乳清蛋白水解物。

亲爱的读者，我们继续向您介绍运动营养产品，在这篇文章中我们将谈论水解乳清蛋白。了解它是什么以及它在切开后与什么一起吃。读完文章后，您将了解有关该产品的几乎所有内容。好吧，如果不是全部，那么现代运动员肯定需要知道......

所以，系好安全带，我们走吧……

乳清蛋白水解物是乳清蛋白中最纯化的形式，也是最有效的。在其生产过程中，使用酸或酶来部分破坏蛋白质。事实上，这个过程类似于人体对蛋白质的消化。因此，食用水解物时，它可以快速且容易地被吸收。从这些指标来看，这种蛋白质优于其他类型的蛋白质，但这决定了它与其他蛋白质相比成本较高。

为了产生水解产物，制造商必须使用比生产浓缩物或分离物更复杂的技术来纯化物质。这种添加剂的一个显着特征是存在苦味，运动员通过苦味来决定产品的质量和适用性。

1. 此类蛋白质的优点包括：
2. 需要水解物。
3. 最好的水解产物。

此类蛋白质的优点包括：

1. 高消化率；
2. 是其他类型乳清蛋白中恢复身体的最佳指标；
3. 在相当短的时间内补充能量储备；
4. 增加肌肉组织中的麸质水平；
5. 促进胰岛素分泌；
6. 不含过量的脂肪和碳水化合物。

基于乳清蛋白水解物的复合物有助于增强肌肉质量并减少体内脂肪。但是，尽管该产品具有所有优点，但大多数运动员拒绝使用它，而是更喜欢廉价的浓缩物和隔离物。这种选择的主要原因是水解产物的缺点。

1. 高价;
2. 不愉快的苦味；
3. 与其他类型乳清蛋白相比优势较小，达到10-15%。

当然，水解产物的主要缺点是其价格。运动员在选择其他类型的乳清蛋白时，通常会花差价购买肌酸、氨基酸和其他补充剂。

需要水解物。

专业运动员的预算允许他们购买昂贵的运动补充剂，他们购买水解产物以替代氨基酸复合物，并加快体育活动后的恢复过程并保护自己免受分解代谢过程的发生。基于此，我们可以得出结论，初学者应该选择孤立或集中，添加肌酸或其他产品，具体取决于所追求的目标：增加肌肉质量或燃烧多余脂肪。

如果我们谈论服用水解物的方法，这种药物的剂量与其他补充剂没有什么不同。在训练期间，它可以在早上、力量训练之前和之后使用。在恢复期间，该药物也可在早晨和进餐时使用。运动员每次应摄入约30克蛋白质。

最好的水解产物。

选择水解液时，首先应注意其成本和制造商。在后一种情况下，我们谈论的是欧洲和美国公司。这一建议是因为这些国家运动营养的发展水平遥遥领先。此外，最好注意产品的有效期。

您应该购买纯蛋白质，而不是复杂蛋白质。这是因为许多现代制造商生产复合物，其中大部分由浓缩物和分离物组成。水解产物通常占复合物总质量的约3-5%。此外，制造商并不总是关注他们在产品中添加了哪些蛋白质。