ホエイプロテイン加水分解物。

読者の皆様、私たちは引き続きスポーツ栄養製品を紹介していますが、この記事ではホエイプロテイン加水分解物についてお話します。それが何であるか、そしてそれが切り口の下に何と一緒に食べられるかについて読んでください。記事を最後まで読めば、この製品についてほぼすべてがわかります。そうですね、すべてではないにしても、現代のアスリートが知っておくべきことは確かにあります...

それで、シートベルトを締めて、出発しましょう...

ホエイプロテイン加水分解物は、最も精製された形のホエイプロテインであり、最も効果的です。その製造では、タンパク質を部分的に破壊する酸または酵素が使用されます。実際、このプロセスは人体によるタンパク質の消化に似ています。したがって、加水分解物を摂取すると、素早く簡単に吸収されます。これらの指標によれば、このタンパク質は他の種類のタンパク質よりも優れていますが、これが他のタンパク質と比較してそのコストの高さを決定します。

加水分解物を作成するには、メーカーは濃縮物や単離物を製造する場合よりも複雑な技術を使用して物質を精製する必要があります。この添加剤の特徴は苦味の存在であり、これによりアスリートは製品の品​​質と適合性を判断します。

1. このタイプのタンパク質には次のような利点があります。
2. 加水分解物の必要性。
3. 最高の加水分解物。

このタイプのタンパク質には次のような利点があります。

1. 高い消化性。
2. 他の種類のホエイプロテインの中で、体の回復に最適な指標です。
3. かなり短時間でエネルギー貯蔵量が補充されます。
4. 筋肉組織内のグルテンのレベルを増加させる。
5. インスリン分泌を促進します。
6. 余分な脂肪や炭水化物が含まれていません。

ホエイプロテイン加水分解物をベースにした複合体は、筋肉量の構築と体脂肪の減少を助けます。しかし、この製品にはさまざまな利点があるにもかかわらず、ほとんどのアスリートはその使用を拒否し、安価な濃縮物や分離物を好みます。この選択の主な理由は、加水分解物の欠点です。

1. 高価;
2. 不快な苦い味。
3. 他のタイプのホエイプロテインに対する優位性は比較的小さく、10～15% に達します。

当然のことながら、加水分解物の主な欠点はその価格です。アスリートが他の種類のホエイプロテインを選択する場合、通常はその差額をクレアチン、アミノ酸、その他のサプリメントの購入に費やします。

加水分解物の必要性。

高価なスポーツサプリメントを購入できる予算を持つプロのアスリートは、アミノ酸複合体を置き換えるだけでなく、身体活動後の回復プロセスを加速し、異化プロセスの発生から身を守るために加水分解物を購入します。これに基づいて、初心者は、筋肉量を増やすか余分な脂肪を燃焼するかという、追求する目標に応じて、クレアチンまたは別の製品を追加して、分離または集中を選択する必要があると結論付けることができます。

加水分解物の摂取方法について言えば、この薬の投与量は他のサプリメントと変わりません。トレーニングセッション中、朝、筋力トレーニングの前後に使用されます。回復期間中、この薬は朝と食事中にも使用されます。アスリートは一度に約 30 グラムのタンパク質を摂取する必要があります。

最高の加水分解物。

加水分解物を選択するときは、まずそのコストと製造元に注意を払う必要があります。後者の場合は、ヨーロッパとアメリカの企業について話します。この推奨事項は、これらの国ではスポーツ栄養学の発展レベルがはるかに進んでいるという事実によるものです。また、商品の使用期限にも注意したほうが良いでしょう。

複雑なプロテインではなく、純粋なプロテインを購入する必要があります。これは、多くの現代の製造業者が複合体を製造しており、そのほとんどが濃縮物と分離物で構成されているという事実によって説明されます。加水分解物は通常、複合体の総質量の約 3 ～ 5% を占めます。さらに、製造業者は自社製品にどのようなタンパク質を添加するかに常に注意を払っているわけではありません。