Discussão geral sobre o modo viajante

O viajante está isolado dos objetos aos quais está acostumado em sua família; ele é atacado pelo cansaço e pelo mal-estar; ele tem que cuidar do seu tratamento para que diversas doenças não o atinjam. Acima de tudo, ele deve cuidar da alimentação e eliminar o cansaço. É preciso melhorar a alimentação, ingerir alimentos com substâncias boas em pequenas quantidades, para que sejam bem digeridos e o excesso não se acumule nos vasos. Não se deve viajar com o estômago cheio, para que a comida não estrague e não apareça a necessidade de beber água, pois com isso aumenta a agitação, ocorre o vômito e a necessidade de recuperação. Portanto, a alimentação deve ser adiada até o intervalo, a menos que haja outros motivos, dos quais falaremos mais tarde.

Se não puder ficar sem, então é preciso fazer um lanche leve para aliviar, para que não haja necessidade de beber água; a viagem ainda é feita à noite ou durante o dia.

É necessário tomar medidas contra a fadiga de acordo com o que dissemos no capítulo sobre os tipos de fadiga.

Você não deve viajar quando o corpo estiver congestionado com sangue ou outros sucos. Primeiro você precisa limpar o corpo e depois viajar.

Se um viajante sofre de indigestão, você precisa ficar com fome, dormir o suficiente, eliminar a indigestão e depois pegar a estrada.

Uma obrigação para um viajante é um aumento gradual no exercício físico leve em comparação com o exercício regular.

Se surgir a necessidade de ficar acordado, a que ele deve se submeter no caminho, ele precisa se acostumar gradativamente com a insônia.

Se você espera passar fome ou sede e coisas do gênero, então precisa se acostumar. Você também deve se acostumar com a comida que deve comer durante a viagem. Os alimentos devem ser pequenos em volume, mas com alto valor nutricional; Legumes e frutas e, em geral, tudo que forma suco cru devem ser evitados, exceto nos casos em que sejam necessários para fins medicinais, que definiremos mais adiante.

Na maioria das vezes, o viajante é forçado a aprender a jejuar com paciência, o que reduzirá seu apetite. Entre os remédios que ajudam nesse caso estão os alimentos feitos com fígado frito e similares. Freqüentemente, os kebabs são feitos de fígado junto com coisas pegajosas com vários tipos de banha interna nutritiva, amêndoas, óleo de amêndoa; use banha interna, por exemplo, carne bovina. Se você comer uma porção, poderá suportar a fome por um tempo considerável.

Dizem que se alguém beber um ritl de óleo de violeta, derretendo um pouco de cera para que fique parecido com o kiruti, não vai querer comer por dez dias.

Muitas vezes também é necessário aprender a tolerar a sede. O viajante deve levar consigo remédios para matar a sede, que explicamos no Livro Três, no capítulo sobre a sede. Em particular, você deve beber uma poção de três dirhams de sementes de beldroegas com vinagre.

É preciso evitar alimentos que dão sede, como peixes, alcaparras, picles e doces, e também é preciso falar menos e movimentar-se com cuidado.

Se em áreas onde há pouca água você bebe com vinagre, uma pequena quantidade dessa mistura será suficiente para matar a sede. Beber o muco das sementes de banana tem o mesmo efeito.