Sprzęt do gier na siłownię

Gry sportowe mają szczególny urok. Osoby nieprzyzwyczajone do regularnego wychowania fizycznego – a to właśnie one przychodzą na grupy ogólnotreningowe – wymagają znacznego wysiłku wolicjonalnego, aby na co dzień wykonywać ćwiczenia na maszynach do ćwiczeń lub sprzęcie gimnastycznym. Jednocześnie z wielką przyjemnością uprawiają sport. Element zabawy i rywalizacji wzbudza zainteresowanie wychowaniem fizycznym i poprawia nastrój, dlatego polecane są gry sportowe ośrodki zdrowia w przedsiębiorstwach i na terenach sportowych na świeżym powietrzu.

Ale gry sportowe mają też wadę: ograniczoną liczbę graczy. Weźmy na przykład siatkówkę: na stosunkowo dużym boisku gra tylko 12 osób przez około 40-60 minut. W tym przypadku 2-3 osoby w każdej drużynie działają dość intensywnie, inne natomiast przez większość czasu biernie przyglądają się grze.

Lekcje można odrobić więcej nasycony, jeśli nie grasz w całą grę, a jedynie w jej główne elementy:

1. w koszykówce – strzelanie wokół obręczy,
2. w siatkówce – uderzanie piłki,
3. w tenisie stołowym, uderzając piłkę rakietą.

Jednocześnie element gry nie zostaje utracony:

1. 1. chęć uderzenia piłki w obręcz,
2. 2. dokładnie uderz piłkę w określony obszar stołu tenisowego itp.

Te problemy zostały rozwiązane symulatory gier. Ich użycie rozwija precyzję, wzrok i reakcję, jednocześnie powodując znaczny wydatek energetyczny. Projektów symulatorów gier jest całkiem sporo.

1. Urządzenia treningowe stosowane w koszykówce i piłce ręcznej.
2. Adaptery treningowe dla fanów siatkówki.
3. „Symulator tenisa stołowego” i jego elementy.

Urządzenia treningowe stosowane w koszykówce i piłce ręcznej.

Rozważmy na przykład symulator gry poprawiający podania piłki przez zawodników koszykówki i piłki ręcznej w obliczu sprzeciwu przeciwnika, zaproponowany przez A. I. Bondara i A. A. Kharazyantsa. Składa się z dwóch paneli o wymiarach 2000x1700 mm, wykonanych ze sklejki i połączonych ze sobą w taki sposób, że odległość między nimi wynosi 100 mm. Zewnętrzna tarcza przedstawia zawodników koszykówki lub piłki ręcznej w najbardziej typowych pozach do gry. Otwory o średnicy 550 mm wyznaczają tzw. strefy wrażliwe. Osłona wewnętrzna wykonana jest w postaci śmigła lub śmigła i jest zamontowana na ruchomej przekładni połączonej łańcuchem rowerowym ze skrzynią biegów silnika elektrycznego. Po włączeniu śmigło zaczyna się obracać, na przemian otwierając i zamykając otwory w tarczy z obrazami. Prędkość obrotowa śmigła 50 obr./min. Uczeń siedzi w odległości 1-1,5 m od symulatora i dostosowując swoje działania do momentów otwarcia okien, rzuca piłkę. Tylko jeśli rzut zostanie wykonany celnie i w odpowiednim czasie, piłka przeleci przez okienko. W przeciwnym razie zostanie strącony przez śmigło. Z urządzenia korzystają najczęściej dwie osoby: jedna rzuca piłkę, druga łapie ją z przeciwnej strony symulatora i rzuca z powrotem do pierwszej. Następnie uczestnicy zamieniają się miejscami.

1. dostać się do dokładnie tego samego okna kilka razy z rzędu,
2. wchodź po kolei do wszystkich okien,
3. wchodzić do okien w losowej kolejności itp.

W arsenale trenerów znajduje się przyrząd do nauki różnorodnego wykonywania akcji z piłką: a) podań, b) uderzeń, c) rzutów itp. w różnych sportach zespołowych. Urządzenie składa się z tarczy, na której narysowane są postacie wykonujące czynności z piłką. Urządzenie mocuje się do ściany i pełni funkcję tarczy tnącej. Rzucanie (uderzenie, podanie) piłki do jednej z figurek następuje na komendę lub po włączeniu się lampki sygnalizacyjnej umieszczonej pośrodku każdej figurki. Można przyczepić kilka takich tarcz do ściany sali gimnastycznej i od razu trenować całą grupę.

Adaptery treningowe dla fanów siatkówki.

Podstawą szeregu urządzeń usprawniających działanie z piłką (ryc. 1) jest wspornik ramowy, do którego kula jest przymocowana na sztywnym lub ruchomym zawieszeniu. W takim przypadku piłkę można umieścić zarówno w górnej, jak i odpowiednio w dolnej pozycji w stosunku do ucznia. Korzystając z symulatora, uczeń wykonuje uderzenie, rzut lub podanie, po czym piłka wraca (w tym automatycznie, przy pomocy różnych urządzeń technicznych) do swojego pierwotnego położenia.

Szybkość reakcji niezbędną ludziom wielu zawodów doskonale rozwija urządzenie zaproponowane przez E. I. Bobrovicha (ryc. 1, d). Ma niezwykle prostą konstrukcję i składa się z drewnianej ściany o wymiarach 3000x2000 cm, do której przymocowane są romby ścięte w stożek. Odległość między diamentami wynosi 110-120 mm. Piłka odbija się od tablicy w różnych kierunkach i może się różnić w zależności od odległości między karo. Liczne urządzenia do ćwiczeń oparte na tej idei pozwalają z powodzeniem symulować siatkówkę, koszykówkę, piłkę ręczną, piłkę nożną i inne akcje z piłką.

Spośród urządzeń treningowych do tenisa stołowego wybraliśmy trzy najprostsze. Wszystkie zostały opracowane w VISTI (autorem projektów jest I.V. Wsiewołodow) i razem tworzą tzw. „Kompleksowy symulator tenisa stołowego”:

"Dźwig" (ryc. 2, a) służy do podawania piłek w dowolne miejsce na stole. Istnieje kilka podobnych projektów (np. Wiatrówka, strzelanie kulami z prędkością 30-50 m/s), ale „Żuraw” jest najprostszy i najskuteczniejszy. Składa się z leja zasypowego (1) na kulki (2) oraz rury teleskopowej ze zsypem (3). Silnik elektryczny wyposażony w wirnik wychwytuje kule i podaje je rurą do zsypu. Ponieważ kule są lekkie, moc silnika elektrycznego jest bardzo niska (5-10 W), a zatem jego wymiary są niewielkie.

Urządzenie można przymocować do dowolnej części stołu. Teleskopowa rura umożliwia zmianę wysokości, z której spadają kule, a rynna swobodnie obraca się względem rury, dzięki czemu kulki są kierowane w różne punkty na stole. Piłki spadają na stół, odbijają się i zostają uderzone rakietą. Ciosy mogą być bardzo różne i skierowane w dowolny punkt na przeciwnej połowie stołu.

Służy do zbierania piłek cel — syfon o wymiarach 1000x1000 lub 1500x1500 mm (ryc. 2, b). Pokryty jest zwykłą siatką, wielkość komórek jest mniejsza niż średnica kulki (36 mm). Cel może również służyć jako cel, jeśli uczniowie otrzymają zadanie dotarcia do określonego jego zakątka. Kule zebrane w pułapkach tarczowych ponownie wsypywane są do bunkra Żurawia w celu wykonania kolejnej serii strzałów z wiatrówki.

Przy okazji, skoro znów wspomnieliśmy o wiatrówce, chciałbym powiedzieć, że urządzenie to jest aktywnie wykorzystywane w innych sportach na świeżym powietrzu. I tak na przykład wiatrówka jest niezbędnym narzędziem w szkoleniu tenisistów, a także wielu zwolenników takiego sportu jak strzelanie do rzutków... Ale wróćmy jeszcze raz do gry planszowej... Kontynuujmy naukę sprzętu do tenisa stołowego i rozważ trzecie urządzenie z arsenału profesjonalnych tenisistów.

Jak symulator koszykówki Podczas treningu na siłowni wykorzystuje się zwykłą tablicę z kółkiem, do której kilka osób na zmianę wrzuca piłki na raz. Stosowana jest również tarcza przypominająca cel strzelecki z zaznaczonymi strefami i liczbą punktów za trafienie. Jeśli zapewnisz ruchomość stref i umieścisz pod nimi styki elektryczne, to wejście do danej strefy zostanie wykryte zapaleniem się odpowiedniej lampki.