Hur man underlättar klimakteriet hemma

Ordet klimakteriet kastar dig in i missmod och melankoli. Denna period i den kvinnliga kroppens liv går inte utan konsekvenser. JAG VILL berätta för dig hur du kan lindra symptomen på klimakteriet hemma och fortsätta njuta av livet.

Under klimakteriet rekonstrueras hela kroppen, dess viktigaste system - nervösa, hormonella, endokrina, metabolism och kardiovaskulära systemets funktion störs, libido minskar och osteoporos börjar utvecklas. Dessa förändringar återspeglas både i utseendet och beteendet hos en kvinna, såväl som i hennes humör och välbefinnande.

En kvinnas hud tappar sin mjukhet och elasticitet, fasthet och friska ton. Den blir tunn, sårbar, rynkor fördjupas och tonen i hudvävnaden minskar. Som ett resultat "flyter" ansiktets ovala och konturer, och svullnad kan uppstå på morgonen och kvällen.

I en kvinnas humör börjar irritabilitet och nervositet, dess plötsliga förändringar och svängningar dyka upp allt oftare. De följs av obehagliga känslor av fysiologisk natur - kronisk trötthet, dåsighet eller sömnlöshet. Menstruationscykeln börjar gå vilse och slutar sedan helt.

I detta ögonblick beror allt på kvinnans karaktärsstyrka. Många människor accepterar klimakteriet med värdighet och fortsätter att njuta av livet och njuta av varje dag. Vissa människor blir väldigt trötta känslomässigt och drar sig tillbaka in i sig själva, faller i allt högre grad in i apati, depression och är mopey dag efter dag. Allt beror på oss och viljan att förändra det som orsakar oss obehag.

JAG VILL berätta för dig hur du kan lindra klimakteriet hemma, förbättra och korrigera hudens tillstånd, lyfta ditt humör, normalisera blodtrycket och återfå harmonin i själ och kropp.

Börja använda ansiktslyftprodukter. De kommer att korrigera ansiktets konturer och ovala, förbättra linjerna i hakan och kindbenen. Krämer, serum, vätskor och masker för nacke och dekolletage bör bli dina vanliga egenvårdsprodukter. Glöm inte att ändra din ögonkräm till en mer aktiv och effektiv som kommer att bekämpa djupare rynkor. Och introducera även produkter i ditt vårdprogram som löser problemet med pigmentering. Du måste fortsätta att följa de tre stegen av korrekt och balanserad vård - rengöring; toning; återfuktande (vi inkluderar även näring och skydd) av huden.

Titta noga på din kost. Minska ditt intag av kryddor, koffein, godis och alkohol. Drick så mycket vanligt vatten, örtte och infusioner som möjligt. Det är lämpligt att kyla all mat till kroppstemperatur - 36 eller 37 grader. För varma drycker och rätter framkallar värmevallningar och förvärrar dålig hälsa. Kosten bör innehålla mycket proteiner och mineraler, samt soja, vilket normaliserar kroppens allmänna tillstånd och det kardiovaskulära systemet. Ät mycket frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Det senare kompenserar för bristen på kalcium i kroppen. Introducera vegetabiliska oljor i din kost, särskilt oliv och raps, eftersom de innehåller ungdomsvitamin E. Det är mycket viktigt att ta multivitaminer, de kommer att stärka kroppen och fylla på bristen på viktiga element som är nödvändiga för dess normala funktion.

Försök att undvika stress, oavsett hur mycket av en bedrift det kan verka. Bli av med syntetiska kläder, bär saker gjorda av naturliga tyger, detta kommer att göra det lättare för din hud att andas.

Många experter rekommenderar att du för en dagbok över värmevallningar, vilket hjälper dig att hålla reda på när de inträffar, hur länge de varar och hur du känner dig just då. Psykologer rekommenderar också att slappna av så mycket som möjligt under värmevallningar och försöka undvika stressiga situationer. Sådana observationer av din egen kropp hjälper dig att lättare tolerera temperaturfluktuationer. Vitamin E hjälper också till att kontrollera frekvensen av värmevallningar.Den rekommenderade dosen är 2 tabletter per dag, 400 IE, dagligen under en månad. Ta sedan en paus i 3 månader och upprepa dosen.

Hjälp till att lindra symptomen på klimakteriet