelige fornemmelser af fysiologisk karakter - kronisk træthed, døsighed eller søvnløshed. Menstruationscyklussen begynder at gå på afveje og stopper derefter helt.

I dette øjeblik afhænger alt af kvindens karakterstyrke. Mange mennesker accepterer overgangsalderen med værdighed og fortsætter med at nyde livet og nyde hver dag. Nogle mennesker bliver meget trætte følelsesmæssigt og trækker sig tilbage i sig selv, og falder i stigende grad ind i apati, depression og bliver nørd dag efter dag. Det hele afhænger af os og ønsket om at ændre, hvad der forårsager os ubehag.

Jeg VIL fortælle dig, hvordan du letter overgangsalderen derhjemme, forbedrer og korrigerer hudens tilstand, løfter dit humør, normaliserer blodtrykket og genvinder harmonien i sjæl og krop.

Begynd at bruge ansigtsløftende produkter. De vil korrigere ansigtets konturer og ovale, forbedre linjerne i hagen og kindbenene. Cremer, serum, væsker og masker til nakke- og décolletéområdet bør blive dine almindelige selvplejeprodukter. Glem ikke at ændre din øjencreme til en mere aktiv og effektiv en, der vil bekæmpe dybere rynker. Og introducer også produkter i dit plejeprogram, der løser problemet med pigmentering. Du skal fortsætte med at følge de tre trin af korrekt og afbalanceret pleje – udrensning; toning; fugtgivende (vi inkluderer også ernæring og beskyttelse) af huden.

Hold øje med din kost omhyggeligt. Reducer dit indtag af krydderier, koffein, slik og alkohol. Drik så meget almindeligt vand, urtete og infusioner som muligt. Det er tilrådeligt at afkøle al mad til kropstemperatur - 36 eller 37 grader. For varme drikke og retter fremkalder hedeture og forværrer dårligt helbred. Kosten skal indeholde en masse proteiner og mineraler samt soja, som normaliserer kroppens generelle tilstand og det kardiovaskulære system. Spis masser af frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Sidstnævnte kompenserer for manglen på calcium i kroppen. Indfør vegetabilske olier i din kost, især oliven og raps, da de indeholder ungdomsvitamin E. Det er meget vigtigt at tage multivitaminer, de vil styrke kroppen og genopbygge manglen på vigtige elementer, der er nødvendige for dens normale funktion.

Prøv at undgå stress, uanset hvor stor en bedrift det kan synes. Slip af med syntetisk tøj, brug ting lavet af naturlige stoffer, dette vil gøre det lettere for din hud at ånde.

Mange eksperter anbefaler at føre en dagbog over hedeture, som vil hjælpe dig med at holde styr på, hvornår de opstår, hvor længe de varer, og hvordan du har det på det tidspunkt. Psykologer anbefaler også at slappe af så meget som muligt under hedeture og forsøge at undgå stressende situationer. Sådanne observationer af din egen krop vil hjælpe dig med lettere at tolerere temperatursvingninger. Vitamin E vil også hjælpe med at kontrollere hyppigheden af ​​hedeture.Den anbefalede dosis er 2 tabletter dagligt, 400 IE, dagligt i en måned. Hold derefter en pause i 3 måneder og gentag dosis.

Hjælp med at lindre symptomerne på overgangsalderen