Owsianka

Owsianka: zdrowe i smaczne danie dla całej rodziny

Owsianka to jedno z najzdrowszych i najbardziej pożywnych dań, jakie możesz przygotować dla swojej rodziny. Kaszki zawierają wiele ważnych witamin, minerałów i składników odżywczych niezbędnych do zdrowego wzrostu i rozwoju organizmu. W tym artykule przyjrzymy się kilku przepisom na kaszę manną, które możesz przygotować w domu.

Kasza manna 5%

Aby przygotować tę owsiankę, należy wziąć 10 g kaszy manny, 200 ml wody, 100 ml mleka, 2 ml roztworu soli i 10 ml syropu cukrowego. Kaszę mannę wlać cienkim strumieniem do wrzącej wody i gotować około 30 minut na małym ogniu, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki. Następnie do wrzącej owsianki wlać zagotowane mleko, wymieszać, dodać roztwór soli, syrop cukrowy i gotować 2-3 minuty. Owsiankę tę należy przygotować przed karmieniem.

Kasza manna 10%

Aby przygotować tę owsiankę, należy wziąć 20 g kaszy manny, 50 ml wody, 150 ml mleka, 3 ml roztworu soli, 10 ml syropu cukrowego i 5 g masła. Owsiankę tę przygotowuje się w taki sam sposób jak 5%, z tą tylko różnicą, że semolinę natychmiast gotuje się w mieszaninie wody i mleka. Do gotowej owsianki dodaje się roztopione masło.

Kasza manna z sokiem z marchwi

Aby przygotować tę owsiankę, należy wziąć 20 g kaszy manny, 50 ml wody, 150 ml mleka, 50 g marchwi, 3 ml roztworu soli, 10 ml syropu cukrowego i 5 g masła. Najpierw powinieneś ugotować owsiankę z kaszy manny. Następnie przygotuj sok z marchwi: umyj marchewki pędzelkiem, zanurz je we wrzącej wodzie na 1-2 minuty, ostrym nożem delikatnie zeskrob skórkę. Zalać wrzątkiem i zetrzeć na drobnej tarce. Powstałą masę umieść w gotowanej gazie i wyciśnij sok. Do lekko przestudzonej kaszy manny dodać sok z marchwi bezpośrednio przed karmieniem.

Kasza manna z sokiem pomidorowym

Aby przygotować tę owsiankę, należy wziąć 20 g kaszy manny, 50 ml wody, 150 ml mleka, 50 g pomidorów, 3 ml roztworu soli, 10 ml syropu cukrowego i 5 g masła. Najpierw powinieneś ugotować owsiankę z kaszy manny. Następnie średniej wielkości pomidora zanurzamy we wrzącej wodzie na 1-2 minuty, kroimy na kawałki, wrzucamy do blendera i zmiksujemy na puree. Powstałą masę należy wlać do rondla, dodać mleko i zagotować. Następnie dodać semolinę, wymieszać i gotować na małym ogniu, mieszając, przez około 10-15 minut, aż owsianka zgęstnieje. Następnie dodać roztwór soli, syrop cukrowy i roztopione masło, wymieszać i przed podaniem odstawić owsiankę na kilka minut.

Kasza manna z musem jabłkowym

Aby przygotować tę owsiankę, należy wziąć 20 g kaszy manny, 50 ml wody, 150 ml mleka, 1 jabłko, 3 ml roztworu soli, 10 ml syropu cukrowego i 5 g masła. Najpierw powinieneś ugotować owsiankę z kaszy manny. Następnie umyj jabłko, obierz, wydrąż gniazdo nasienne, pokrój na kawałki i zmiel w blenderze na puree. Powstałą masę dodać na patelnię z kaszą manną, wymieszać i gotować na małym ogniu, mieszając, przez około 10-15 minut, aż owsianka zgęstnieje. Następnie dodać roztwór soli, syrop cukrowy i roztopione masło, wymieszać i przed podaniem odstawić owsiankę na kilka minut.

Podsumowując, owsianka jest ważnym i zdrowym daniem w diecie każdego człowieka, a zwłaszcza dzieci. Kaszę manną można przygotować z różnymi dodatkami, które urozmaicą jej smak i uczynią ją bardziej pożywną. Spróbuj przygotować jeden z tych przepisów w domu i przekonaj się, jakie są smaczne i zdrowe!