Jak powiesić worek treningowy w domu?

Stajemy zatem przed bardzo konkretnym zadaniem – postaramy się odpowiedzieć możliwie wyczerpująco na pytanie: jak powiesić worek treningowy w domu? Rozważmy wszystkie możliwe opcje, ich zalety i wady, a na koniec wyciągniemy wniosek: najbardziej optymalna opcja zawieszenia.

Chcę od razu powiedzieć: piszę ten artykuł po wielu tygodniach studiowania tego problemu i ostatecznie znalezieniu tego, co moim zdaniem jest optymalnym rozwiązaniem.

W rzeczywistości istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie w Internecie, a wiele z nich zostanie przedstawionych poniżej. Ale większość z nich ma słabe punkty, jeśli chodzi o późniejsze wykorzystanie worka treningowego zgodnie z jego przeznaczeniem. Uzupełnijmy zatem nasze pytanie w następujący sposób: Jak to zrobić poprawnie? Aby można było na nim wygodnie i efektywnie ćwiczyć...

Po dokładnym przeszukaniu Internetu znalazłem następujące opcje zawieszenia:

1. Pierwszą i najprostszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest śruba kotwowa w formie haka. Wiercimy sufit. Wkładamy kotwicę, dokręcamy hak i gotowe, zawieszenie jest w zasadzie gotowe.
   Plusy: szybki montaż, niskie koszty finansowe – wystarczy jedna gruba kotwa, wiertarka Pobedit i wiertarka udarowa. 10 minut i wydaje się, że wszystko jest gotowe.
   Wady: słaba wytrzymałość konstrukcyjna. Będziesz uderzał w torbę ze wszystkich stron. Ciągła gra w różnych kierunkach może w końcu wyrwać kotwicę. Zwłaszcza przy imponującej wadze gruszki.

   ---

2. Jeśli masz dostęp do piętra wyżej (np. jeśli mieszkasz na ostatnim piętrze i masz piętro techniczne, albo sąsiedzi z piętra życzliwie dali Ci wolną rękę na wszystkie Twoje pomysły), wiercimy otwór przelotowy w płycie podłogowej . Następnie wkładamy od dołu hak, a od góry wielkopowierzchniową płytkę przytrzymującą z otworem na hak, do której mocujemy hak za pomocą nakrętki. Podkładka o dużej średnicy może służyć również jako talerz.
   Plusy: Ten projekt będzie bardzo trwały. Jeśli sam hak i inne elementy będą odpowiednio grube, będzie można na nich zawiesić nawet bardzo ciężkie worki treningowe.
   Wady: Pewna złożoność projektu - musisz jakoś zrobić z czegoś tę płytkę. Poza tym sąsiedzi na górze będą koszmarem. Jest mało prawdopodobne, że będziesz miał dostęp do płyty podłogowej. W końcu najprawdopodobniej będą mieli jakąś podłogę: parkiet, laminat, płytę pilśniową, a nawet kłody na deskach. I ogólnie rzecz biorąc, jest mało prawdopodobne, aby dali ci zgodę na wypaczenie podłogi, nawet jeśli mówimy o balkonie, gdzie, nawiasem mówiąc, najczęściej planują powiesić worek treningowy. A co do pokoju, myślę, że nikt cię nawet nie wysłucha.

   ---

   
   
   
   
   

3. Oto kolejna opcja zawieszenia gruszki - na poprzeczce. Najpierw wieszamy w domu drążek do podciągania. Nawet opcja zmieściłaby się w drzwiach lub korytarzu. Najważniejsze, że pozwala na to dostępna wysokość. Gdy poprzeczka będzie już gotowa, po prostu użyj liny, łańcucha lub liny, a może po prostu opuszczanego karabińczyka lub metalowego haczyka, aby zaczepić gruszkę o poprzeczkę. Wszystko. Możesz trafić!
   Plusy: Dobry projekt. Jest skandalicznie prosty, ale trwały i co najważniejsze mobilny. Kiedy musisz poćwiczyć, możesz powiesić torbę i uderzyć. Następnie po dobrej praktyce wyjmij go i umieść gdzieś daleko od ludzkiego oka. To jest bardzo wygodne,
   Wady: Jeśli nie ma wąskiego korytarza lub nie chcesz wypaczać drzwi, pomysł nie wchodzi w grę. Wymaga również wstępnie zainstalowanej poprzeczki. A po zawieszeniu w ten sposób gruszki przygotuj się do regularnego zamiatania trocin w przedpokoju lub pod drzwiami. Być może nawet po każdym treningu.

   ---

4. Oto kolejna dobra opcja: metalowy profil w kształcie litery „L”. Można go zawiesić na zmierzonej wysokości na ścianie domu.
   Plusy: grawitacja działa prostopadle do mocowań, co zapewnia wystarczającą wytrzymałość konstrukcyjną.
   Wady: brak mobilności – Nie będziesz mógł poruszać się we wszystkich kierunkach wokół torby. Niestety, dostępna będzie tylko ograniczona przestrzeń wokół niego. Ale w każdym razie jest to godna opcja.

   ---

5. Istnieje wiele różnych opcji zawieszenia na suficie. Wiele z nich wydaje się nawet egzotycznych. Na przykład w jednej witrynie oferowano opcję zawieszenia na zespołach bloków, ale wszystkie sprowadzają się do kruchości konstrukcji - wszystko, co wkręca się w sufit, przy poważnym ciężarze pocisku działającym w kierunku przeciwnym do dziura, jest niestety zagrożona porażką.
   

   ---

6. Najciekawszy i, ośmielę się to powiedzieć, egzotyczny sposób przymocowania gruszki do sufitu domu znalazłem w jednej ze stron Ru-Net. Sprytny Samodelkin sugeruje zajrzeć do betonowej płyty podłogowej w poszukiwaniu pustych przestrzeni. Płyta nie jest solidna. Są tam cylindryczne puste przestrzenie! Ponadto ma dużą średnicę. Proponuje się wykonanie otworu dokładnie pośrodku takiej pustki. Następnie wbijamy tam grube zbrojenie o szerokości około pół metra (najpierw w jedną stronę, potem w drugą), tak aby środek zbrojenia wpadł w nasz otwór w suficie. Cóż, w takim razie za pomocą kółka, haczyka lub karabińczyka możesz bezpośrednio zawiesić nasz worek bokserski.
   Plusy: siła oczywiście będzie doskonała.
   
   
   
   
   Wady: ale złożoność wszystkich tych manipulacji natychmiast stawia pod znakiem zapytania całą tę ideę. Chociaż teoretycznie jest to możliwe i wydaje się całkiem dobrym pomysłem.

   ---

7. Kolejna ciekawa opcja: kup hak opuszczany. To jest jak czubek strzały lub włóczni. Wiercimy otwór w suficie. Musisz dostać się do powyższych pustek lub wywiercić przeciąg. Następnie bierzemy taki hak, składamy skrzydła, wkładamy do dziury, podnosimy, podnosimy - huk, skrzydła otwierają się. Wszystko! Hak nie wyjdzie.
   Plusy: względna łatwość instalacji.
   Wady: hak o wymaganej długości i wytrzymałości jest trudny do znalezienia - osobiście na próżno próbowałem go szukać na rynkach budowlanych i w sklepach przez około trzy miesiące, po czym poddałem się i wybrałem inną opcję.

   ---

Przyjrzeliśmy się więc wielu odpowiedziom na pytanie: Jak powiesić worek treningowy w domu? Na przekąskę pozostawiłem opcję, która całkowicie mnie usatysfakcjonowała – przeczytaj o tym na samym końcu artykułu. I teraz pojawia się kolejne pytanie, o którym już wspomniałem: „Czy są dobre? Wszystkie te opcje? Czy wygodnie i komfortowo będzie trafić w taką torbę?”. Dowiedzmy Się...

Faktem jest, że w nowoczesnych domach, w tym mieszkaniach, sufity są dość wysokie: 2,5 - 3 metry wysokości. Pomyślmy o tym: powiedzmy, że zawiesiłeś gruszkę na suficie, korzystając z jednej z metod sugerowanych powyżej. Pozwólcie, że od razu dokonam rezerwacji: profil w kształcie litery „L” i zawieszenie na poprzeczce są wolne od tych wszystkich problemów. Porozmawiamy konkretnie o wadach zawieszenia go na haku do sufitu. Tak więc pod sufitem jest hak, potem łańcuch, kabel lub lina, a na końcu gruszka. Wyobraź sobie, że uderzasz taki worek treningowy z wystarczającą siłą... Co się dzieje? Worek treningowy zacznie się kołysać jak wahadło. Co więcej, im dłuższy jest ten kabel, tym większa będzie amplituda wahań. No bo jak mamy ćwiczyć na takiej gruszce, skoro jednym ciosem odlatuje bardzo daleko od nas? Dostajemy, że wszystkie powyższe opcje zawieszenia nie nadają się do normalnej pracy na tej gruszce! Jak być? – wszystko jest bardzo proste: musimy zminimalizować długość tego kabla. Dzięki temu gruszka od razu wisi za pomocą karabińczyka na haczyku. Wtedy amplituda wahadła będzie minimalna. W przypadku omówionych powyżej zawieszeń sufitowych nie da się tego osiągnąć, gdyż trzeba będzie zawiesić torbę tuż pod sufitem i podskakiwać, aby w nią uderzyć, lub uderzać w górę, a nie do przodu. Teraz, po uświadomieniu sobie całej fizyki procesów, rozumiemy, że opcja z „G” i poprzeczką jest bardzo udana i najbardziej odpowiednia dla naszej fizycznej pracy nad torbą. Ale i one nie są pozbawione wad. A co jeśli te opcje nie będą dla nas odpowiednie? – Opowiem Wam, jak osobiście z tego wyszedłem…

Gruszkę z sufitu wieszamy nie na jednym haczyku, ale na systemie haczyków: wiercimy w suficie cztery otwory tak, aby tworzyły prostokąt lub kwadrat. Może to być również romb, tak jak w moim przypadku (zawiesiłam na balkonie torebkę w kształcie ćwiartki koła). Następnie wkręcamy cztery mocne haki kotwiczne o grubości palca. Następnie zaczepiamy na tych haczykach długi (około 10-20 metrów) sznur na bieliznę, kupiony za niespełna grosze w sklepie „1000 drobiazgów”. Można to oczywiście zrobić na łańcuszku, ale mocno uderzy to w kieszeń. Liny należy nawinąć tak, aby przypominały przekątne prostokąta (kwadratu) lub jak w moim konkretnym przypadku rombu. Powinny zwisać, przecinając się w środku figury geometrycznej. Ponadto zwisaj tak, aby gruszka zawieszona w miejscu przecięcia znajdowała się na wysokości Twojej głowy. Cóż, tutaj, jak rozumiesz, nadal zależy to od samej gruszki i jej wielkości. Krótko mówiąc, torba powinna wisieć tak, aby przypominała głowę i ciało przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik jest wyższy od ciebie, zawieś się wyżej. Jeśli jest niższy od Ciebie, obniż go trochę. Ogólnie rzecz biorąc, dostosuj wysokość uderzenia do swojego gustu...

Plusy: Całkiem przyzwoita wytrzymałość konstrukcyjna. Cztery grube kotwy wytrzymują duże obciążenia. Co więcej, ponieważ kotwy rozmieszczone są na obwodzie pomieszczenia, kąt siły naciągu każdej kotwy będzie znacznie różnił się od kąta montażu - co oznacza, że ​​ryzyko jej wyrwania jest jeszcze mniejsze. I nawet jeśli wisisz na worku bokserskim! Poważnym plusem jest także minimalna amplituda wychylenia worka przy jednym konkretnym uderzeniu. Tak naprawdę torba jest sztywno przymocowana na środku pokoju na takiej wysokości, jakiej potrzebujesz - w sam raz dla boksera!!!
Wady: Prawie nigdy. Łatwe do zainstalowania. To niedrogie. Tylko 4 haczyki kotwiące, sznur na bieliznę, wiertarka udarowa, wiertarka Pobedit odpowiedniej wielkości i 20 minut Twojego czasu.

Mam nadzieję, że w pełni odpowiedziałem na Twoje pytanie: Jak powiesić worek treningowy w domu? Jeśli masz jakieś pytania, zadaj je w komentarzach. Może i Ty masz jakieś oryginalne sposoby na powieszenie worka bokserskiego - napisz, chętnie go opublikujemy. Podsumowując, chcę powiedzieć, że mój projekt przeszedł już 2 lata intensywnych testów wytrzymałościowych. Póki co lot przebiega normalnie. Wszystkie kotwice trzymają, mimo że prawie codziennie uderzam w torbę! Swoją drogą gruszka ito nie wytrzymywała już takiego obciążenia - zaczęła pękać i wypadać, rozpadając się w szwach - ale ja nie przejmuję się moim wisiorkiem!!! Cóż, jak samodzielnie naprawić uszkodzony worek treningowy, przeczytaj w naszym artykule. Mamy dla Ciebie naprawdę praktyczne rady, sprawdzone w osobistej praktyce! Mamy jeszcze wiele ciekawych rzeczy!