격렬한 운동 후에는 다음날 근육이 아프고 긴장될 수 있는데, 이를 통증이라고 합니다. 이는 훈련 전 워밍업 부족, 수업 간 긴 휴식 시간, 과도한 부하 등 다양한 원인으로 인해 근육 섬유가 미세하게 찢어지기 때문입니다. 이 글에서는 운동 후 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다 ...
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훌라후프는 체중 감량과 허리 성형을 위한 피트니스에 널리 사용됩니다. 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 훌라후프를 올바르게 연습하는 방법 - 자료를 읽어보세요. 훌라후프는 다재다능함과 예산으로 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 따라서 훈련을 시작하기 위해 연간 구독이나 트레이너와의 개인 레슨에 상당한 금액 ...
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여성 건강에 대한 위생용품의 위험성을 다룬 Chem Fetale이라는 보고서가 미국에서 발표되었습니다. 미국의 지구를 위한 여성의 목소리(Women's Voices for the Earth) 조직은 많은 여성 위생 제품의 숨겨진 위험을 지적하는 보고서를 발표했습니다. 연구에 따르면 패드, 탐폰 등에는 알 ...
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하루 종일 모니터에 눈을 고정하고 책상에서 일어나 여자화장실만 방문한다면 위험합니다. 너무 많이 일하는 것보다 건강을 악화시키는 더 좋은 방법은 없습니다. 알약에만 수입을 쓰고 싶다면 내가 원하는 조언을 들어보세요. 관절염, 혈전증, 비만, 심지어 심장마비와 뇌졸중까지. 이것은 직장인이 걸릴 위험이 있는 ...
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우리 대부분은 문제가 있는 부분을 해결하거나 좋아하는 드레스를 다시 입겠다는 목표로 운동을 시작합니다. 체중, 부피, 몸매에 만족하는 또 다른 범주의 소녀가 있습니다. 그들의 주요 목표는 신체 탄력, 근육-가소성과 유연성, 신체 윤곽-부드러움을 제공하는 것입니다. 그들에게는 Callanetics와 같은 ...
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2013년 3월에는 여러 차례의 자기 폭풍이 예상되며, 이는 지구 자기장의 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 예측에 따르면 이번 폭풍은 그다지 강력하지 않을 것이며 자기장은 상당히 잔잔할 것으로 보입니다. 그러나 날씨 변화에 취약한 사람들은 자기 폭풍 일정에 주의를 기울이고 건강과 안녕을 보호하기 위한 ...
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스타는 좋아 보여야 한다. 이것이 그들의 직업입니다. 하지만 솔직히 말해서 아름다운 몸매에는 많은 노력이 필요하기 때문에 일반인들의 노고가 부러울 수밖에 없습니다. 우리 자료에서는 복근이 가장 아름다운 스타들을 선별하고, 그들의 아름다운 뱃살 비결도 모아봤습니다. 두 자녀의 어머니인 안나 세다코바(Ann ...
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연휴 동안 헬스장에 갈 가능성은 거의 없지만 운동 루틴을 포기해서는 안 됩니다. 우리는 작은 방에서도 할 수 있는 간단하지만 매우 효과적인 운동 세트를 제공합니다. 이 운동은 끊임없이 움직이거나 체육관에 갈 시간/돈이 없는 사람들에게 적합합니다. 필요한 것은 방에 약간의 여유 공간이 있는 것뿐입니다(창의 ...
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포브스(Forbes) 매거진은 최근 특정 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 질병이 이미 존재하는 경우 건강 회복에도 도움이 되는 12가지 식품 목록을 발표했습니다. 이 목록에 제품을 포함시키기 위해 전문가들은 제품의 유익한 특성과 그 효과를 확인하는 과학적 연구를 고려했습니다. 목록의 첫 번째 음식은 ...
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