激しい運動をした後、翌日には筋肉が痛くなり緊張することがありますが、これを痛みといいます。これは、トレーニング前のウォームアップ不足、クラス間の長い休憩、または重い負荷など、さまざまな理由によって引き起こされる筋線維の微小断裂が原因です。この記事では、運動後の筋肉痛を和らげるいくつかの方法を見ていきます。 お風呂とサウナ 機会があれば ...
続きを読むフラフープは、減量やウエストシェイプのためのフィットネスに広く使用されています。目に見える結果を達成するためにフラフープを正しく練習する方法 - 私たちの資料を読んでください。 フラフープは、その多用途性と予算の多さで世界中で広く知られています。したがって、トレーニングを始めるために、年間サブスクリプションやトレーナーとの個人レッスンに多 ...
続きを読む女性の健康に対する衛生製品の危険性について述べた「Chem Fetale」と呼ばれる報告書が米国で発表された。 アメリカの団体「Women's Voices for the Earth」は、多くの女性用衛生製品の隠れた危険性を指摘する報告書を発表した。研究によると、ナプキンやタンポンなどには、アレルギー反応や喘息、がんなどの重篤な病気を引 ...
続きを読む一日中モニターに目を釘付けにして、女子トイレに行くときだけ机から立ち上がると、危険にさらされます。働きすぎることほど健康を悪化させる良い方法はありません。あなたの収入を薬だけに費やしたくないなら、私の望むアドバイスを聞いてください。 関節炎、血栓症、肥満、さらには心臓発作や脳卒中さえも引き起こします。これは、会社員が罹患するリスクがある病 ...
続きを読む私たちのほとんどは、問題のある領域に取り組むか、お気に入りのドレスを着るという目標を持って運動を始めます。重さ、ボリューム、形に満足している女の子の別のカテゴリーがあります。彼らの主な目標は、体に弾力性、筋肉 - 可塑性と柔軟性、そして体の輪郭 - 滑らかさを与えることです。彼らにとって、良い選択はカラネティクスなどの負荷です。 アメリカ ...
続きを読む2013 年 3 月にはいくつかの磁気嵐が発生すると予想されており、地球の磁場の状態に影響を与える可能性があります。予報によれば、これらの嵐はそれほど強力ではなく、磁場は非常に穏やかになるでしょう。ただし、天候の変化に敏感な人々は、磁気嵐のスケジュールに注意を払い、健康と幸福を維持するための対策を講じる必要があります。 3月1日と3月2日 ...
続きを読むスターは見た目が良くなければなりません。これが彼らの仕事です。しかし、美しい体を手に入れるには大変な努力が必要なので、正直に言えば、一般人の努力は羨ましい限りです。私たちの資料では、最も美しい腹筋を持つスターを厳選し、彼らの美しいお腹の秘密も集めました。 2人の子供の母親であるアンナ・セダコワさんも絶好調だ。アーニャは定期的にジムでトレー ...
続きを読む休暇中にジムに行く可能性は低いですが、フィットネス習慣を放棄する必要はありません。小さな部屋でもできる、シンプルだが非常に効果的な一連のエクササイズをご紹介します。 これらのエクササイズは、常に移動している人、またはジムに行く時間やお金がない人に適しています。必要なのは、部屋に少し空きスペースがあることだけです(創造的な職業に就いている場 ...
続きを読むフォーブス誌は最近、特定の病気を予防するだけでなく、すでに病気になっている場合に健康を回復するのに役立つ12の食品のリストを発表しました。このリストに製品を含めるために、専門家はその有益な特性とその有効性を確認する科学的研究を考慮しました。 リストの最初の食品は、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴなど、糖質は低いが食物繊維が豊富なベリー類で ...
続きを読む視覚とコンピューター: 画面の後ろで作業するときに目の健康を維持する方法 現代の生活はコンピューターなしでは不可能です。私たちの多くは、職場、自宅、ゲームクラブなどで、モニター画面の前で 1 日に最大 8 時間を過ごします。ただし、通常のコンピューター作業は、コンピューター ビジョン症候群やドライアイ症候群など、さまざまな視覚上の問題を引 ...
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