Obecná diskuse o cestovním režimu

Cestovatel je odříznut od těch předmětů, na které je ve své rodině zvyklý; napadá ho únava a malátnost; musí se starat o jeho léčbu, aby ho nepotkaly různé nemoci. Především by se měl starat o výživu a odstraňování únavy. Je třeba zlepšit jídlo, jíst jídlo s dobrými látkami v malém množství, aby se dobře trávilo a přebytek se nehromadil v cévách. Na cestu byste neměli vyrážet s plným žaludkem, aby se jídlo nezkazilo a nedostavila se potřeba pít vodu, protože v důsledku toho se zvyšuje stloukání, zvracení a potřeba se vzpamatovat. Proto je třeba jídlo odložit až na přestávku, pokud nejsou jiné důvody, o kterých si povíme později.

Pokud se bez ní neobejdete, pak si pro úlevu musíte dát lehkou svačinku, abyste nemuseli pít vodu, cesta se stále jezdí v noci nebo ve dne.

Proti únavě je třeba přijmout opatření podle toho, co jsme si řekli v kapitole o typech únavy.

Neměli byste cestovat, když je tělo překrvené krví nebo jinými šťávami. Nejprve je potřeba očistit tělo a pak se vydat na cestu.

Pokud cestovatel trpí zažívacími potížemi, musíte dostat hlad, dostatečně se vyspat, odstranit zažívací potíže a pak vyrazit na cestu.

Nezbytností pro cestovatele je postupné zvyšování lehkého fyzického cvičení oproti běžnému cvičení.

Pokud se objeví potřeba zůstat vzhůru, čemuž se musí cestou podřídit, pak je potřeba si na nespavost zvykat postupně.

Pokud čekáte, že budete muset mít hlad nebo žízeň a podobně, tak si na to musíte zvyknout. Měli byste si také zvyknout na jídlo, které byste měli během cestování jíst. Jídlo by mělo mít malý objem, ale mělo by mít vysokou nutriční hodnotu; Je třeba se vyhýbat zelenině a ovoci a obecně všemu, co tvoří syrovou šťávu, kromě případů, kdy jsou potřeba pro léčebné účely, které si vymezíme později.

Cestovatel je z velké části nucen naučit se trpělivě držet půst, což sníží jeho chuť k jídlu. Mezi prostředky, které v tomto případě pomáhají, patří potraviny ze smažených jater a podobně. Kebab se často vyrábí z jater spolu s lepkavými věcmi s různými druhy taveného výživného vnitřního sádla, mandlí, mandlového oleje; použijte vnitřní sádlo, například hovězí maso. Pokud sníte jednu porci, můžete vydržet hlad po značnou dobu.

Říká se, že když někdo vypije jeden ritl fialkového oleje a rozpustí v něm trochu vosku, takže to bude jako kiruti, nebude chtít deset dní jíst.

Často je také potřeba naučit se snášet žízeň. Cestovatel si s sebou musí vzít léky na uhašení žízně, což jsme vysvětlili ve třetí knize, v kapitole o žízni. Zejména byste měli vypít lektvar tří dirhamů semen portulaky s octem.

Musíte se vyhýbat potravinám, které způsobují žízeň, jako jsou ryby, kapary, okurky a sladkosti, a také musíte méně mluvit a pohybovat se opatrně.

Pokud ji v oblastech, kde je málo vody, zapijete octem, pak malé množství této směsi postačí k uhašení žízně. Stejný účinek má i pití slizu ze semínek jitrocele.