보디빌딩의 분유

먼 소비에트 시대부터 보디빌더들은 단백질과 단백질을 무제한으로 섭취하는 방법을 찾고 있었습니다. 이런 점에서 그들은 가루 계란, 이유식, 전지분유 등 구할 수 있는 모든 것을 소비했습니다. 종종 이는 매장의 가용성이 제한되어 있기 때문이었습니다. 전문식품 그리고 부족 단백질 혼합물. 웨이트 트레이닝 중에 좋은 체중 증가를 제공하는 천연 단백질 제품에 대한 관심은 충분하지 않았습니다.

이러한 다양한 선호도, 의견 및 습관 중에서 음식 소비에 관한 의견 차이만이 오늘날까지 살아 남았습니다. 분유 진짜처럼 단백질 공급원. 분유를 활용한 실제 모습과 운동 및 근육량 증가에 대한 효과와 유용성을 살펴보겠습니다.

당연히 우리 기사에서는 모스크바 지역의 "가짜"공장에서 나온 또 다른 가짜가 아닌 정상적인 합법 분유에 대해 논의합니다. 따라서 분유는 동일한 우유에 지나지 않지만 기술적 증발로 인해 수분과 수분이 부족합니다. 나머지 성분은 건조 우유와 일반 우유 모두에서 동일해야 합니다. 그러나 이 과정에서 미량 영양소와 다량 영양소의 비율이 확실히 붕괴됩니다. 탈수되면 비율이 변경됩니다.

전지분유 100g에는 다음이 포함되어 있습니다:

1. 단백질 25-27g
2. 동물성 지방 25~27g
3. 탄수화물 35-37g
4. 단당류와 이당류 35g.

전지분유가 함유되어 있음을 알 수 있습니다. 상당히 기름진 제품 영양, 우유 단백질 함량의 높은 비율을 보지 않고. 분유에는 동물성 지방이 포함되어 있으며 포화 지방으로 분류된다는 것을 알아야 합니다. 따라서 분유를 무제한으로 섭취하면 결과가 초래됩니다. 왜냐하면 그러한 지방의 섭취에는 신체의 필요 내에서 적절한 한도가 필요하고 그 이상은 필요하지 않기 때문입니다. 부적절한 분유 섭취로 인해 포화 지방 섭취가 증가하는 것을 허용하지 마십시오. 이는 신체의 영양 균형에 불균형을 가져오고 결과적으로 대사 과정의 실패와 형성을 초래할 수 있습니다. 지방 예금. 그래서 남용하지 마세요 본 제품은 언제나 그렇듯이 균형을 유지하고 분유의 양을 측정합니다.

위의 표를 보면 분유가 탁월한 역할을 할 수 있다는 것이 분명합니다.원천 보디 빌더의 무거운 훈련 중에 이러한 모든 미량 요소. 게다가 분유에도 들어있어요 비타민, A, E, B1, B2, B9, PP와 같은. 이는 특히 긴 유통기한과 극도의 휴대성을 고려할 때 확실히 이 제품을 선호하는 긍정적인 주장입니다.

분유의 단백질을 언급할 필요가 있다. 일반 우유와 함께 건조 제품에는 약 20%가 함유되어 있습니다. 유청 단백질 그리고 약 80% 카제인 단백질. 이 함량은 예를 들어 아침이나 훈련 후와 같이 아미노산으로 빠른 포화가 필요할 때 위장에서 음식 소화 불량을 유발합니다. 그리고 저녁에 잠자리에 들기 전 분유를 카세인 단백질과 크레아틴의 공급원으로 섭취하는 것은 지방 함량이 높기 때문에 해롭습니다. 분유를 섭취할 수 있는 옵션은 바로 분유를 찾는 것입니다. 저지방 함량으로 5-15 %, 지방 함량이 50 % 이상인 드라이 크림과 혼동하지 마십시오!