Υδρολύμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Αγαπητοί αναγνώστες, συνεχίζουμε να σας παρουσιάζουμε προϊόντα αθλητικής διατροφής και σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το Whey Protein Hydrolyzate. Διαβάστε τι είναι και με τι τρώγεται κάτω από το κόψιμο. Αφού διαβάσετε το άρθρο μέχρι το τέλος, θα γνωρίζετε σχεδόν τα πάντα για αυτό το προϊόν. Λοιπόν, αν όχι τα πάντα, τότε σίγουρα τι πρέπει να γνωρίζει ένας σύγχρονος αθλητής...

Λοιπόν, κουμπώστε και πάμε...

Η υδρόλυση πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι η πιο καθαρή μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος και είναι η πιο αποτελεσματική. Στην παραγωγή του χρησιμοποιούνται οξύ ή ένζυμα, τα οποία καταστρέφουν εν μέρει την πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, αυτή η διαδικασία είναι παρόμοια με την πέψη της πρωτεΐνης από τον ανθρώπινο οργανισμό. Επομένως, όταν καταναλώνετε υδρόλυμα, απορροφάται γρήγορα και εύκολα. Σύμφωνα με αυτούς τους δείκτες, αυτή η πρωτεΐνη είναι ανώτερη από άλλους τύπους πρωτεΐνης, αλλά αυτό καθορίζει το υψηλό κόστος της σε σύγκριση με άλλες.

Για να δημιουργήσει ένα προϊόν υδρόλυσης, ο κατασκευαστής πρέπει να χρησιμοποιήσει πιο πολύπλοκες τεχνολογίες για τον καθαρισμό της ουσίας από ό,τι όταν παράγει ένα συμπύκνωμα ή απομόνωση. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του πρόσθετου είναι η παρουσία μιας πικρής γεύσης, χάρη στην οποία οι αθλητές καθορίζουν την ποιότητα και την καταλληλότητα του προϊόντος.

1. Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου πρωτεΐνης περιλαμβάνουν:
2. Η ανάγκη για υδρόλυση.
3. Τα καλύτερα υδρολύματα.

Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου πρωτεΐνης περιλαμβάνουν:

1. υψηλή πεπτικότητα?
2. ο καλύτερος δείκτης μεταξύ άλλων τύπων πρωτεΐνης ορού γάλακτος για την αποκατάσταση του σώματος.
3. αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα·
4. αύξηση του επιπέδου της γλουτένης στον μυϊκό ιστό.
5. προάγει την έκκριση ινσουλίνης.
6. δεν περιέχει υπερβολικά λίπη και υδατάνθρακες.

Τα σύμπλοκα που βασίζονται στην υδρόλυση πρωτεΐνης ορού γάλακτος βοηθούν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στη μείωση του σωματικού λίπους. Όμως, παρά όλα τα πλεονεκτήματα που έχει αυτό το προϊόν, οι περισσότεροι αθλητές αρνούνται να το χρησιμοποιήσουν, προτιμώντας το φθηνό συμπύκνωμα και απομόνωση. Οι κύριοι λόγοι αυτής της επιλογής είναι τα μειονεκτήματα του υδρολυμένου προϊόντος.

1. υψηλή τιμή;
2. δυσάρεστη πικρή γεύση.
3. σχετικά μικρή υπεροχή έναντι άλλων τύπων πρωτεΐνης ορού γάλακτος, που φτάνει το 10-15%.

Φυσικά, το κύριο μειονέκτημα του υδρολύματος είναι η τιμή του. Οι αθλητές, όταν επιλέγουν άλλα είδη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ξοδεύουν συνήθως τη διαφορά στην αγορά κρεατίνης, αμινοξέων και άλλων συμπληρωμάτων.

Η ανάγκη για υδρόλυση.

Οι επαγγελματίες αθλητές, των οποίων ο προϋπολογισμός τους επιτρέπει να αγοράζουν ακριβά αθλητικά συμπληρώματα, αγοράζουν υδρόλυση για να αντικαταστήσουν τα σύμπλοκα αμινοξέων, καθώς και να επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης μετά τη σωματική δραστηριότητα και να προστατεύονται από την εμφάνιση καταβολικών διεργασιών. Με βάση αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι αρχάριοι πρέπει να επιλέξουν απομόνωση ή συμπύκνωση, προσθέτοντας κρεατίνη ή άλλο προϊόν σε αυτά, ανάλογα με τον στόχο που επιδιώκεται: απόκτηση μυϊκής μάζας ή κάψιμο του περιττού λίπους.

Αν μιλάμε για μεθόδους λήψης υδρόλυσης, η δοσολογία αυτού του φαρμάκου δεν διαφέρει από άλλα συμπληρώματα. Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, χρησιμοποιείται το πρωί, πριν και μετά τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης το πρωί και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Ένας αθλητής πρέπει να καταναλώνει περίπου 30 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε φορά.

Τα καλύτερα υδρολύματα.

Όταν επιλέγετε ένα υδρόλυμα, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή στο κόστος και τον κατασκευαστή του. Στην τελευταία περίπτωση μιλάμε για ευρωπαϊκές και αμερικανικές εταιρείες. Αυτή η σύσταση οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτές τις χώρες το επίπεδο ανάπτυξης της αθλητικής διατροφής έχει προχωρήσει πολύ. Επιπλέον, καλό θα ήταν να προσέχετε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος.

Θα πρέπει να αγοράσετε καθαρή πρωτεΐνη, και όχι μια σύνθετη πρωτεΐνη. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι πολλοί σύγχρονοι κατασκευαστές παράγουν ένα συγκρότημα, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου αποτελείται από συμπύκνωμα και απομόνωση. Το υδρόλυμα συνήθως αντιπροσωπεύει περίπου το 3-5% της συνολικής μάζας του συμπλόκου. Επιπλέον, οι κατασκευαστές δεν δίνουν πάντα προσοχή στο τι πρωτεΐνη προσθέτουν στα προϊόντα τους.