산부인과 및 산부인과에서의 운동요법

치료적 신체 배양 산부인과 진료에서 임신, 출산, 산후 기간 및 각종 부인과 질환의 치료에 사용됩니다. 운동 요법의 목표는 신경 내분비 조절의 중추 메커니즘에 영향을 미치고 신체의 전반적인 신체 상태를 개선하며 근육을 강화하고 혈액 및 림프 순환을 정상화하며 수술 후 합병증을 예방하고 자궁 위치의 결함을 교정하며 긍정적인 결과를 만드는 것입니다. 정신 감정 상태.

1. 임신
2. 만성 염증성 질환.
3. 여성 생식기 위치의 이상
4. 요실금의 운동요법

임신

임신 중 운동 요법는 정신예방적 조치와 함께 여성의 종합적인 출산 준비에 필수적인 요소입니다. LH 운동은 전반적인 신진대사를 개선하고, 분만과 관련된 근육을 강화하며, 골반과 하지의 울혈과 형성을 제거하고, 혈액 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 신체 운동은 태반 혈액 순환을 활성화하고 태아의 운동 활동을 정상화하며 어느 정도 잘못된 자세와 둔위 표현을 예방하고 방지합니다. 한마디로 산부인과의 운동 요법을 사용하면 특별한 운동을 통해 태아의 위치를 ​​교정할 수 있습니다.

모든 여성에게 물리치료가 처방됩니다. 합병증이 없으면 이후 정상적인 임신 과정에 대한 필수 조건 의사 상담 등록된 순간부터 출생하는 순간까지. 교육은 주로 소그룹 방식(보통 6~8명)으로 주 3회(1일 휴식시간 포함) 진행됩니다. 수업 시간 - 20-30분에서 45분. 그룹은 재태 연령과 체력 수준이 거의 동일한 여성을 포함하여 동질성의 원칙에 따라 구성됩니다. 금기 사항이 아닌 복잡한 요인이 있는 경우 개별 지도 세션이 진행됩니다. LH 절차는 식사 후 1시간 이내에 아침에 수행하는 것이 가장 좋습니다. 호의적인 정서적 배경을 조성하는 것이 중요하므로 음악 반주와 함께 그룹 PH 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 임신 중 운동 요법의 주요 형태는 아침 위생 체조, 운동 요법, 걷기, 에어로빅, "피트 볼"을 이용한 운동, 물에서의 신체 운동입니다. 야외 게임, 응용 스포츠 운동 및 경화 요소가 널리 사용됩니다. 임신 기간 동안에는 정적인 스트레스보다는 역동적인 운동을 선호해야 합니다. LH 운동의 각 세트에는 임산부에게 가장 중요하고 주요한 그룹인 복부 근육과 긴 등 근육에 초점을 맞춘 일반 강화, 호흡 및 특수 운동이 포함됩니다. 또한 발의 근육-인대 조직과 회음부의 탄력성을 높이는 데 중점을 둡니다. 올바른 호흡 패턴, 특정 특정 근육 그룹을 이완시키는 기술, 그리고 완전한 이완을 달성하는 데 많은 관심을 기울여야 합니다. 형태가 단순하고 호흡의 리듬에 맞춰 느린 속도로 수행하기 쉬운 운동을 선택하십시오. 산부인과의 모든 운동치료 운동, 특히 하지의 운동은 큰 진폭으로 수행됩니다. 부하는 심박수가 분당 10-15 비트를 넘지 않도록 증가해야 합니다. 운동을 할 때 a) 서기, b) 앉기, c) 네 발로 서기, d) 누워 등 다양한 시작 자세를 사용하십시오. 임신 마지막 달에는 대부분의 운동이 누운 자세로 수행됩니다. 엎드린 자세는 임신 기간 동안 금기입니다. 운동을 마친 후에는 언제나 그렇듯이 샤워를 하거나 몸을 말리는 것이 좋습니다. 또한 집에서 매일(20~25분) 근력 운동을 하는 것뿐만 아니라 1~2시간 가벼운 걷기 또는/또는 수영(주당 2~3회 운동)도 불필요하지 않습니다.

첫 번째 삼 분기에 여성들은 정기적인 운동치료 기술을 개발해야 합니다. LH 콤플렉스에는 상지와 하지의 근육을 위한 역동적인 운동, 등, 이완 운동이 포함됩니다. 여성들은 복부 및 완전 호흡 훈련을 받고 움직임과 호흡을 결합하고 결합합니다. 복강 내 압력의 급격한 변동 및 급증과 전복 복벽 근육의 상당한 긴장을 유발할 수 있는 모든 운동은 수업에서 제외됩니다. 모든 움직임은 호흡을 차분하고 리드미컬하게 유지하면서 느린 속도 및/또는 중간 속도로 수행됩니다.

두 번째 삼 분기에 관절(주로 천장관절과 고관절)의 이동성을 증가시키는 운동을 처방하고, 몸통과 하지의 근육에 중점을 두고 근력과 근지구력을 개발하기 위한 훈련을 사용하고, 스트레칭과 이완을 위한 운동을 적극적으로 사용합니다. 근육, 골반 장기 시스템의 혈액 및 림프 순환을 개선하고 증가시키는 운동, 물론 호흡 운동. 숨을 참는 운동, 정적 부하 또는 갑작스러운 근육 스트레칭을 처방해서는 안됩니다. 임신이 끝날 무렵에는 신체적 충격이 줄어들고 누운 자세에서 더 많은 운동이 수행되며 그 중 일부만 다리를 들어 올린 자세로 수행할 수 있습니다(체조용 벽 막대의 3번째 또는 4번째 크로스바에 발뒤꿈치를 사용하십시오).

3분기에 신체 활동이 크게 감소합니다. 옆으로 누운 자세나 앉은 자세에서 천천히, 간단하고 가벼운 운동을 해보세요. 올바른 노동 과정에 중요한 기술과 능력을 학습하고 통합하는 데 주된 관심이 집중됩니다. 일부 근육을 자발적으로 이완시키는 동시에 다른 근육을 긴장시키는 능력과 몸통 근육의 동기화된 긴장으로 지속적인 호흡을 하는 능력입니다. 보행을 교정하려면 걷기를 권장합니다. 운동 요법 절차는 신중하게 수행되며 복강 내압을 높이는 운동은 피합니다.

금기사항 임신 중 운동 요법의 경우 응급 수술 및 산과 치료가 필요한 상태, 심각한 임신 중독증, 자궁외 임신, 습관성 유산, Rh 인자가 음성인 산모의 사산 이력, 유산 위험, 치골 결합의 발산, 급성 감염성 및 염증성 질환이 있습니다. 질병 , 원인을 알 수 없는 미열, 급성 및 아급성 혈전정맥염, 류머티즘의 활성기, 급성 신장 및/또는 방광 질환, 골반 내 염증 과정의 잔류 영향, 보상되지 않은 심혈관계 질환, 혈액 질환, 복부 대동맥 동맥류 및 활성 단계의 간 질환, 간질, 녹내장, 망막 박리 위협, 심한 내부 장기 탈출, 경련성 복통.

치료 운동 적용 산후 기간에, 복부 프레스, 골반저의 근육과 인대를 강화하고 골반 장기와 복강 사이의 정상적인 지형 관계 및 연결을 복원하는 것을 목표로합니다. 신체 운동은 자궁 퇴축을 가속화하고 수유를 개선하며 골반 장기 시스템과 사지의 울혈을 제거하고 심폐 시스템과 근골격계 기능을 회복시킵니다.

LH는 금기 사항이 없으면 비교적 쉬운 출산 후 첫날 (12-16 시간 후)에, 어려운 출산 후-생후 2 일에 처방됩니다. 산후 운동요법의 주요 형태는 UGG, LH, 독립운동이다. 이 기술의 특징은 일반적인 강화, 전문화 및 호흡 훈련을 사용하여 부하를 점진적으로 증가시키는 것입니다. 첫 번째 수업은 호흡 운동과 팔 훈련에 중점을 두고 누운 자세로만 진행됩니다. 2~3일째부터는 다리, 골반기저근, 복근 운동을 실시합니다. 첫날부터 하루에 여러 번 직장 괄약근을 수축시키는 것이 좋습니다(소위 케겔 운동). 4일째부터는 하중이 점차 증가하여 초기자세와 엎드린 자세, 네발로 서기, 직립자세를 취하게 됩니다. 회음부 봉합의 경우 5~6일 동안 다리를 외전시키는 동작을 배제하고, 3도 파열의 경우 수술 후 환자의 방법에 따라 LH를 시행한다.

퇴원 후 분만중인 여성은 집에서 복잡한 치료 운동을 수행하는 방법에 대한 지침을 받습니다. 복부, 등, 골반저 근육의 기능을 회복하려면 매일 2~3개월 동안 LH 운동을 하면 충분합니다. 산책도 추천합니다.

급성 혈전정맥염, 유방염, 자궁내막염, 발열, 산후 출혈, 출산 중 신장병 및 자간증, 3도 회음부 파열, 진행성 각종 계통의 부전, 산후 정신병, 심한 피하 폐기종, 중증, 장기간 및 쇠약해진 노동, 출산 중 혈액 손실로 인한 심한 빈혈.

만성 염증성 질환.

여성 생식기의 만성 염증성 질환에 대한 물리 치료의 사용은 특히 골반 장기 및 시스템의 혈액 및 림프 순환을 개선하고 유착을 늘리고 형성을 방지하며 염증 형성의 재흡수를 촉진하고 조율하는 능력을 기반으로 합니다. 복부 프레스의 근육-인대 시스템과 골반저. 산부인과에서의 운동요법은 UGG와 LH의 형태로 시행됩니다. 시작 위치는 a) 바닥에 앉기, b) 등을 대고 눕기, c) 옆으로 눕기, d) 배로 눕기, e) 네 발로 서기 등 수직 압력 완화를 제공해야 합니다. 의사들은 흉부 및 횡격막 호흡, 말단 및 근위 사지 훈련, 고관절 및 무릎 관절 훈련, 고관절 외전근 및 내전근 강화 운동, 다양한 형태의 걷기(무릎 높이 올리기, 스쿼트, 반신 운동)를 권장했습니다. -스쿼트, 스트레이트 레그 스윙) 등). 자궁을 올바른 위치에 고정하고 강화해야 하는 경우 위치 치료(위로 누운 자세, 무릎 팔꿈치, 무릎 손목)가 사용됩니다. 수업은 매일 진행되며, 처음에는 개별적으로(10~15분), 그룹 방식(20~25분)으로 진행되며 LH 수업 후 통증이 심해지고 악화되는 것을 방지하기 위해 통증을 조절합니다. 통증이 발생하면 활동을 중단해야 합니다.

금기사항 운동 요법 처방 : 급성 염증 과정 또는 만성 악화, 포낭 화농성 과정, 출혈, 골반 장기 및하지 혈관의 정맥염 및 혈전 정맥염, 운동 후 심해지는 급성 통증. 수업은 질병의 아급성 단계에서 정상 또는 열 이하의 온도로 시작되며 혈액 그림이 증가하지 않으며 침윤 부위에 심한 통증이 있습니다.

여성 생식기 위치의 이상

여성 생식기의 비정상적인 위치에 대한 치료적 신체 훈련은 부인과 마사지 및 물리치료와 결합하여 후천적 형태의 자궁 퇴행, 자궁 및 질 탈출에 가장 널리 사용됩니다. 비정상적인 자궁 위치에 대한 물리 치료의 주요 목표는 다음과 같습니다.

1. 골반 장기와 시스템의 적절한 혈액 순환을 보장하고,
2. 복부 근육, 골반저의 색조를 강화하고 증가시킵니다.
3. 인대 장치를 강화하고,
4. 자궁 이동성 증가,
5. 원래 위치로 옮기고,
6. 위장관 기능 개선.

1. a) 내부 장기의 위쪽 움직임,
2. b) 복벽의 이완,
3. c) 복강 내압을 변화시키고 자궁을 정상 위치로 되돌리는 것,
4. d) 고정된 역굴곡으로 유착을 늘립니다.

이러한 시작 위치에서 몸통과 하지의 움직임을 통해 다양한 운동이 수행됩니다. 등을 대고 수평으로 눕는 것은 금기입니다. 물리 치료 수업에는 또한 "피트 볼"을 이용한 체중 부하 운동, 수영, 다양한 스포츠 게임 요소, 가볍고 측정된 걷기 등이 포함됩니다.

내장 탈출에 대한 운동 요법은 다음과 같습니다. 주요 치료. LH는 특히 1등급 및 2등급 탈출증에 효과적이며, 나머지의 경우 수술 전후 치료 기간의 필수 구성 요소로 간주됩니다.

사용된다 출발점, 자궁 위치의 정상화에 기여합니다.

1. a) 등을 대고 누워서
2. b) 측면
3. 뱃속에.

에서 특별한 운동 골반저 근육 그룹을 강화하기 위해 다음이 사용됩니다: 허벅지의 둔부 및 내전근의 등장성 장력을 동시에 사용하여 3-7초 동안 항문 수축, 다양한 체조 운동과 결합하여 항문 수축. 일반적인 강화 운동은 강화를 유발하거나 내부 장기 탈출에 기여해서는 안 되며, 이러한 이유로 점프, 줄넘기, 달리기는 제외됩니다. LH는 물리치료가 끝난 후 1.5~2시간 후에 방광과 직장을 비운 상태에서 부인과 마사지를 실시합니다. 절차 기간은 40-50분입니다.

탈출증의 치료는 장기간의 치료가 필요합니다. 그 효과는 대개 5~6개월의 정규 훈련 후에만 나타나기 때문입니다.

요실금의 운동요법

치료 운동은 방광과 요도 폐쇄 장치의 보상 반응을 자극하고, 골반 장기의 영양을 개선하고, 근육-인대 장치를 강화하고, 신체에 전반적인 강화 효과를 가지며, 피질하의 병리학적 우세 파괴에 기여합니다. 두뇌의. 요실금 질환에 초점을 맞춘 PH 수업에서는 다음과 같은 특별한 동적 운동과 등척성 스트레스에 특별한 주의를 기울입니다.

1. 회음부의 근육,
2. 골반,
3. 뒤,
4. 배,
5. 둔부 지역.

등각 응력 자발적인 근육 이완과 호흡 운동을 번갈아 가며 2-7초 동안 최대 강도로 6-7회 수행합니다. 엉덩이 내전근의 힘을 단련하기 위해 요실금에 대한 운동 요법 단지

소위 크로스 스텝(cross step)이라고 불리는 걷기를 비롯해 메디신볼을 무릎 사이에 끼고 걷기, 저항력이 있는 온갖 운동 등을 활용한다. 수업 중에 달리기, 점프, 긴장, 숨 참기, 뱃속에 누워 시작 위치의 변형은 제외됩니다. 수업은 처음에는 일주일에 3번 진행되며 그 다음에는 매일 60-80%의 밀도로 20-50분 동안 진행되며 가급적이면 음악 반주가 함께 진행됩니다. 치료 과정은 최소 4~6개월의 정규 수업입니다.