다이어트

다이어트

다이어트는 다이어트에서 특정 식품군을 제한하거나 제외하는 시스템입니다(항상 칼로리 섭취에만 관련되는 것은 아닙니다). 다이어트 유형은 칼로리 함량과 다이어트에서 제외하도록 권장되는 음식에 따라 다를 수 있습니다.

다이어트의 정의는 1860년 William Burr가 처음으로 제안했는데, 그는 지방과 설탕 섭취를 엄격하게 제한할 것을 제안했습니다. 그 후, 많은 다른 식단과 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이는 방법이 개발되었습니다. 오늘날 균형 잡힌 영양 섹션의 거의 모든 식이요법 권장 사항에는 포화 지방 섭취를 제한하라는 요구 사항이 포함되어 있습니다. 단일 영양소(설탕 또는 지방) 함량이 낮은 다이어트와 같은 많은 저칼로리 다이어트는 체중 감량 보조제로서 효과가 없는 것으로 나타났습니다.

현재, 제한된 기간 동안 단일 다이어트 또는 단기 다이어트 요법으로 사용되는 기본 다이어트가 30개 이상 있습니다. 그중에는: * 단백질 다이어트 * 탄수화물 다이어트("크렘린 다이어트") * 음식 피라미드 * 혈액형, 체질 또는 생리학적 유형에 따른 영양 시스템(Shelton, Vita, Garis 등에 따름)

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