Creme facial pós-natação

O que fazer e o que não fazer para manter a pele saudável após nadar regularmente.

Autor: Arina Rakhteenko, Tatyana Potapova

A água da piscina é purificada de diferentes formas: luz ultravioleta, ultrassom ou por meio de reagentes químicos - íons de prata ou cobre, ozônio, bromo ou cloro. Apenas o alvejante irrita a pele, mas é usado com mais frequência como um dos métodos mais eficazes e acessíveis de tratamento de água. Nós dizemos a você como se proteger.

Em frente à piscina

1. A melhor proteção da pele antes de nadar são os cuidados sistemáticos. O seu objetivo é fortalecer constantemente os mecanismos de auto-hidratação da pele: criar um bom fornecimento de hidratação ao nível da derme. Assim, a pele será capaz de lidar sozinha com todos os problemas, inclusive a piscina. Os cuidados diários ajudam esse processo na pele a começar por conta própria.
2. Antes de entrar na água, tome banho com sabonete ou gel. Gaste pelo menos um minuto no procedimento para remover secreções naturais da pele (sebáceas e sudoríparas), micróbios patogênicos, restos de cremes, loções e outros produtos. Isso deve ser feito não apenas por razões de higiene, mas também porque o cloro é muito ativo e pode entrar em reação química com substâncias contidas em cosméticos. Os subprodutos resultantes podem ser perigosos.
3. Molhe o cabelo no chuveiro: o cabelo molhado não absorve produtos químicos tão ativamente quanto o cabelo seco.
4. Se possível, use touca de natação e óculos de proteção para minimizar a exposição ao cloro e proteger cabelos e olhos.
5. Se o seu cabelo e pele estiverem gravemente danificados pelo descolorante, você pode usar cosméticos profissionais: aplique no cabelo uma máscara especial que proteja contra o ressecamento e não seja lavada com água (por exemplo, Philip Kingsley Swimcap Cream ou Biopoint Sport & Swim Swim Cap Crema Protettiva), e para a pele - loção utilizada por nadadores profissionais, Loção Pré-Natação Dermaswim Pro: não forma compostos tóxicos com o cloro e protege a pele do ressecamento. Este último não é vendido na Rússia, mas pode ser encomendado online.

Depois de nadar

1. Enxágue bem a água clorada com uma toalha e gel de banho. Se possível, escolha um produto suave que utilize saponinas (substâncias vegetais que também produzem espuma) em vez de sulfatos. Depois da piscina, a pele já fica vulnerável, não havendo necessidade de irritá-la ainda mais com componentes químicos agressivos. O ideal é que o produto não só limpe bem, mas também cuide da pele. Por isso procure manteiga de karité ou girassol (suaviza a pele), lúpulo (restaura o equilíbrio dos minerais nos tecidos), extrato de saponária (limpa eficazmente sem irritar a pele) e todos os tipos de óleos essenciais estimulantes: alecrim, cavalinha, cipreste.
2. Se você não consegue se livrar da sensação de cloro na pele, use um esfoliante: um esfoliante suave ou gel de banho com partículas abrasivas. Mas não exagere – o peeling não pode ser feito mais do que duas vezes por semana.
3. Após o banho, aplique creme ou loção no corpo e faça uma máscara facial. “A principal coisa que a pele precisa depois da piscina é hidratação”, insiste Natalia Abramova. “O cloro perturba a barreira hidrolipídica da pele, razão pela qual a umidade evapora de forma especialmente ativa.” Procure nos produtos óleo de gergelim (está embutido no cimento intercelular do estrato córneo, que elimina instantaneamente a sensação de desconforto), extrato de lírio branco (alivia vermelhidão e irritação), D-pantenol (hidrata), vitamina E (previne estresse oxidativo), ingredientes vegetais com propriedades de retenção de umidade (por exemplo, extrato de raiz de marshmallow ou arroz) e ingredientes que podem estimular a produção de ácido hialurônico da própria pele (padina pavonica, extrato de agave azul e sementes de ceratonia).

Qual é a melhor hora para trocar a piscina?

1. Se aparecerem alergias constantemente.

As substâncias utilizadas para tratar a água da piscina são consideradas seguras: até o momento, não há evidências de sua ligação com câncer ou doenças pulmonares. Portanto, tudo o que pode acontecer numa piscina bem tratada é uma reação alérgica individual.

“Se depois de nadar você tem alergia constante, elimine temporariamente o contato com o irritante, ou seja, o cloro, ou melhor ainda, basta trocar a piscina. Se possível, escolha um que utilize outros métodos de limpeza: são menos propensos a causar alergias”, afirma Anna Pavlenko.

2. Se a piscina cheira fortemente a cloro

A água sanitária em si quase não tem cheiro. E o odor pungente que costuma ser atribuído a ele é causado pelas cloraminas - substâncias que se formam quando o cloro se combina com outros elementos (partículas de cremes, sabonetes, secreções naturais da pele). Eles também são culpados pela irritação nos olhos.

Um odor persistente e irritação nos olhos são um sinal de que a água não é tratada com frequência suficiente ou de forma insuficiente, e um bom motivo para procurar outra piscina.

Quando não ir à piscina

1. Se você tiver feridas, faça uma pausa de alguns dias até que fiquem cobertas com epitélio, o que as protegerá de bactérias.
2. Se você fizer uma tatuagem, evite procedimentos com água por 2 a 4 semanas - a pele deve se recuperar totalmente.
3. Se você fez um piercing. Aqui tudo depende do local da punção: por exemplo, o lóbulo cicatriza em 6 a 8 semanas e uma punção no umbigo leva de seis meses a um ano.
4. Se você acabou de depilar ou depilar, espere um dia.
5. Se houver erupções cutâneas ou irritações na pele ou na genitália externa, a água clorada pode aumentar o desconforto.

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A natação e a hidroginástica são certamente benéficas, mas... não para a pele. No entanto, existem maneiras seguras de se proteger e obter um prazer excepcional nos procedimentos aquáticos.

1. Como a água da piscina prejudica sua pele?
2. Como cuidar da pele antes de ir para a piscina
3. Cuidados adequados com a pele e o cabelo depois da piscina
4. Cosméticos para quem vai à piscina

Como a água da piscina prejudica sua pele?

Quem vai regularmente à piscina sabe: este não é o melhor local para a pele. Devido à água clorada. Por um lado, a cloração nos salva de muitos problemas. Por outro lado, tem um efeito negativo na pele.

Muitas vezes, depois de nadar na piscina, a pele começa a descascar e pode aparecer uma sensação de aperto. Por que isso está acontecendo? Normalmente, um filme hidrolipídico está localizado na superfície da epiderme, que retém a umidade na pele. Os reagentes químicos o destroem.

Aliás, o cabelo também sofre com a água clorada: fica opaco, seco e quebradiço, aparecem pontas duplas e caspa.

Antes e depois de nadar na piscina, tome um banho. © skin.ru

Como cuidar da pele antes de ir para a piscina

1. O mais necessário é tomar banho.
2. Não se esqueça de levar chinelos de borracha, óculos de mergulho, boné e toalha.
3. Não ande descalço.
4. Evite ir à piscina se sua pele apresentar arranhões, escoriações ou inflamações. Não nade até que as feridas estejam completamente curadas.

A água clorada da piscina pode causar ressecamento da pele. © skin.ru

Cuidados adequados com a pele e o cabelo depois da piscina

1. Tome um banho novamente. Certifique-se de usar o gel e um pano macio para garantir que qualquer alvejante restante seja removido.
2. Lave os cabelos com shampoo, aplique condicionador ou condicionador.
3. Aplique hidratante no rosto e no corpo.

Após o treino na piscina, aplique hidratante na pele limpa. © skin.ru

Cosméticos para quem vai à piscina

Shampoo fortalecedor Fructis “Grosso e luxuoso”, Garnier

Torna o cabelo mais espesso e brilhante com extrato de romã.

Leite de banho de limpeza Lait de Douche, Biotherm

Contém óleos de laranja e toranja e não contém sabão, limpa e hidrata suavemente a pele. Adequado para uso frequente.

Gel de banho hidratante La vie est belle, Lancôme

Além do efeito purificante, tem a capacidade de suavizar e hidratar a pele graças ao extrato de rosa na composição.

Leite para pele seca e muito seca Lipikar Lait, La Roche-Posay

Restaura a pele e melhora as suas propriedades protetoras devido à elevada concentração de manteiga de karité (10%), água termal (20%) e niacinamida.

Creme corporal sem enxágue, base para manicure de longa duração e mais 8 produtos para os amantes da piscina

Autor: Maria Tymoshenko

As listas de cosméticos do autor são uma das leituras mais fascinantes, especialmente se o autor entende uma categoria restrita de produtos. Pedimos a Maria Timoshenko, uma nadadora ávida, que falasse sobre o que ela acha necessário para quem vai frequentemente à piscina.

Vou à piscina duas vezes por semana e nado pelo menos uma hora, e malho na academia duas vezes por semana. Tenho que lavar o cabelo quase todos os dias, porém, se não tiver treino, posso fazer isso facilmente uma vez a cada três dias. Tenho cabelos finos normais e pele mista. O maior problema que encontrei quando comecei a malhar ativamente foi a pele e os cabelos muito secos e o cheiro difícil de cloro depois da piscina. Tenho sorte de não ser loira - cabelos verdes passaram por mim. Nadadores profissionais que praticam todos os dias podem ter ainda mais problemas: pele rachada nos calcanhares, eczema e unhas sempre descamadas não são o limite (este último, aliás, também me afetou). Uma bolsa de ginástica enorme é uma necessidade para mim - não lavo com sabonete líquido e xampu multiuso local e uso pelo menos sete produtos durante meu banho pós-treino. Tenho um limpador especial para inflamações nas costas e no peito, um creme de cabelo para touca, um esfoliante corporal para tirar o alvejante e muito mais.

Abaixo está uma lista de dez produtos para proteger sua pele e cabelo dos efeitos dos treinos, mas antes disso estão mais alguns truques úteis. Tomar banho antes de nadar não só serve para a higiene, mas também ajuda a pele e os cabelos a lidar com os efeitos do cloro: a pele e os cabelos molhados absorvem tudo muito pior. Se você não tiver um creme de cabelo esportivo especial, poderá aplicar o condicionador sob uma touca e depois enxaguar. Se aparecerem feridas em alguns locais da pele por ressecamento e coceira, deve-se consultar um dermatologista, ele irá prescrever medicamentos especiais, por exemplo, hidrocortisona em pomada. Uma última coisa: a desidratação torna a pele ainda mais suscetível aos danos do cloro, por isso beber água é importante.

Botânicos de Clark
Lavagem facial e corporal para limpeza de pele

Este limpador facial e corporal é obrigatório para quem faz exercícios na academia, corre ou usa blusas esportivas justas que expõem a pele ao suor, sujeira e fricção. E também para quem tem tendência a inflamações no peito e nas costas. O gel trata se já existirem e previne se houver predisposição para eles. Eu uso como sabonete facial e corporal. Aliás, é muito importante lavar com água morna, mas não quente, para não vaporizar os poros e evitar que o alvejante restante seja absorvido ainda mais profundamente.

1.800 rublos

Philip Kingsley
Touca Creme

Li sobre este produto no blog Geekchick.ru de Anya Zabolotnaya e é realmente a melhor coisa para proteger o cabelo dos nadadores. Ele protege contra os efeitos secantes do cloro e da água salgada, mas não flutua como uma película de óleo quando você entra na água. O produto foi desenvolvido especificamente a pedido da equipe americana de natação. Pode ser usado como protetor de cabelos coloridos no mar.

2.090 rublos

A gramadora
Detergente Esportivo

A British Swimming Association aconselha lavar o maiô imediatamente após nadar, não só para prolongar sua vida, mas também para prevenir irritações na pele, que ocorrem com mais frequência sob o traje. Qualquer roupa esportiva que uso para ir à academia é tão difícil de remover o cheiro quanto um maiô. The Laundress é uma empresa americana especializada exclusivamente em produtos para lavanderia. Talvez eu queira acreditar que não é em vão que espero tanto pela entrega e pago a mais e, portanto, me parece que não existe um produto mais fresco que elimine completamente o cheiro.

a partir de US$ 19

Malin + Goetz Gentil
Shampoo Néroli

Tenho cabelo curto e fino, um chapéu de borracha justo e uma piscina que tem mais gosto de sal marinho do que de cloro. Talvez seja por isso que o shampoo normal seja suficiente para mim. Se a piscina já cheira a cloro de longe, preste atenção ao conjunto de cuidados capilares Malibu, que inclui xampu, condicionador e bolsas para remoção de cloro.

1.050 rublos

Dermaswim Pro
Loção Pré-Natação

Creme corporal utilizado por nadadores profissionais. A loção deve ser aplicada antes do treino em toda a superfície do corpo: protege até as peles mais sensíveis, propensas ao eczema de qualquer interação com a água, dos efeitos do cloro. Ajuda a tratar pés rachados e a proteger a pele das mãos. Infelizmente, não é vendido na Rússia e a única opção é fazer o pedido por meio de um intermediário.

Reparação Capilar Sachajuan

Parece-me que não é pecado lembrar que o ar condicionado deve ser sempre usado. Após a lavagem, a cutícula do cabelo se abre como uma pinha e é necessário condicionador para hidratá-la e alisá-la. Uma cutícula lisa reflete bem a luz e é por isso que o cabelo brilha. O cabelo cacheado raramente brilha justamente porque o cabelo não é liso, tem curvatura forte e não reflete tanto a luz quanto o cabelo liso e liso. O produto pode ser usado como condicionador nas pontas dos cabelos (o condicionador nunca deve ser aplicado nos cabelos na altura do couro cabeludo) ou como máscara. Como máscara, o Hair Repair é aplicado por cinco a dez minutos.

1.200 rublos

Débora Lippmann
Capa de chuva de oxigênio guarda-chuva
Revestimento superior

Esse acabamento realmente funciona e faz o esmalte durar mais. Sem ele, após o treino na piscina é preciso repintar metade das unhas, com ele - no máximo duas. E depois de uma nova manicure, quando todas as unhas estiverem polidas e processadas, nenhuma unha pintada será danificada.

1.000 rublos

Qtica Natural
Estimulador de crescimento de unhas

Eu uso como base, mas você pode simplesmente pintar as unhas com ele, sem aplicar esmalte colorido. Após a aplicação, uma camada densa adicional é formada na unha, o que permite que a unha cresça e se fortaleça. Infelizmente, minhas unhas são as que mais sofrem com a exposição constante à água, por isso preciso pintá-las constantemente com alguma coisa e usar produtos adicionais para nutri-las e fortalecê-las.

1.400 rublos

Ária Clarisônica

Se você usar constantemente, sua pele ficará visivelmente melhor: menos cravos, maciez e firmeza. Não tenho paciência para usar em casa, então levo comigo e uso no banho depois do treino. Aliás, o limpador de marca tem cheiro de Domestos, então uso o meu.

A gramadora
Spray esportivo

Mimos para adicionar um aroma agradável a um tapete de yoga, toalha ou ao conteúdo da sua bolsa em geral. Encomendei junto com o xampu e não me arrependo nem um pouco do dinheiro - a toalha perfumada vem em socorro quando há um atleta por perto de bicicleta que claramente esqueceu o desodorante em casa.