유청단백질 가수분해물.

친애하는 독자 여러분, 우리는 계속해서 스포츠 영양 제품을 소개하고 있으며, 이 기사에서는 유청 단백질 가수 분해물에 대해 이야기하겠습니다. 그것이 무엇인지, 컷 아래에서 무엇을 먹는지 읽어보십시오. 기사를 끝까지 읽으면 이 제품에 대한 거의 모든 것을 알게 될 것입니다. 글쎄요, 전부는 아니더라도 현대 운동선수가 알아야 할 것은 확실합니다...

그러니 버클을 채우고 가자...

유청단백질 가수분해물은 가장 정제된 형태의 유청단백질이며 가장 효과적입니다. 생산에는 단백질을 부분적으로 파괴하는 산이나 효소가 사용됩니다. 실제로 이 과정은 인체의 단백질 소화와 유사합니다. 따라서 가수분해물을 섭취하면 빠르고 쉽게 흡수됩니다. 이러한 지표에 따르면 이 단백질은 다른 유형의 단백질보다 우수하지만 이로 인해 다른 단백질에 비해 가격이 높습니다.

가수분해물을 생성하려면 제조업체는 농축물이나 분리물을 생산할 때보다 물질을 정제하는 데 더 복잡한 기술을 사용해야 합니다. 이 첨가제의 특징은 쓴 맛이 있다는 것입니다. 덕분에 운동선수는 제품의 품질과 적합성을 결정합니다.

1. 이 유형의 단백질의 장점은 다음과 같습니다.
2. 가수 분해물의 필요성.
3. 최고의 가수분해물.

이 유형의 단백질의 장점은 다음과 같습니다.

1. 높은 소화율;
2. 신체 회복에 있어 다른 유형의 유청 단백질 중에서 가장 좋은 지표입니다.
3. 상당히 짧은 시간에 에너지 매장량을 보충합니다.
4. 근육 조직의 글루텐 수준 증가;
5. 인슐린 분비를 촉진합니다.
6. 과도한 지방과 탄수화물을 포함하지 않습니다.

유청 단백질 가수분해물을 기반으로 한 복합체는 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나이 제품의 모든 장점에도 불구하고 대부분의 운동 선수는 사용을 거부하고 저렴한 농축 및 분리를 선호합니다. 이 선택의 주된 이유는 가수분해물의 단점입니다.

1. 높은 가격;
2. 불쾌한 쓴맛;
3. 다른 유형의 유청 단백질에 비해 상대적으로 우월성이 적으며 10-15%에 이릅니다.

당연히 가수 분해물의 가장 큰 단점은 가격입니다. 운동선수는 다른 유형의 유청 단백질을 선택할 때 일반적으로 차액을 크레아틴, 아미노산 및 기타 보충제 구매에 소비합니다.

가수 분해물의 필요성.

예산이 비싼 스포츠 보충제를 구입할 수 있는 프로 운동선수는 아미노산 복합체를 대체하기 위해 가수분해물을 구입하고 신체 활동 후 회복 과정을 가속화하고 이화 과정의 발생으로부터 자신을 보호합니다. 이를 바탕으로 초보자는 추구하는 목표(근육량 확보 또는 과도한 지방 연소)에 따라 크레아틴 또는 다른 제품을 추가하여 분리 또는 농축을 선택해야 한다고 결론을 내릴 수 있습니다.

가수 분해물 복용 방법에 대해 이야기하면이 약의 복용량은 다른 보충제와 다르지 않습니다. 훈련 세션 중에는 아침, 근력 운동 전후에 사용됩니다. 회복 기간에는 아침과 식사 중에도 약물을 사용합니다. 운동선수는 한 번에 약 30g의 단백질을 섭취해야 합니다.

최고의 가수분해물.

가수분해물을 선택할 때는 우선 가격과 제조사에 주의를 기울여야 합니다. 후자의 경우 우리는 유럽과 미국 회사에 대해 이야기하고 있습니다. 이 권장 사항은 이들 국가에서 스포츠 영양 개발 수준이 훨씬 앞서 있다는 사실에 기인합니다. 또한, 제품의 유통기한도 주의 깊게 살펴보는 것이 좋을 것 같습니다.

복합 단백질이 아닌 순수 단백질을 구매해야 합니다. 이는 많은 현대 제조업체가 대부분 농축물과 분리물로 구성된 단지를 생산한다는 사실로 설명됩니다. 가수분해물은 일반적으로 복합체 전체 질량의 약 3~5%를 차지합니다. 또한 제조업체는 제품에 어떤 단백질을 추가하는지 항상 주의를 기울이는 것은 아닙니다.